Beurer BF 530 - Инструкция по эксплуатации - Страница 72

72

Na podstawie pomiaru poziomu wody nie można wyciągać wniosków o stanie zdrowia, np. na temat zwią-

zanego z wiekiem zatrzymywania wody w organizmie. W razie potrzeby należy skonsultować się z leka-

rzem. Zasadniczo założeniem jest dążenie do wysokiej zawartości wody w organizmie.

Tkanka mięśniowa

Ilość tkanki mięśniowej w % standardowo mieści się w następujących przedziałach:

Mężczyzna

Kobieta

Wiek

Niewielka

Standar-

dowa

Duża

Wiek

Niewielka

Standar-

dowa

Duża

10 –  14

< 44%

44 – 57%

> 57%

10 –  14

< 36%

36 – 43%

> 43%

15 – 19

< 43%

43 – 56%

> 56%

15 – 19

< 35%

35 – 41%

> 41%

20 – 29

< 42%

42 – 54%

> 54%

20 – 29

< 34%

34 – 39%

>  39 %

30 – 39

< 41%

41 –  52%

> 52%

30 – 39

< 33%

33 – 38%

> 38%

40 – 49

< 40%

40 – 50%

> 50%

40 – 49

< 31%

31  – 36 %

> 36%

50 – 59

< 39%

39 – 48%

> 48%

50 – 59

< 29%

29 – 34%

> 34%

60 – 69

< 38%

38 – 47%

> 47%

60 – 69

< 28%

28 – 33%

> 33%

70 –  100 < 37%

37 – 46%

> 46%

70 –  100 < 27%

27  – 32%

> 32%

Masa kostna

Nasze kości, podobnie jak reszta naszego ciała, podlegają naturalnym procesom budowy, degradacji i 

starzenia. Ilość masy kostnej zwiększa się szybko w okresie dzieciństwa i osiąga wartość maksymalną w 

wieku od 30 do 40 lat. Z wiekiem ubywa tkanki kostnej. W wyniku stosowania zdrowej diety (bogatej w 

wapń i witaminę D) i dzięki regularnym ćwiczeniom fizycznym można w pewnym stopniu zapobiec degrada-

cji masy kostnej. Przez celowe budowanie mięśni można dodatkowo zwiększyć stabilność swojego układu 

kostnego. Zauważ, że ta waga nie wskazuje zawartości wapnia w kościach, ale mierzy ciężar wszystkich 

składników kości (substancji organicznych, nieorganicznych i wody). Na masę kostną mamy niewielki 

wpływ. Jednak w niewielkim stopniu może się ona zmieniać w zależności od pewnych czynników (wagi, 

wzrostu, wieku, płci). Nie istnieją uznane wytyczne i zalecenia.

  UWAGA:

Nie myl masy kostnej z gęstością kości.

Gęstość kości można określić tylko na podstawie badań medycznych (np. tomografii komputerowej, 

USG). W związku z tym nie można wyciągać wniosków o zmianach w kościach i ich twardości (np. o 

osteoporozie), bazując na wynikach pomiaru tej wagi.

Wskaźnik BMR

Podstawowa przemiana materii (BMR = Basal Metabolic Rate) to ilość energii potrzebna organizmowi w 

stanie całkowitego spoczynku do utrzymania podstawowych funkcji życiowych (np. w trakcie 24 godzin-

nego odpoczynku w łóżku). Ta wartość zależy głównie od ciężaru, wzrostu i wieku.

W przypadku wagi diagnostycznej wskaźnik ten jest wyświetlany w jednostce kcal/dzień i obliczany na 

podstawie naukowo uznanego wzoru Harrisa i Benedicta.

Jest to niezbędna ilość energii dla organizmu, którą należy dostarczyć z pożywieniem. Długotrwale dostar-

czanie zbyt małej ilości energii może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie.

Wskaźnik AMR

Czynna przemiana materii (AMR = Active Metabolic Rate) to ilość energii, jaką organizm zużywa w ciągu 

dnia w stanie aktywnym. Zużycie energii przez organizm człowieka zwiększa się wraz ze wzrostem aktyw-

ności fizycznej i jest mierzone na wadze diagnostycznej poprzez wprowadzony stopień aktywności (1 – 5).

Aby utrzymać aktualną masę ciała, należy uzupełniać zużytą energię, dostarczając ją do organizmu w 

postaci jedzenia i picia.

Jeżeli przez dłuższy czas ilość dostarczanej energii jest mniejsza od zużywanej, organizm pobiera braku-

jącą energię głównie z odłożonej tkanki tłuszczowej. Powoduje to spadek masy ciała. Jeżeli jednak w dłu-

gim okresie czasu organizm przyjmuje większą ilość energii niż wynika to z obliczonej czynnej przemiany 

materii (AMR), organizm nie może spalić nadmiaru energii, a jej nadmiar jest przechowywany w postaci 

tkanki tłuszczowej w organizmie, powodując zwiększenie masy ciała.