Suunto M4 - Инструкция

HR) по формуле 207 – (0,7 x ВОЗРАСТ), опубликованнойАмериканским колледжем спортивной медицины. Если вам известнаваша реальная максимальная частота сердцебиения,рекомендуется изменить автоматически заданное значениесоответствующим образом. Для получения инструкций по настройке параметров впоследстви...

7 НАДЕВАНИЕ КАРДИОПЕРЕДАТЧИКА Подтяните ремень кардиопередатчика таким образом, чтобы онплотно облегал тело, но не давил. Прежде чем надеть ремень,увлажните тело водой или гелем в местах соприкосновения.Убедитесь, что ремень проходит по центру грудной клетки, а краснаястрелка направлена вверх. 1 2 3...

8 НАЧАЛО ТРЕНИРОВКИ После установки исходных параметров можно приступать ктренировке. Программа контролируемой тренировки используетсяавтоматически и позволяет вам достичь следующего уровня илиподдерживать отличный уровень физической подготовки. Программаконтролируемой тренировки зависит от вашего т...

9 ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ Suunto M4 предоставляет дополнительную информацию в ходетренировки. Эта информация может приносить не только пользу, нои удовлетворение!Вот несколько советов по использованию устройства в процессетренировки:● Нажмите кнопку для просмотра в режиме реального времени продолжительн...

(Отключить все ), включить звуковые сигналы нельзя (см. Глава14 Настройка параметров на странице 38). ПРИМЕЧАНИЕ: Прием устройством Suunto M4 сигнала от кардиопередатчика под водой не предусмотрен. Однако можновыполнять программу, тренируясь без кардиопередатчика, иприблизительно оценивать затраченн...

11 ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 11.1 После тренировки с кардиопередатчиком 1. Нажмите кнопку для завершения тренировки. 2. Выберите yes (Да) ( ) для подтверждения завершения тренировки и просмотра отчета либо выберите no (Нет) ( ) для продолжения тренировки. 3. Нажмите кнопку для перемещения между различными пр...

ПРИМЕЧАНИЕ: Если пиковая частота сердцебиения во время тренировки превысила максимальную частоту сердцебиения,заданную в настройках, устройство автоматически предложитзаменить это максимальное значение. СОВЕТ: Для пропуска итоговой информации удерживайте нажатой кнопку на первом представлении отчета...

12 ПРОВЕРКА ЧАСТОТЫСЕРДЦЕБИЕНИЯ В СОСТОЯНИИПОКОЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ 12.1 Проверка физической подготовки Выполните проверку физической подготовки (тест Рокпорта) дляоценки уровня физической подготовки. Такая проверка помогаетконтролировать изменение показателей и предоставляет актуальнуюинформац...

СОВЕТ: Выполняйте проверку физической подготовки регулярно, например ежемесячно, чтобы значение параметра уровняфизической подготовки оставалось актуальным. 12.2 Проверка частоты сердцебиения всостоянии покоя Частота сердцебиения в состоянии покоя измеряется при отсутствиифизической нагрузки. Провер...

13 ПРОСМОТР ПЛАНОВ И ИСТОРИИ Можно просмотреть следующую информацию:● suggestion (Рекомендация) : рекомендация по следующей тренировке, если в качестве типа занятия выбрана контролируемаятренировка. ● history & trend (История и динамика) : сводная информация о сохраненных тренировках. ● prev. ex...

СОВЕТ: Удерживайте кнопку нажатой для возврата в режим отображения времени. 13.1 План тренировки После того как уровень физической подготовки будет задан, SuuntoM4 предложит вам долгосрочный план тренировок с еженедельнымиобзорами в соответствии с рекомендациями Американского колледжаспортивной меди...

и интенсивность упражнений, рекомендуемые Suunto M4,увеличиваются. После достижения уровня excellent (Отличный) программа тренировок Suunto M4 поможет вам поддерживать уровень excellent (Отличный) . 13.2 История и динамика History & trend (История и динамика) содержит сводную информацию о сохран...

Movescount.com с помощью дополнительного устройства SuuntoPC POD или Suunto Movestick. 13.3 Предыдущая тренировка Представление prev. exercise (Предыдущая тренировка) служит для просмотра информации о предыдущей тренировке. Для полученияболее подробных сведений о представлениях см. Раздел 11.1 После...

14 НАСТРОЙКА ПАРАМЕТРОВ Настройка параметров осуществляется в режиме отображениявремени. Во время тренировки можно только включать или отключатьзвуковые сигналы путем нажатия кнопки . Процедура изменения параметров1. В режиме отображения времени удерживайте нажатой кнопку для ввода значений параметр...

