Страница 2 - РЕЖИМЫ И ПРЕДСТАВЛЕНИЯ
• день недели• дата• секунды• время другого часового пояса• пусто Time (Время) Training (Тренировка) Speed & Distance (Скорость и дистанция) РЕЖИМЫ И ПРЕДСТАВЛЕНИЯ • training effect • калорий• средняя частота сердцебиения • длительность этапа • время • дистанция• средняя скорость• максимальная с...
Страница 6 - ВВЕДЕНИЕ; тренировкам с заданием областей сердцебиения
1 ВВЕДЕНИЕ Благодарим за выбор Suunto t3c для ваших тренировок. Suunto t3c - этовысокоточный пульсометр, созданный для того, чтобы тренировки приносиликак можно больше пользы и радости.Suunto t3c задает области частоты сердцебиения для тренировок, точнозамеряет количество сжигаемых калорий и записыв...
Страница 7 - ЗАДАНИЕ ОСНОВНЫХ ПАРАМЕТРОВ; Описание
2 ЗАДАНИЕ ОСНОВНЫХ ПАРАМЕТРОВ Перед началом тренировки необходимо задать GENERAL (Общие) и PERSONAL (Личные) параметры. Это обеспечивает точность измерений и расчетов.Предложение задания основных параметров появляется при первомвключении устройства (нажатием любой кнопки). Если вы хотите узнатьбольш...
Страница 10 - Пол: мужской или женский; СОВЕТ: регулярно взвешивайтесь и соответствующим образом
Описание Значение Параметр Пол: мужской или женский female / male sex Дата рождения: год, месяц и день year / month /day birthday Чтобы изменить параметры PERSONAL (Личные): 1. В режиме TIME (Время) откройте меню ( SET (Настройка)) и с помощью кнопки [Lap +] (Далее) перейдите к пункту PERSONAL (Личн...
Страница 11 - Спокойный
2.2.1 Activity class (Тип деятельности) Параметр activity class (тип деятельности) ( ACT CLASS ) служит для оценки текущего уровня активности. Тип деятельности можно определить поприведенной ниже классификации. Спокойный Если вы постоянно не занимаетесь активными видами спорта или тяжелойфизической ...
Страница 12 - Выносливость или профессионал; ПРИМЕЧАНИЕ: при тренировках без пульсометра Suunto,
● 1 - 3 часа в неделю, выберите значение 6.● более 3 часов в неделю, выберите значение 7. Выносливость или профессионал Если вы регулярно тренируетесь и занимаетесь состязательными видамиспорта и в течение недели занимаетесь этим: ● 5-7 часов, выберите значение 7,5.● 7-9 часов, выберите значение 8.●...
Страница 14 - Фиксация нагрудного кардиопередатчика на теле.; , чтобы устройство начало отслеживать частоту
3 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РЕЖИМА TRAINING(ТРЕНИРОВКА) Режим TRAINING (ТРЕНИРОВКА) позволяет оценивать ход занятия. ПРИМЕЧАНИЕ: несмотря на то, что Suunto t3c и нагрудный кардиопередатчик являются водонепроницаемыми устройствами,радиосигнал в воде не распространяется, поэтому связь между Suunto t3cи кардиопере...
Страница 15 - ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: в случае наличия кардиостимулятора,; Начало тренировки; При включении режима
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: в случае наличия кардиостимулятора, дефибриллятора или другого имплантированного устройстваиспользование нагрудного кардиопередатчика осуществляется на свойстрах и риск. Перед использованием кардиопередатчика Suuntoрекомендуется провести проверку на физическую нагрузку с этимустройст...
Страница 16 - Использование регистратора; Остановка таймера выполняется нажатием кнопки [Start Stop]
экран устройства. Сама запись тренировки начинается при запускерегистратора и заканчивается его остановкой. Использование регистратора Данные регистратора отображаются в верхней части экрана.Чтобы воспользоваться регистратором: 1. Запустите регистрацию данных тренировки, нажав кнопку [Start Stop] (С...
