Suunto 3 Fitness - Инструкция

Страница 4 - Меры техники безопасности; Виды мер обеспечения безопасности

1. Меры техники безопасности Виды мер обеспечения безопасности ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: - обозначает процедуры или ситуации, которые могут повлечь за собой тяжелые травмы или смерть. ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: - обозначает процедуры или ситуации, неизбежно приводящих к повреждению устройства. ПРИМЕЧАНИЕ: - привлекает ...

Страница 6 - Подключение » Обнаружение и включите ее, если она выключена.; «СОПРЯЖЕНИЕ», чтобы выполнить сопряжение часов.

2. Начало работы Первый запуск Suunto 3 Fitness осуществляется быстро и просто. 1. Выведите часы из режима сна, подключив их к компьютеру с помощью поставляемого USB-кабеля. 2. Нажмите среднюю кнопку, чтобы запустить мастер настройки. 3. Выберите язык нажатием верхней правой или нижней правой кнопки...

Страница 7 - Нормальное использование:; Верхняя левая кнопка

ПРИМЕЧАНИЕ: Для некоторых функций требуется подключение к Интернету по WiFi или мобильной сети. Может взиматься плата согласно тарифам, установленнымоператором сотовой связи. 2.2. SuuntoLink Чтобы обновить ПО часов, загрузите и установите SuuntoLink на ПК или Mac. Настоятельно рекомендуем обновлять ...

Страница 12 - Цели активности

3. Функции 3.1. Отслеживание активности Часы отслеживают общий уровень активности в течение всего дня. Это важный фактори когда человек просто стремится быть в хорошей физической форме и здоровым, икогда он готовится к предстоящим соревнованиям. Активным быть хорошо, но принапряженных тренировках не...

Страница 13 - Задавая цель по шагам, вы указываете общее количество шагов в день.; Адаптивное наставление по тренировке; Выбор цели физической формы:

Здесь можно настраивать дневные цели по шагам и калориям. Находясь на дисплееактивности, удерживайте нажатой среднюю кнопку, чтобы открыть настройки целейактивности. Задавая цель по шагам, вы указываете общее количество шагов в день. Количество калорий, сжигаемых за день, рассчитывается с учетом дву...

Страница 15 - Наставление в реальном времени; ПРИМЕЧАНИЕ: Занятие, запланированное на текущий день, также можно

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Часы не знают, есть у вас травма или нет. Перед переходом к плану тренировок, настроенному в часах, выполните рекомендации врача повосстановлению после травмы. Чтобы отключить индивидуальный план тренировок: 1. В меню настроек перейдите к Тренировка.2. Выключите Советы. Если во время...

Страница 16 - Нагрудный датчик частоты сердечных сокращений; Smart датчик частоты сердечных

ПРИМЕЧАНИЕ: Чтобы выполнить сопряжение часов с любым устройством, сначала отключите авиарежим, если он включен. 3.4. Подсветка У подсветки есть два режима: автоматический и до переключения. В автоматическомрежиме подсветка загорается при любом нажатии на кнопку. В режиме переключенияподсветки вы мож...

Страница 18 - Существует пять степень самочувствия:; Плохо; Можно пропустить ответ на вопрос, нажав среднюю кнопку.

Если будильник включен, он подаст сигнал как обычно и отключит режим «Небеспокоить», если только не поставить будильник на повтор сигнала. 3.11. Ощущение При регулярных тренировках контроль самочувствия после каждой тренировкиявляется важным индикатором общего физического состояния. Существует пять ...

Страница 21 - Зона 4: очень тяжелая

оказывает разное влияние на физическую подготовку. Есть пять разных зон,пронумерованных от 1 (наименьшей интенсивности) до 5 (наибольшей интенсивности),определяемых в процентах от максимального значения частоты сердечных сокращений(макс. ЧСС) или темпа. Важно учитывать интенсивность в тренировке и п...

Страница 22 - Общиe » Личные данные.; Настройка зон ЧСС по умолчанию

3.14.1. Зоны частоты сердечных сокращений Зоны частоты сердечных сокращений определяются в процентах от максимальнойчастоты сердечных сокращений (макс. ЧСС). По умолчанию макс. ЧСС рассчитывается по стандартному уравнению: 220 - возраст.Если макс. ЧСС известна, следует скорректировать значение по ум...

Страница 23 - ЧСС на значения по умолчанию.; Ввод специальных зон ЧСС по видам спорта

ПРИМЕЧАНИЕ: Выбрав Сброс в представлении зон ЧСС, можно сбросить зоны ЧСС на значения по умолчанию. Ввод специальных зон ЧСС по видам спорта Настроить специальные зоны ЧСС для занятий можно в настройках, выбравТренировка » Зоны интенсивности » Расширенная настройка зон 1. Выберите вид активности (бе...

