Freemotion t10.8 - Инструкция по эксплуатации - Страница 18

18 

3.

Начните тренировку.

Нажмите кнопку Quick Start (Пуск), чтобы начать 
тренировку.  Через  некоторое  время  после 
нажатия  на  кнопку,  беговое  полотно  начнет 
двигаться.  Удерживайте  поручни  и  начинайте 
идти.   

Во  время  работы  на  тренажере  будет 
автоматически  контролироваться  скорость  и 
наклон  беговой  дорожки  –  в  зависимости  от 
выбранной  вами  программы.  На  дисплее  будет 
отображаться ваш прогресс.  

В  конце  тренировки  беговое  полотно  будет 
замедляться  до  полной  остановки,  и  на  экране 
появится итоговые данные по тренировке.  

Если  во  время  тренировки  параметры  скорости 
или  наклона  оказываются  для  вас  слишком 
высокими  или  слишком  низкими,  вы  можете 
изменить  настройки,  нажав  на  кнопки  Speed 
(Скорость) или Incline (Наклон). 

Чтобы  приостановить  тренировку,  нажмите  на 
кнопку  Stop  (Стоп)  на  консоли.  Чтобы 
продолжить  тренировку,  нажмите  кнопку  Quick 
Start 

(Пуск).  Для  завершения  тренировки 

несколько  раз  нажмите  на  кнопку  Stop  (Стоп), 
пока на дисплее не отобразится главное меню.  

По 

окончанию 

тренировки 

на 

дисплее 

автоматически  будет  отсчитываться  время 
бездействия. 

После 

того, 

как 

время 

бездействия закончится, беговое полотно будет 
медленно  замедляться,  и  на  экране  появятся 
результаты 

тренировки. 

Просмотрев 

результаты, несколько  раз нажмите  кнопку  Stop 
(Стоп), чтобы вернуться в главное меню.  

Примечание: 

В 

программе 

Калории 

оценивается  количество  калорий,  которые 
вы 

сжигаете 

во 

время 

тренировки. 

Фактическое  количество  калорий,  которые 
вы  сжигаете,  будет  зависеть  от  различных 
факторов,  в  том  числе  и  от  вашего  веса. 
Кроме  того,  если  вы  вручную  измените 
скорость  или  наклон  беговой  дорожки  во 
время  тренировки,  количество  сжигаемых 
калорий изменится.  

4.

Следите

за 

вашими 

достижениями 

на 

дисплее.

См. пункт 5 на стр. 17. 

5.

Измерьте свой пульс, если это необходимо.

См. пункт 6 на стр. 17. 

6.

Когда  вы  закончите  тренировку,  выньте  ключ
из консоли.

См. пункт 7 на стр. 17. 

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЦЕЛЕВЫЕ ТРЕНИРОВКИ 

1.

Вставьте ключ в консоль.

См. КАК ВКЛЮЧИТЬ ПИТАНИЕ на стр. 16. 

2.

Выберите

в 

главном 

меню 

целевые 

тренировки.

Чтобы  выбрать  целевую  тренировку,  нажмите  на 
кнопку Goal (Цель). 

На  дисплее  отобразятся  три  пронумерованных 
вариантов  тренировки.  Нажмите  на  номер 
желаемой  тренировки,  а  затем  нажмите  на 
кнопку Enter. 

Чтобы  выбрать  встроенную  тренировку,  нажмите 
на  кнопку  Program  (Программа).  На  дисплее 
отобразятся  шесть  пронумерованных  вариантов 
тренировки.  Нажмите  на  номер  желаемой 
тренировки, а затем нажмите на кнопку Enter. 

Перед  началом  движения  на  дисплее  может 
появиться  запрос  на  ввод  таких  данных,  как 
возраст,  вес,  пол  или  других  параметров. 
Нажмите  на  кнопки  увеличения/уменьшения 
скорости,  после  чего  нажмите  на  кнопку  Enter 
для  ввода  требуемой  информации.  Примечание: 
Вы  также  можете  нажать  на  цифровые  кнопки 
для ввода настроек.  

3.

Начните тренировку.

Нажмите  кнопку  Start  (Пуск),  чтобы  начать 
тренировку.  Через  некоторое  время  после 
нажатия на кнопку, консоль произведёт обратный 
отсчёт,  и  беговое  полотно  начнет  двигаться. 
Удерживайте поручни и начинайте идти.  

Тренировка будет проходить так же, как в ручном 
режиме (см. стр. 16 и 17).