Suunto M5 - Инструкция

HR) по формуле 207 – (0,7 x ВОЗРАСТ), опубликованнойАмериканским колледжем спортивной медицины. Если вам известнаваша реальная максимальная частота сердцебиения,рекомендуется изменить автоматически заданное значениесоответствующим образом. Для получения инструкций по настройке параметров впоследстви...

7 НАДЕВАНИЕ КАРДИОПЕРЕДАТЧИКА Подтяните ремень кардиопередатчика таким образом, чтобы онплотно облегал тело, но не давил. Прежде чем надеть ремень,увлажните тело водой или гелем в местах соприкосновения.Убедитесь, что ремень проходит по центру грудной клетки, а краснаястрелка направлена вверх. 1 2 3...

8 НАЧАЛО ТРЕНИРОВКИ После установки исходных параметров можно приступать ктренировке. Программа контролируемой тренировки используетсяавтоматически и позволяет вам достичь следующего уровня илиподдерживать отличный уровень физической подготовки. Программаконтролируемой тренировки зависит от вашего т...

9 ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ Suunto M5 предоставляет дополнительную информацию в ходетренировки. Эта информация может приносить не только пользу, нои удовлетворение!Вот несколько советов по использованию устройства в процессетренировки:● Нажмите кнопку для просмотра дополнительной информации в режиме реаль...

● калории;● частота сердцебиения и время (в часах и минутах);● скорость;● расстояние;● темп.Если доступно только устройство POD:● продолжительность;● скорость;● расстояние;● темп. СОВЕТ: Для включения или выключения ( ) звуковых сигналов во время упражнения нажмите и удерживайте кнопку . Если в общи...

11 ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 11.1 После тренировки с кардиопередатчиком 1. Нажмите кнопку для завершения тренировки. 2. Выберите yes (Да) ( ) для подтверждения завершения тренировки и просмотра отчета либо выберите no (Нет) ( ) для продолжения тренировки. 3. Нажмите кнопку для перемещения между различными пр...

11.2 После тренировки без кардиопередатчика 1. Нажмите кнопку для завершения тренировки. 2. Выберите значение yes (Да) ( ) для подтверждения завершения тренировки либо нажмите no (нет) ( ) для продолжения тренировки. 3. Завершив тренировку, выберите yes (Да) ( ) для сохранения информации. Выберите з...

Отчет позволяет просматривать следующие данные:● дату и время начала тренировки;● выполненную часть в процентах;● продолжительность тренировки;● приблизительное количество затраченных калорий.Для просмотра информации о расстоянии, темпе и средней скоростииспользуйте дополнительные устройства POD для...

12 ПРОВЕРКА ФИЗИЧЕСКОЙПОДГОТОВКИ И ЧАСТОТЫСЕРДЦЕБИЕНИЯ В СОСТОЯНИИПОКОЯ 12.1 Проверка физической подготовки Выполните проверку физической подготовки (тест Рокпорта) дляоценки уровня физической подготовки. Такая проверка помогаетконтролировать изменение показателей и предоставляет актуальнуюинформаци...

history & trend (История и динамика) (см. Раздел 13.2 История идинамика на странице 38). СОВЕТ: Выполняйте проверку физической подготовки регулярно, например ежемесячно, чтобы значение параметра уровняфизической подготовки оставалось актуальным. 12.2 Проверка частоты сердцебиения всостоянии поко...

13 ПРОСМОТР ПЛАНОВ И ИСТОРИИ Можно просмотреть следующую информацию:● suggestion (Рекомендация) : рекомендация по следующей тренировке, если в качестве типа занятия выбрана контролируемаятренировка. ● history & trend (История и динамика) : сводная информация о сохраненных тренировках. ● prev. ex...

СОВЕТ: Удерживайте кнопку нажатой для возврата в режим отображения времени. 13.1 План тренировки После того как уровень физической подготовки будет задан, SuuntoM5 предложит вам долгосрочный план тренировок с еженедельнымиобзорами в соответствии с рекомендациями Американского колледжаспортивной меди...

(Хороший) . Это позволяет заложить прочную основу для совершенствования физической формы без риска переутомления.При улучшении физического состояния частота, продолжительностьи интенсивность упражнений, рекомендуемые Suunto M5,увеличиваются. После достижения уровня excellent (Отличный) программа тре...

тренировки. Если сегодняшняя тренировка не завершена, значениебудет составлять меньше 100 %, даже если выполнены всерекомендации. СОВЕТ: Периодически, например ежемесячно, следует загружать сохраненную информацию о тренировках на сайтMovescount.com с помощью дополнительного устройства SuuntoPC POD и...

14 НАСТРОЙКА ПАРАМЕТРОВ Настройка параметров осуществляется в режиме отображениявремени. Во время тренировки можно только включать или отключатьзвуковые сигналы путем нажатия кнопки . Процедура изменения параметров1. В режиме отображения времени удерживайте нажатой кнопку для ввода значений параметр...