Страница 24 - Зоны темпа доступны для бега.; Настройка зон темпа

В отчете о тренировке вы увидете, сколько времени вы занимались в каждой из зон. 3.14.2. Зоны темпа Зоны темпа работают аналогично зонам ЧСС, но интенсивность тренировкиосновывается на темпе, а не на частоте сердечных сокращений. В зависимости отнастроек зоны темпа отображаются либо в метрических, л...

Страница 27 - данными, могут быть несовместимы с Suunto 3 Fitness.; Архив уведомлений; Сопряжение устройств POD и датчиков; частоты сердечных сокращений

ПРИМЕЧАНИЕ: Сообщения, полученные от некоторых приложений для обмена данными, могут быть несовместимы с Suunto 3 Fitness. При сопряжении часов с приложением уведомления включены по умолчанию. Чтобывыключить их, перейдите в настройке в пункте Уведомл.. При получении уведомления на циферблате отобража...

Страница 28 - Чтобы записать упражнение:

Если устройство POD необходимо настроить, во время сопряжения будут выдаватьсязапросы на ввод значений. После сопряжения устройства POD или датчика часы выполняют поиск сопряженногоустройства сразу при выборе спортивного режима, в котором используются этиприборы. Чтобы на часах просмотреть полный сп...

Страница 32 - кровати, часы могут не зарегистрировать этот сон.; Качество сна

3.21. Отслеживание сна Хороший сон ночью — залог здоровья ума и тела. С помощью этих часов можноотслеживать общую продолжительность и состояние сна: Во время сна часы Suunto 3 Fitness отслеживают сон на основе данных акселерометра. Чтобы отследить сон: 1. Перейдите в настройки часов, прокруткой пере...

Страница 33 - к параметрам отслеживания сна и сводке по последнему сну.

Автоматический режим «не беспокоить» Можно настроить режим «Не беспокоить», чтобы часы автоматически включали его вовремя сна. Тенденции сна После пробуждения активируется сводка сна. которая включает в себя следующиепоказатели: общая продолжительность сна, примерное время бодрствования (когдаопреде...

Страница 35 - Чтобы настроить будильник:

Круговой индикатор этого дисплея показывает общий уровень ресурсов. Если онзеленый, то идет восстановление. Индикатор состояния и времени указывает текущеесостояние (активность, покой, восстановление или стресс) и продолжительностьнахождения в таком состоянии. В примере на снимке экрана восстановлен...

Страница 36 - Установите часы и минуты, а затем выйдите из раздела настроек.; Секундомер; Нажмите среднюю кнопку, чтобы запустить секундомер.

2. Установите часы и минуты, а затем выйдите из раздела настроек. Когда будильник срабатывает, вы можете выключить его или выбрать повторениесигнала позже. Интервал повторения сигнала составляет 10 минут, всего повторенийможет быть до 10. Если будильник не будет выключен, то повторение сигнала автом...

Страница 37 - Таймер обратного отсчета; Чтобы выйти из таймера, удерживайте нажатой среднюю кнопку.; Все вкл.: все события вызывают предупреждение; Suunto 3 Fitness обеспечивают общий обзор тренировок.

Чтобы выйти из таймера, удерживайте нажатой среднюю кнопку. Таймер обратного отсчета Выбрав дисплей таймера, нажмите нижнюю кнопку, чтобы открыть меню ярлыков.Здесь можно выбрать заранее заданное время обратного отсчета или указатьнестандартное время обратного отсчета. Чтобы остановить или сбросить ...

Страница 40 - ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Заряжайте часы только с помощью USB-адаптеров,

4. Уход и очистка 4.1. Рекомендации по использованию Обращайтесь с устройством осторожно, не подвергайте его ударам и не роняйте. При использовании часов в обычных условиях техническое обслуживание нетребуется. После использования промойте устройство пресной водой с мягким мыломи осторожно очистите ...

Страница 42 - Справочная информация

5. Справочная информация 5.1. Технические характеристики Общие • Модель: OW175 • Рабочая температура: от -20 до +60 °C • Температура хранения: от -30 до +60 °C • Водонепроницаемость: 30 м Батарея • Тип батареи: перезаряжаемая, литий-ионная • Время работы от батареи: 10–40 часов, в зависимости от усл...

Страница 45 - Настоящая международная ограниченная гарантия не охватывает:

5.5. Международная ограниченная гарантия Компания Suunto гарантирует, что в течение гарантийного срока компания Suunto илиавторизованный сервисный центр Suunto (в дальнейшем именуемый Сервиснымцентром) будет бесплатно устранять дефекты в материалах или сборке одним изследующих способов, выбранных по...

Страница 46 - солнцезащитный крем и репеллент от насекомых.; Обращение в гарантийную службу Suunto

2. ремонта устройства с использованием неутвержденных запасных частей; модификации или ремонта в сервисных центрах, не являющихся авторизованнымиСервисными центрами; 3. удаления, изменения, порчи серийного номера устройства или иных действий, делающих его нечитаемым; решение по этому вопросу принима...