Страница 17 - В процессе тренировки; интенсивности тренировки.; и используется представление; , расстояние отображается в верхней части, а общая
3.3 В процессе тренировки Пульсометр Suunto имеет несколько визуальных и звуковых индикаторов,предоставляющих полезную информацию в процессе тренировки. Этаинформация может быть полезной и оправдывает себя.Далее приведено несколько советов по поводу того, что можно сделать впроцессе тренировки: ● За...
Страница 18 - Просмотр журналов данных тренировок; Для просмотра журнала регистрации:
3.4 После тренировки 3.4.1 Просмотр журналов данных тренировок Пульсометр Suunto может сохранять данные о каждой тренировке в журналерегистрации. Для каждой тренировки предоставляется следующая итоговаяинформация: ● Достигнутая Training Effect (TE) (эффективность тренировки)● Средняя и максимальная ...
Страница 19 - ПРИМЕЧАНИЕ: в журнале регистрации сохраняется до 15 записей.; Просмотр итоговой информации о занятиях; воскресенье
3. Просмотр итоговых данных осуществляется с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -). 4. Выход из LOG (журнала) осуществляется нажатием кнопки [Start Stop] (Старт-Стоп). ПРИМЕЧАНИЕ: в журнале регистрации сохраняется до 15 записей. После заполнения журнала регистрации новые записи за...
Страница 21 - Низкий
Тренируясь с заданием зон, необходимо поддерживать частоту сердцебиенияна определенном уровне в течение тренировки. При использовании функцииTraining Effect во время тренировки требуется просто достичь заданногоуровня. Описание Результат Training Effect(эффективностьтренировки) Улучшение способности...
Страница 22 - Продвинутый
Описание Результат Training Effect(эффективностьтренировки) Улучшение аэробнойпроизводительности приусловии повторения 2-4 раза внеделю. Особых требований квосстановлению нет. Продвинутый 3.0-3.9 Быстрое улучшение аэробнойпроизводительности приусловии повторения 1-2 раза внеделю. Требует 2-3восстано...
Страница 24 - Использование пределов и зон сердцебиения; Предельные значения частоты сердцебиения; (Ограничения частоты сердцебиения) можно включить или
2. Нажмите и удерживайте нажатой кнопку [Light -] (Подсветка -), чтобы увеличить значение TE до требуемого значения. 3. Включите регистратор. ПРИМЕЧАНИЕ: при включенном представлении Training Effect (эффективность тренировки) блокировку кнопок включить нельзя. Дляблокировки кнопок необходимо переклю...
Страница 27 - (Зоны сердцебиения) позволяет включать и выключать; hr zones
● Зона 2 (70-80%): аэробная зона; улучшает аэробное состояние и хорошо подходит для тренировки выносливости. ● Зона 3 (80-90%): Пороговая зона; повышает аэробные и анаэробные способности, хорошо подходит для улучшения пиковойрезультативности. При следовании личной программе тренировок с заданием зон...
Страница 29 - (Предварительные упражнения) отображаются перед
3.7 Использование функции задания интервалов иподготовительных упражнений Пульсометр Suunto имеет функцию задания интервалов занятий, занятий счередующимися периодами высокой нагрузки и восстановления. Используйтефункции INT1 (Интервал 1) и INT2 (Интервал 2) для задания продолжительности разных инте...
Страница 30 - Интервал 1: включить или выключить
количество пройденных этапов - например, int1 (lap1), int2 (lap2), int1 (lap3),int2 (lap4), и т.д. Описание Значение Параметр Интервал 1: включить или выключить on / off int1 Продолжительность 1 интервала: минут исекунд 0'00 int1 Интервал 2: включить или выключить on / off int2 Продолжительность 2 и...
Страница 32 - Режим; (Время и расстояние) становится доступным; Объединение в пару POD; Чтобы использовать режим; Выполните такую же процедуру для объединения в пару пульсометра.
4 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РЕЖИМА SPEED ANDDISTANCE (ВРЕМЯ И РАССТОЯНИЕ) Режим SPEED AND DISTANCE (Время и расстояние) становится доступным после объединения в пару устройства контроля скорости и расстояния "Speedand distance POD" и пульсометра Suunto. 4.1 Объединение в пару POD Чтобы использовать режи...
