Умные часы Garmin Forerunner 235 Black/Marsala Red (010-03717-71) - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
4
2.
Выберите
Distance
(расстояние),
Time
(время) или
Open
(открытый).
ПОДСК АЗК А:
Вы можете создать интервал «с
открытым концом», выбрав настройку
Open
(откры-
тый).
3.
При необходимости введите значение расстояния или
времени для интервала тренировки и выберите .
4.
Выберите
Rest
(отдых) >
Type
(тип).
5.
Выберите
Distance
(расстояние),
Time
(время) или
Open
(открытый).
6.
При необходимости введите значение расстояния или
времени для интервала отдыха и затем выберите .
7.
Выполните одно или несколько из следующих дейс-
твий:
• Для настройки количества повторов выберите
Repeat
(повтор).
• Для добавления к тренировке интервала разогрева
с открытым концом выберите
Warm Up > On
(разо-
грев > вкл.)
• Для добавления к тренировке интервала заминки
с открытым концом выберите
Cool Down > On
(за-
минка > вкл.)
Начало интервальной тренировки
1.
Выберите
Menu > Training > Intervals > Do Workout
(меню > тренировка > интервалы > выполнить трени-
ровку).
2.
Нажмите кнопку .
3.
Если ваша интервальная тренировка включает в себя
разогрев, нажмите для начала первого интервала.
4.
Следуйте экранным инструкциям.
Когда вы завершите все интервалы, на экране появится
соответствующее сообщение.
Остановка интервальной тренировки
• В любой момент нажмите кнопку для заверше
-
ния этапа тренировки.
• В любой момент нажмите кнопку
для остановки
таймера.
Личные рекорды
После завершения действия устройство показывает
новые личные рекорды, которые вы могли установить во
время этой тренировки. Личные рекорды включают в себя
минимальное время для нескольких стандартных дистан-
ций, а так же самый длинный забег или заезд.
Просмотр личных рекордов
1.
Выберите
Menu
(меню) >
My Stats
(моя статистика) >
Records
(рекорды).
2.
Выберите вид спорта.
3.
Выберите рекорд.
4.
Выберите
View Record
(просмотреть рекорд).
Восстановление личных рекордов
Вы можете вернуть для каждого личного рекорда преды-
дущее записанное значение.
1.
Выберите
Menu
(меню) >
My Stats
(моя статистика) >
Records
(рекорды).
2.
Выберите вид спорта.
3.
Выберите рекорд для восстановления.
4.
Выберите
Previous > Yes
(предыдущий > да).
ПРИМЕЧАНИЕ:
При выполнении этой операции
никакие сохраненные действия не будут удалены.
Удаление личного рекорда
1.
Menu
(меню) >
My Stats
(моя статистика) >
Records
(рекорды).
2.
Выберите вид спорта.
3.
Выберите рекорд, который вы хотите удалить.
4.
Выберите
Clear Record > Yes
(удалить рекорд > да).
ПРИМЕЧАНИЕ:
При выполнении этой операции
никакие сохраненные действия не будут удалены.
Удаление всех личных рекордов
1. Выберите
Menu
(меню) >
My Stats
(моя статистика) >
Records
(рекорды).
ПРИМЕЧАНИЕ:
При выполнении этой операции
никакие сохраненные действия не будут удалены.
2.
Выберите вид спорта.
3.
Выберите
Clear All Records
(удалить все рекорды) >
Yes (да).
Будут удалены рекорды только для выбранного вида
спорта.
Измерение частоты пульса
Данное руководство пользователя предназначено для
моделей Forerunner 230 и 235. Функции измерения часто
-
ты пульса, описанные в этом разделе, относятся к обеим
моделям Forerunner. Для использования данных функций
необходим пульсометр.
Forerunner 230:
Это устройство совместимо с пульсоме-
трами ANT+®.
Forerunner 235:
Это устройство оснащено встроенным
пульсометром на запястье, а так же совместимо с внешни-
ми пульсометрами ANT+.
Настройка зон частоты пульса
Устройство автоматически определяет ваши зоны час-
тоты пульса, используя информацию профиля пользова-
теля, задаваемую при начальной настройке. Кроме того,
вы можете вручную ввести значения для каждой зоны
частоты пульса.
1.
Выберите
Menu > My Stats > User Profile > Heart
Rate Zones
(меню > моя статистика > профиль пользова-
теля > зоны частоты пульса).
2.
Выберите
Max. HR
(максимальная частота пульса) и
введите значение максимальной частоты пульса.
3.
Выберите
Resting HR
(частота пульса покоя) и введи-
те значение частоты пульса в состоянии покоя.
4.
Выберите
Zones > Based On
(зоны > основано на).
5.
Выберите один из следующих вариантов:
• BPM (уд./мин.) для просмотра и изменения зон час
-
тоты пульса, заданных в ударах/мин.
• %Max. HR для просмотра и изменения зон частоты
пульса, заданных в процентах от максимальной
частоты пульса.
• %HRR для просмотра и изменения зон частоты
пульса, заданных в процентах от резерва частоты
пульса (максимальная частота пульса минус часто-
та пульса в состоянии покоя).
6.
Выберите зону и введите значение для данной зоны.
Автоматическая настройка зон частоты
пульса
Настройка по умолчанию позволяет устройству опреде-
лить вашу максимальную частоту пульса и настроить зоны
частоты пульса в процентах от максимальной частоты
пульса.
