Умные часы Garmin Forerunner 235 Black/Marsala Red (010-03717-71) - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
17
обеспечение в любую страну, если это нарушает законы
управления экспортом США или другой страны.
Лицензия BSD
Copyright © 2003 – 2010, Mark Bordering
Все права защищены.
Разрешается повторное распространение и использова
-
ние как в виде исходного кода, так и в двоичной форме, с
изменениями или без изменений, при соблюдении следу-
ющих условий:
• При повторном распространении исходного кода
должно оставаться указанное выше уведомление
об авторском праве, данный список условий и пос-
ледующий отказ от гарантий.
• При повторном распространении двоичного кода
должна сохраняться указанная выше информация
об авторском праве, данный список условий и пос-
ледующий отказ от гарантий в документации и/или
в других материалах, поставляемых при распро-
странении.
• Ни автор, ни имена сотрудников не могут быть
использованы в качестве поддержки или продвиже-
ния продуктов, основанных на этом ПО без предва-
рительного письменного разрешения.
Д
АННАЯ ПРОГРАММА ПРЕДОСТАВЛЕНА ВЛАДЕЛЬЦАМИ
АВТОРСКИХ ПРАВ И ДРУГИМИ СТОРОНАМИ «К АК ОНА
ЕСТЬ» БЕЗ К АКОГО-ЛИБО ВИДА ГАРАНТИЙ, ВЫРА ЖЕН
-
НЫХ ЯВНО ИЛИ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫХ, ВКЛЮЧАЯ, В ТОМ
ЧИСЛЕ, ПОДРАЗУМЕВАЕМЫЕ ГАРАНТИИ КОММЕРЧЕСКОЙ
ЦЕННОСТИ И ПРИГОДНОСТИ ДЛЯ КОНКРЕТНОЙ ЦЕЛИ.
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ ВЛАДЕЛЕЦ АВТОРСКИХ ПРАВ ИЛИ
ДРУГОЕ ЛИЦО НЕ НЕСЁТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЛЮБЫЕ
ОБЩИЕ, СЛУЧАЙНЫЕ, СПЕЦИАЛЬНЫЕ ИЛИ ПОСЛЕДО
-
ВАВШИЕ УБЫТКИ (ВКЛЮЧАЯ, В ТОМ ЧИСЛЕ, ПРИОБРЕ
-
ТЕНИЕ ЗАМЕНЯЮЩИХ ТОВАРОВ ИЛИ УСЛУГ; ПОТЕРЮ
ИСПОЛЬЗОВАНИЯ, ДАННЫХ ИЛИ ПРИБЫЛИ, А ТАК ЖЕ
ПРЕРЫВАНИЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ), В СИЛУ ДОГОВОРА,
СТРОГОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ИЛИ ДЕЛИКТА (ВКЛЮЧАЯ
НЕБРЕЖНОСТЬ ИЛИ ИНЫЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА) В СВЯЗИ
С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ НАСТОЯЩЕГО ПРОГРАММНОГО
ОБЕСПЕЧЕНИЯ, ДА ЖЕ ЕСЛИ ТАКОЙ ВЛАДЕЛЕЦ ИЛИ ДРУ
-
ГОЕ ЛИЦО БЫЛИ ИЗВЕЩЕНЫ О ВОЗМОЖНОСТИ ТАКИХ
УБЫТКОВ.
Расчет зон частоты пульса
% от макси-
мальной
частоты
пульса или
частота
пульса в
состоянии
покоя
Ощущения
Результат
1
50 – 60%
Расслаблен
-
ный темп;
ритмичное
дыхание
Аэробная
нагрузка
начально-
го уровня;
снижение
стресса
2
60 – 70%
Комфорт-
ный темп;
более глубо-
кое дыха-
ние; можно
разговари-
вать
Базовая
тренировка
сердечно-
сосудистой
системы;
хороший
восстано-
вительный
темп
3
70 – 80 %
Умеренный
темп; раз
-
говаривать
становится
труднее
Повышенная
аэробная
нагрузка;
оптималь-
ная тре-
нировка
сердечно-
сосудистой
системы
4
80 – 90 %
Быстрый
темп, не
вполне ком-
фортный;
затруднен-
ное дыхание
Улучшенная
анаэробная
нагрузка;
улучшение
скоростных
показателей
5
90 – 100 %
Спринтер
-
ский темп,
который
невозможно
поддержи-
вать дли-
тельное вре-
мя; сильно
затруднен-
ное дыхание
Анаэробная
и мышечная
нагрузка;
повышенная
мощность
