Рекомендации путешественникам; Создание комфортных условий; Информация о специальных возможностях - Lenovo ThinkPad 13 - Инструкция по эксплуатации - Страница 58

Расположение головы

: усаживайтесь так, чтобы голова и шея находились в удобном и нейтральном 

положении (вертикальном и прямом).

Кресло

: используйте кресло, обеспечивающее хорошую опору для спины и позволяющее 

регулировать высоту посадки. Отрегулируйте высоту сиденья таким образом, чтобы добиться 
максимального удобства посадки.

Положение рук

: предплечья, запястья и кисти рук должны быть расслаблены и находиться в 

нейтральном (горизонтальном) положении. Набирайте текст мягко, не «стучите» по клавишам.

Положение ног

: бедра должны быть параллельны полу, а ноги полной ступней стоять на полу или 

специальной подставке.

Рекомендации путешественникам

При работе с компьютером в поездке или вне рабочего места не всегда удается соблюдать 
рекомендации по эргономичной работе. Независимо от условий, старайтесь соблюдать как можно 
больше из приведенных рекомендаций. Например, правильная посадка и хорошее освещение 
помогут вам добиться достаточной производительности труда и сделать работу удобной.

Вопросы относительно зрения

Дисплеи ноутбуков ThinkPad соответствуют высочайшим стандартам и обеспечивают четкое и 
качественное, не напрягающее глаза изображение на больших и ярких экранах. Разумеется, глаза 
устают от любой напряженной и непрерывной зрительной деятельности. Если у вас устают глаза или 
если вы ощущаете зрительный дискомфорт, обратитесь за советом к окулисту.

Создание комфортных условий

Для обеспечения максимального комфорта и производительности работы соблюдайте следующие 
рекомендации.

Меняйте рабочую позу и делайте перерывы

: Чем дольше вы сидите за компьютером, тем 

внимательнее вы должны следить за осанкой. Следуя инструкциям в разделе «Эргономичность 
работы» на странице 39 и меняя «рабочие позы», вы сможете избавиться от дискомфорта, связанного 
с долгим нахождением в сидячем положении. Периодически меняйте свое положение на месте и 
делайте частые короткие перерывы, чтобы сделать работу более приятной и удобной. Ваш 
компьютер — легкая и мобильная система. Не забывайте, что его расположение на рабочем столе 
можно легко изменить в зависимости от выбранной позы.

Используйте возможности для улучшения рабочего пространства

: Изучите возможности мебели 

на своем рабочем месте, которые позволяют приспособить рабочий стол, место и другие рабочие 
инструменты в соответствии со своими представлениями об удобстве. Если вы работаете не в офисе, 
обратите внимание на рекомендации, связанные со сменой рабочей позы и перерывами в работе. 
Настроить компьютер и расширить его возможности в соответствии с вашими представлениями об 
удобстве помогут различные решения для компьютеров ThinkPad. Некоторые из этих 
дополнительных аксессуаров можно найти на веб-сайте 

http://www.lenovo.com/essentials

. 

Ознакомьтесь с предлагаемыми док-станциями и внешними устройствами, позволяющими 
настраивать компьютер и обеспечивающими доступ к полезным функциям.

Информация о специальных возможностях

Для Lenovo очень важно расширить возможности доступа к информации и технологии для людей с 
нарушениями слуха, зрения и подвижности. В этом разделе представлены сведения о программных и 
технических возможностях, которые помогут таким пользователям работать с компьютером с 

40

Руководство пользователя ThinkPad 13