полежите в расслабленном состоянии; сопоставим с максимальным объемом потребляемого кислорода (VO - Polar CS300 - Инструкция по эксплуатации - Страница 29

28

4.3 

ФИТНЕС-ТЕСТ POLAR™ 

Для того чтобы убедиться, что результаты теста достаточно надежны, необходимо выполнить ряд базовых требований:

-  Тест можно выполнять где угодно – дома, в офисе,  в спортзале,– главное, чтобы атмосфера была спокойной. Не должно быть 

раздражающих звуков (например, телевизора, радио или телефона), а также находящихся рядом людей, которые пытаются 

вступить с вами в разговор. 

-  Проводите тест всегда в одной и той же обстановке и в одно и то же время.

-  За 2-3 часа до теста не ешьте тяжелой пищи и не курите.

-  В день теста и накануне избегайте больших физических нагрузок и употребления лекарственных стимуляторов. 

-  Расслабьтесь и успокойтесь. Перед началом теста 

полежите в расслабленном состоянии

 1-3 минуты.

Тест Polar Fitness Test™ – это простой, безопасный и быстрый способ измерить Вашу готовность с точки 

зрения аэробного состояния в состоянии покоя. Результат – Polar OwnIndex (собственный индекс Polar) – 

сопоставим с максимальным объемом потребляемого кислорода (VO

2

max).  

С помощью фитнес-теста можно также рассчитать предполагаемый максимальный сердечный ритм 

(HRmax-p). Фитнес-тест Polar предназначен для прохождения здоровыми взрослыми людьми.