Freemotion t10.8 - Инструкция по эксплуатации - Страница 20

20 

КАК 

РАБОТАТЬ 

В 

РЕЖИМЕ 

КАРДИО-

ТРЕНИРОВОК 

Кардио-тренировки  автоматически  контролируют 
скорость  и  наклон  тренажёра,  чтобы  поддерживать 
ваш  ритм  сердечных  сокращений  близким  к 
заданному  уровню  в  течение  всей  тренировки. 
Замечание:  во  время  кардио-тренировки  вам 
необходимо надевать нагрудный пульсометр.  

1.

Наденьте нагрудный пульсометр.

Для  получения  точных  показаний  сердечного 
ритма 

во 

время 

кардио-тренировки 

рекомендуется 

использовать 

нагрудный 

пульсометр.  

Во  время  тренировки  вы  также  можете 
использовать ручной пульсометр.  

2.

Вставьте ключ в консоль.

См. КАК ВКЛЮЧИТЬ ПИТАНИЕ на стр 16. 

3.

Выберите  кардио-тренировку  и  введите
ваши настройки.

Чтобы  выбрать  кардио-тренировку,  нажмите  на 
кнопку Heart Rate (Частота пульса) на экране. 

На  дисплее  отобразятся  три  пронумерованных 
вариантов  тренировки.  Нажмите  на  номер 
желаемой  тренировки,  а  затем  нажмите  на 
кнопку Enter. 

Перед  началом  движения  на  дисплее  может 
появиться  запрос  на  ввод  таких  данных,  как 
возраст,  вес,  пол  или  других  параметров. 
Нажмите  на  кнопки  увеличения/уменьшения 
скорости,  после  чего  нажмите  на  кнопку  Enter 
для 

ввода 

требуемой 

информации. 

Примечание:  Вы  также  можете  нажать  на 
цифровые кнопки для ввода настроек.  

Примечание:  Чтобы  определить  необходимую 
частоту  пульса,  обратитесь  к  врачу  или 
рекомендованному врачом источнику.  

4.

Начните тренировку.

Запустите  беговое  полотно  нажатием  на  кнопку 
Quick  Start 

(Пуск).  Через  некоторое  время  после 

нажатия на кнопку, консоль произведёт обратный 
отсчёт,  и  беговое  полотно  начнет  двигаться. 
Удерживайте поручни и начинайте идти.   

Тренировка будет проходить так же, как в ручном 
режиме (см. стр. 16 и 17). 

Тренировка 

закончится 

после 

достижения 

поставленной  вами  задачи  кардио-тренировки. 
После  этого  на  дисплее  автоматически  будет 
отсчитываться  время  бездействия.  После  того, 
как  время  бездействия  закончится,  беговое 
полотно  будет  медленно  замедляться,  и  на 
экране 

появятся 

результаты 

тренировки. 

Просмотрев  результаты,  несколько  раз  нажмите 
кнопку  Stop  (Стоп),  чтобы  вернуться  в  главное 
меню.  

Примечание: 

В 

программе 

Калории 

оценивается  количество  калорий,  которые 
вы 

сжигаете 

во 

время 

тренировки. 

Фактическое  количество  калорий,  которые 
вы  сжигаете,  будет  зависеть  от  различных 
факторов, в том числе и от вашего веса.  

5.

Следите 

за 

вашими

достижениями 

на 

дисплее.

См. пункт 5 на стр. 17. 

Во время кардио-тренировки на дисплее консоли 
отражена  информация  о  необходимой  частоте 
пульса  и  частоте  пульса  на  данный  момент, 
которые постоянно сравниваются.  

Чтобы  поддерживать  вашу  частоту  пульса 
близкой  к  желаемой  частоте,  консоль  будет 
автоматически  регулировать  скорость  и  наклон 
беговой дорожки. 

ВАЖНО: 

Назначенная 

частота 

пульса 

задаётся  исключительно  для  обеспечения 
мотивации. 

Убедитесь, 

что 

выполняете 

упражнения 

с 

удобной 

для 

вас 

интенсивностью.  Если  вам  не  подходят 
установленные 

настройки 

скорости 

и 

наклона,  нажмите  кнопку  Stop  (Стоп)  или 
выньте  ключи,  чтобы  приостановить  или 
завершить тренировку. 

7.

Когда вы закончите  тренировку, выньте ключ
из консоли.

См. пункт 7 на стр. 17.