Tefal BM6010V0 BODYMASTER - Инструкция по эксплуатации - Страница 57

Gode råd til effektiv vægtkontrol

Det er vigtigt at kende sin 

krops sammensætning

(vand, muskler, knogler

og fedtmasse) for at få en bedre kontrol over sin vægt og skikkelse.
Musklerne og fedtmassen, som er vægtens hovedbestanddele, er livsvigtige
og  de  skal  være  fordelt  på  en  afbalanceret  måde.  Denne  fordeling
afhænger af køn, alder og højde.
Musklerne  giver  os  mulighed  for  at  udøve  fysiske  aktiviteter,  løfte
genstande  og  bevæge  os  uden  besvær.  Jo  større  muskelmassen  er,  desto
mere  energi  forbruger  den,  og  den  kan  således  være  en  hjælp  til  at
kontrollere vægten.
Fedtmassen  fungerer  som  isolation,  beskyttelse  og  energireserve.  Den  er
inert  og  lagrer  overskydende  kalorier,  hvis  du  spiser  mere,  end  du
forbrænder. Fysiske aktiviteter kan reducere den, mangel på motion forøger den.
I  store  mængder  er  fedtmassen  sundhedsfarlig  (risiko  for  hjerte-
karsygdomme, kolesterol,…).

Under  en  slankekur  er 

BODYMASTER 

en  hjælp  til  at  kontrollere  tabet  af

fedtmasse  og  samtidig  holde  øje  med  en  god  opretholdelse  af
muskelmassen.  En  ikke  velegnet  slankekur  kan  nemlig  medføre  et  tab  af
muskler. Men det er dog musklerne, der forbrænder energi.
Hvis  musklerne  svinder  ind,  forbrænder  man  færre  kalorier  og  kroppen
lagrer  fedt.  Et  varigt  tab  af  fedtmassen  er  derfor  kun  muligt,  hvis  man
bevarer muskelmassen. Med 

BODYMASTER 

kan du styre din slankekur og

holde øje med din krops balance på lang sigt.

For at få det meste ud af dette apparat skal vejningen altid foregå under de
samme betingelser:
– 

vej dig altid uden strømper

(direkte kontakt med huden). Fødderne skal

være tørre og stå korrekt på elektroderne, 

se side 2

. 

Vigtigt: For meget hård hud under fødderne kan føre til fejlmåling.

– 

vej  dig  fortrinsvist  en  gang  om  ugen,

når  du  står  op  (for  ikke  at  tage

højde  for  variationer  i  vægten  i  løbet  af  dagen  på  grund  af  maden,
fordøjelsen og fysisk aktivitet)

– 

vej  dig  15  minutter  efter  du  er  stået  op,

således  at  vandet  i  kroppen

fordeles i de nederste lemmer.

Det  er  også  vigtigt,  at  benene  (lår,  knæ,  lægge)  eller  fødderne  ikke  rører
ved hinanden. Sæt eventuelt et stykke papir mellem benene.

57

FR

EN

NL

DE

IT

ES

PT

EL

DA

FI

TR

PL

CS

HU

SK

RO

SR

HR

BG

RU

SL

UK

2015900781_BM6010V0_Format 110x156  27/09/2016  11:08  Page57