Время и личные параметры ● time (Время) : часы и минуты ● alarm (подача сигнала) : включить/отключить, часы, минуты ● date (Дата) : год, месяц, день недели ● personal settings (Личные параметры) : вес, уровень физической подготовки, максимальная частота сердцебиения, частотасердцебиения в состоянии ...

Американского колледжа спортивной медицины. Если вывыполняете программу, устройство автоматически увеличиваетваш уровень физической подготовки. Общие параметры sounds (Звуковые сигналы)) : ● all on (Включить все) : служит для включения всех звуковых сигналов ● buttons off (Отключить кнопки) : служит...

14.1 Режим ожидания и исходные параметры Для изменения исходных параметров необходимо перевестиустройство в режим ожидания.Для перевода устройства в режим ожидания выполните следующиедействия.1. На последнем этапе настройки общих параметров (после появления запроса на подтверждение завершения настро...

3. Установите для подачи сигнала значение on (Включить) или off (Отключить) с помощью кнопок и . Подтвердите выбор с помощью . 4. Установите время подачи сигнала с помощью кнопок и . Подтвердите выбор с помощью . Во время звукового сигнала нажмите stop (Стоп) ( ) для его отключения.После отключения ...

15 ПОДКЛЮЧЕНИЕ К СЕТИ ИНТЕРНЕТ С помощью дополнительного устройства Suunto PC POD или SuuntoMovestick можно передавать журналы тренировок на сайтMovescount.com, а также загружать настройки и индивидуальныепланы с этого сайта на устройство Suunto M5.Movescount – это спортивное интернет-сообщество, ко...

4. Включите POD или кардиопередатчик (снова установив батарею). Процедура включения POD приведена в руководстве по работе сPOD. Дождитесь отображения сообщения paired (Объединено в пару) . 5. Если выполнить объединение в пару не удалось, нажмите для возврата к параметру объединения в пару. 16.1 Устр...

17 УХОД И ОБСЛУЖИВАНИЕ Обращайтесь с устройством осторожно, не подвергайте его ударами не роняйте.При обычных обстоятельствах устройство в обслуживании ненуждается. После использования промойте устройство чистой водойс мягким мылом и осторожно очистите корпус влажной мягкой тканьюили замшей.Не пытай...

ПРИМЕЧАНИЕ: При замене батареи изменяются только значения времени и даты. Предыдущие значения исходныхпараметров и записанные упражнения сохраняются. 17.2 Замена батареи кардиопередатчика Замену батареи следует выполнять так, как показано на рисунке. ПРИМЕЧАНИЕ: Компания Suunto рекомендует вместе с ...

18 ХАРАКТЕРИСТИКИ 18.1 Технические характеристики Общие ● Рабочая температура: от -10 °C до +50 °C / от +14° F до +122° F● Температура хранения: от -30 °C до +60 °C / от -22° F до +140° F● Вес (устройства): 40 г● Вес (кардиопередатчика): не более 55 г● Водонепроницаемость (устройства): 30 м (ISO 228...

Итоговая информация ● Максимальное число журналов в памяти устройства: 80● Общее время тренировок: 0–9999 ч (после достижения 9999 ч значение сбрасывается на 0 ч) ● Килокалории и продолжительность за последние 4 недели: 0–99999 ккал и 00:01 - 99:59 ч ● Общее расстояние и число месяцев с начала веден...

незарегистрированными товарными знаками компании Suunto Oy. Ссохранением всех прав. 18.3 Соответствие стандартам FCC Устройство соответствует главе 15 стандартов FCC. Эксплуатациядолжна отвечать следующим условиям: (1) устройство не должносоздавать помехи для работы других устройств; (2) устройство ...

являются собственностью компании Suunto Oy и предназначаютсятолько для использования клиентами с целью получения сведенийи информации о функционировании продукции Suunto. Запрещаетсяиспользование или распространение содержимого документа слюбыми другими целями, а также его раскрытие или воспроизведе...

19 ГАРАНТИЙНОЕ ОБЯЗАТЕЛЬСТВО ОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ SUUNTOКомпания Suunto гарантирует, что в течение гарантийного срокакомпания Suunto или авторизованный сервисный центр Suunto (вдальнейшем называемый Сервисным центром) будет бесплатноустранять дефекты в материалах или сборке одним из следующихспособ...

вызванные неправильной или противоречащей инструкциямэксплуатацией устройства; 2. руководства пользователя и любые элементы сторонних производителей; 3. дефекты и предполагаемые дефекты, вызванные совместным использованием с любым продуктом, принадлежностью,программным обеспечением и/или услугой, ко...

Информацию о получении гарантийного обслуживания можнопрочитать на странице www. suunto.com/warranty, узнать в местномавторизованном торговом отделении Suunto, или обратившись всправочную службу Suunto по тел. +358 2 2841160 (может применятьсянациональный или повышенный тариф). Ограничение ответстве...