Страница 33 - ПРИМЕЧАНИЕ: перед повторным объединением в пару устройства
ПРИМЕЧАНИЕ: перед повторным объединением в пару устройства POD или нагрудного пульсометра, сначала необходимо сброситьпараметры устройства. Для этого необходимо извлечь батарею ивставить ее с обратной полярностью (положительной стороной вниз).Затем следует вставить батарею нормально. СОВЕТ: объедине...
Страница 34 - autolap; пункту
ПРИМЕЧАНИЕ: при использовании автоматического отсчета участков дистанции очень важно точно настроить устройство контроля скоростии расстояния "Speed and distance POD". Описание Значение Параметр Функция autolap (автоматическогоотсчета участков дистанции):включить или выключить on / off autol...
Страница 35 - СОВЕТ: к этому относится функция autopause (автоматической; limits
Так же как и при ограничении предельных значений частоты сердцебиения,устройство позволяет устанавливать ограничения скорости, задаваянеобходимые верхний и нижний пределы. СОВЕТ: к этому относится функция autopause (автоматической приостановки), которая, в случае ее включения, останавливаетрегистрац...
Страница 36 - upper; Настройка устройства POD
Описание Значение Параметр Верхний предел скорости: вединицах, заданных в параметрахGENERAL (Общие) 00.0 upper Функция автоматическойприостановки: on / off on / off pause Чтобы изменить предельные значения скорости и параметры приостановки: 1. В режиме SPEED AND DISTANCE (ВРЕМЯ И РАССТОЯНИЕ) , откро...
Страница 39 - Для изменения текущего времени и времени другого часового пояса:; ПРИМЕЧАНИЕ: в качестве текущего времени рекомендуется задавать
5.1 Задание текущего времени и времени другогочасового пояса Для изменения текущего времени и времени другого часового пояса: 1. В режиме TIME (ВРЕМЯ) , откройте меню ( SET (Настройка)) и с помощью кнопки [Lap +] (Далее) перейдите к пункту TIME (Время). 2. С помощью кнопки [Mode] (Режим) выберите па...
Страница 40 - Настройка сигнала; Чтобы задать подачу сигнала:; к пункту; Повторение сигнала
5.2 Настройка сигнала Чтобы задать подачу сигнала: 1. В режиме TIME (Время) откройте меню ( SET (Настройка)) и перейдите к пункту ALARM (Сигнал) с помощью кнопки [Light -] (Подсветка -). 2. С помощью кнопки [Mode] (Режим) выберите параметр и задайте значение с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light...
Страница 41 - ОБЩИЕ ФУНКЦИИ; ПРИМЕЧАНИЕ: частое и продолжительное использование подсветки; Блокировка кнопок
6 ОБЩИЕ ФУНКЦИИ 6.1 Подсветка Включение подсветки выполняется нажатием кнопки [Light -] (Подсветка -).Выключение подсветки происходит автоматически. Если подсветканеобходима при изменении параметров, ее следует включить до входа врежим задания параметров. Подсветка включается при каждом нажатиикнопк...
Страница 44 - УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК; ● Закройте и снова откройте режим; Объединение в пару нагрудного кардиопередатчика; положительной стороной вниз.
7 УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК Для предотвращения сбоев считывания данных в пульсометрах Suuntoприменяется высокочастотная передача сигнала. Однако, если занятияпроводятся вблизи высоковольтных линий передач или других магнитныхили электронных устройств, при передаче сигнала могут возникать помехи.При потер...
Страница 45 - В пульсометре Suunto откройте меню; с устройством POD) и выберите
3. В пульсометре Suunto откройте меню PAIR A POD (Объединить в пару с устройством POD) и выберите HR BELT (Нагрудный кардиопередатчик). 4. Вставьте батарею положительным контактом вверх и закройте крышку. Такая же процедура может быть использована при возникновении трудностейполучения сигнала устрой...