Время и личные параметры ● time (Время) : часы и минуты ● alarm (подача сигнала) : включить/отключить, часы, минуты ● date (Дата) : год, месяц, день недели ● personal settings (Личные параметры) : вес, уровень физической подготовки, максимальная частота сердцебиения, частотасердцебиения в состоянии ...

Американского колледжа спортивной медицины. Если вывыполняете программу, устройство автоматически увеличиваетваш уровень физической подготовки. Общие параметры sounds (Звуковые сигналы)) : ● all on (Включить все) : служит для включения всех звуковых сигналов ● buttons off (Отключить кнопки) : служит...

14.1 Режим ожидания и исходные параметры Для изменения исходных параметров необходимо перевестиустройство в режим ожидания.Для перевода устройства в режим ожидания выполните следующиедействия.1. На последнем этапе настройки общих параметров (после появления запроса на подтверждение завершения настро...

3. Установите для подачи сигнала значение on (Включить) или off (Отключить) с помощью кнопок и . Подтвердите выбор с помощью . 4. Установите время подачи сигнала с помощью кнопок и . Подтвердите выбор с помощью . Во время звукового сигнала нажмите stop (Стоп) ( ) для его отключения.После отключения ...

15 ПОДКЛЮЧЕНИЕ К СЕТИ ИНТЕРНЕТ Журналы тренировок можно передать на сайт Movescount.com спомощью дополнительного устройства Suunto PC POD или SuuntoMovestick.Movescount – это спортивное интернет-сообщество, котороепредлагает богатый набор средств, позволяющих управлять вашимиежедневными занятиями и ...

16.1 Устранение неполадок Если объединить кардиопередатчик в пару не удалось, попробуйтевыполнить следующие действия.1. Извлеките из него батарею.2. Установите батарею в перевернутом положении, чтобы сбросить кардиопередатчик, и вновь извлеките ее. 3. Перейдите к функции объединения устройства в пар...

17 УХОД И ОБСЛУЖИВАНИЕ Обращайтесь с устройством осторожно, не подвергайте его ударами не роняйте.При обычных обстоятельствах устройство в обслуживании ненуждается. После использования промойте устройство чистой водойс мягким мылом и осторожно очистите корпус влажной мягкой тканьюили замшей.Не пытай...

ПРИМЕЧАНИЕ: При замене батареи изменяются только значения времени и даты. Предыдущие значения исходныхпараметров и записанные упражнения сохраняются. 17.2 Замена батареи кардиопередатчика Замену батареи следует выполнять так, как показано на рисунке. ПРИМЕЧАНИЕ: Компания Suunto рекомендует вместе с ...

18 ХАРАКТЕРИСТИКИ 18.1 Технические характеристики Общие ● Рабочая температура: от -10 °C до +50 °C / от +14° F до +122° F● Температура хранения: от -30 °C до +60 °C / от -22° F до +140° F● Вес (устройства): 40 г● Вес (кардиопередатчика): не более 55 г● Водонепроницаемость (устройства): 30 м (ISO 228...

Итоговая информация ● Максимальное число журналов в памяти устройства: 80● Общее время тренировок: 0–9999 ч (после достижения 9999 ч значение сбрасывается на 0 ч) ● Килокалории и продолжительность за последние 4 недели: 0–99999 ккал и 00:01–99:59 Частота сердцебиения ● Отображение: 30–240● Частота с...

содержащейся в документе, в актуальном и полном виде, однакогарантия точности изложения явно не выражается и неподразумевается. Допускается изменение содержания документабез предварительного уведомления. Последняя версия документацииразмещена в Интернете по адресу www.suunto.com. 18.6 Уведомление о ...

19 ГАРАНТИЙНОЕ ОБЯЗАТЕЛЬСТВО ОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ SUUNTOКомпания Suunto гарантирует, что в течение гарантийного срокакомпания Suunto или авторизованный сервисный центр Suunto (вдальнейшем называемый Сервисным центром) будет бесплатноустранять дефекты в материалах или сборке одним из следующихспособ...

вызванные неправильной или противоречащей инструкциямэксплуатацией устройства; 2. руководства пользователя и любые элементы сторонних производителей; 3. дефекты и предполагаемые дефекты, вызванные совместным использованием с любым продуктом, принадлежностью,программным обеспечением и/или услугой, ко...

Информацию о получении гарантийного обслуживания можнопрочитать на странице www. suunto.com/warranty, узнать в местномавторизованном торговом отделении Suunto, или обратившись всправочную службу Suunto по тел. +358 2 2841160 (может применятьсянациональный или повышенный тариф). Ограничение ответстве...