Страница 46 - УХОД И СОДЕРЖАНИЕ; Для всех устройств Suunto Training:; Удаление царапин
8 УХОД И СОДЕРЖАНИЕ 8.1 Общие указания Для всех устройств Suunto Training: ● Выполняйте только процедуры, описанные в указаниях для устройств Suunto. ● Не разбирайте и не ремонтируйте устройство самостоятельно.● Оберегайте устройство от сотрясений, ударов о твердые и острые предметы, чрезмерного пер...
Страница 47 - Очистка и химические вещества; Изменение длины ремня; СОВЕТ: чтобы не обрезать ремень слишком сильно, отрезайте по
Очистка и химические вещества Очистку устройства следует выполнять с помощью влажной тряпки. Длятрудноудаляемых следов следует использовать жидкое мыло. Для очисткиустройства запрещено использовать бензин, чистящие растворы, ацетон,спирт, аэрозоли против насекомых, краску и другие сильные химические...
Страница 48 - Замена батареи наручного компьютера
8.3 Замена ремней Для пульсометров Suunto предлагается большое разнообразие ремней.Перечень доступной продукции представлен в интернет-магазине Suunto(shop.suunto.com).Замена ремня выполняется так, как показано на рисунке: 8.4 Замена батареи наручного компьютера Замену батареи следует проводить с ос...
Страница 49 - Замена батареи нагрудного кардиопередатчика; Замену батареи следует выполнять так, как показано на рисунке:
Замену батареи следует выполнять так, как показано на рисунке: ПРИМЕЧАНИЕ: в случае повреждения резьбы крышки отправьте устройство в авторизованный центр компании Suunto для ремонта. 8.5 Замена батареи нагрудного кардиопередатчика Замену батареи следует выполнять так, как показано на рисунке: 48
Страница 50 - ПРИМЕЧАНИЕ: рекомендуется заменять крышку и уплотнительное
ПРИМЕЧАНИЕ: рекомендуется заменять крышку и уплотнительное кольцо для обеспечения чистоты и водонепроницаемости устройства.Сменные крышки поставляются вместе со сменными батареями. 49 ru
Страница 51 - ХАРАКТЕРИСТИКИ; Технические характеристики; Общие
9 ХАРАКТЕРИСТИКИ 9.1 Технические характеристики Общие ● Рабочая температура: от -20 °C до +60 °C / от -5 °F до +140 °F● Температура хранения: от -30 °C до +60 °C / от -22 °F до +140 °F● Вес (устройства): 45 г / 50 г / 65 г (в зависимости от типа ремня)● Вес (кардиопередатчика): макс. 61 г (в зависим...
Страница 54 - которое может вызывать неправильную работу; Уведомление о патентном праве
оборудование является источником вредных помех для других устройств,попытайтесь переместить его в другое место, чтобы решить проблему.Если проблему решить не удается, обратитесь в официальный дилерскийцентр компании Suunto или к квалифицированному специалисту пообслуживанию. Эксплуатация должна отве...
Страница 55 - Утилизация устройства
000528005-0001/000528005-0010. Дополнительные патентные заявкизарегистрированы. 9.8 Утилизация устройства Утилизация устройства должна выполняться в соответствии справилами утилизации электронного оборудования. Невыбрасывайте устройство вместе с бытовыми отходами. Прижелании устройство можно вернуть...
Страница 56 - 0 ОГРАНИЧЕНИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ; Ответственность пользователя
10 ОГРАНИЧЕНИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ 10.1 Ответственность пользователя Данное устройство предназначено только для активных занятий спортом.Пульсометры Suunto не должны использоваться в качестве замены приборов,обеспечивающих профессиональную или лабораторную точность показаний. 10.2 Предупреждение В случа...
Страница 58 - Указатель; блокировка кнопок, 40
Указатель A activity class (тип деятельности), 10 G GENERAL (Общие) параметры, 6 P PERSONAL (Личные) параметры, 6 T Training Effect (эффективностьтренировки), 19 б блокировка кнопок, 40 ж Журнал регистрации, 17 з замена батарея нагрудногокардиопередатчика, 48батарея наручного компьютера,48 замена ре...
