Garmin Forerunner 245 Music GPS Black/Red (010-02120-30) - Инструкция по эксплуатации - Страница 9

Умные часы Garmin Forerunner 245 Music GPS Black/Red (010-02120-30) - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.

Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.

"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
Страница:
/ 45
Загружаем инструкцию
background image

FORERUNNER

® 

245 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

                                    

17

          

16

                                    FORERUNNER

® 

245 / РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

При выборе даты в календаре тренировок вы можете 

просмотреть данные тренировки или выполнить тренировку. 

Запланированная тренировка останется в устройстве 

независимо от того, выполнили ли вы ее или пропустили. 

При передаче запланированных тренировок из Garmin 

Connect они будут записаны на место существующего 

календаря тренировок.

Использование планов тренировок Garmin Connect

Для возможности загрузки и использования плана трениров-

ки из Garmin Connect необходимо создать учетную запись 

Garmin Connect, а также установить сопряжение устройства 

Forerunner с совместимым смартфоном.

1.

 Находясь в приложении 

Garmin Connect

, выберите 

 или 

 .

2. 

Выберите 

Training > Training Plans

 (тренировка > планы 

тренировки).

3. 

Выберите и занесите в график тренировочный план.

4. 

Следуйте экранным инструкциям.

5. 

Просмотрите тренировочный план в календаре.

Адаптивные планы тренировок

В учетной записи Garmin Connect имеется адаптивный план 

тренировки и функция Garmin

®

 Coach, которая поможет 

в достижении спортивных целей. Например, ответив на 

несколько вопросов, вы сможете найти план, который по-

может вам пробежать дистанцию 5 км. Этот план меняется 

в зависимости от вашего текущего уровня физической 

формы, предпочтений по выбору тренера и графика заня-

тий, а также даты забега. После начала занятий по плану 

в последовательность виджетов на устройстве Forerunner 

будет добавлен виджет Garmin Coach.

Начало сегодняшней тренировки

После передачи на устройство тренировочного плана 

Garmin Coach в последовательности виджетов появится 

виджет Garmin Coach.

1. 

Находясь на экране часов, с помощью кнопки 

UP

 или 

DOWN

 вызовите виджет 

Garmin Coach

.

Если тренировка для данного занятия запланирована 

на сегодня, то на экране устройства появится название 

тренировки, и вам предложат ее начать.

2. 

Нажмите кнопку 

START

.

3. 

Выберите View (просмотр) для просмотра этапов трени-

ровки (необязательно).

4. 

Выберите Do Workout (выполнить тренировку).

5. 

Следуйте экранным инструкциям

Интервальные тренировки

Можно создавать интервальные тренировки на основе 

расстояния или времени. Устройство будет хранить вашу 

интервальную тренировку до тех пор, пока вы не создадите 

другую интервальную тренировку. Вы можете использовать 

открытые интервалы для треков или, если вам известна 

дистанция, которую вы планируете пробежать.

Создание интервальной тренировки

1. 

Находясь на экране часов, нажмите 

START

.

2. 

Выберите занятие.

3. 

Нажмите кнопку UP и удерживайте ее в нажатом 

положении.

4. 

Выберите 

Training > Intervals > Edit > Interval > Type

 

(тренировка > интервалы > правка > интервал > тип).

5. 

Выберите Distance (расстояние), Time (время) или Open 

(открытый).

СОВЕТ: 

Вы можете создать интервал «с открытым концом», 

выбрав настройку “Open” (открытый).

6. 

Выберите Duration (длительность), введите значение 

расстояния или времени для интервала тренировки и 

выберите 

 .

7. 

Нажмите 

BACK

.

8. 

Выберите 

Rest

 (отдых) 

> Type

 (тип).

9. 

Выберите 

Distance

 (расстояние), 

Time

 (время) или 

Open

 

(открытый).

10. 

При необходимости введите значение расстояния или 

времени для интервала отдыха и затем выберите 

 .

11. 

Нажмите 

BACK

.

12. 

Выполните одно или несколько из следующих действий:

• 

Для настройки количества повторов выберите 

Repeat (повтор).

• 

Для добавления к тренировке интервала разогрева 

с открытым концом выберите 

Warm Up > On

 (разогрев 

> вкл.)

• 

Для добавления к тренировке интервала заминки 

с открытым концом выберите 

Cool Down > On 

(заминка > вкл.)

• 

Начало интервальной тренировки

1. 

Находясь на экране часов, нажмите 

START

.

2. 

Выберите занятие.

3. 

Нажмите кнопку 

UP

 и удерживайте ее в нажатом 

положении.

4. 

Выберите 

Training > Intervals > Do Workout

 (тренировка 

> интервалы > выполнить тренировку).

5. 

Нажмите 

START

 для запуска таймера.

6. 

Если ваша интервальная тренировка включает в себя 

разогрев, нажмите кнопку 

BACK

 для начала первого 

интервала.

7. 

Следуйте экранным инструкциям.

Когда вы завершите все интервалы, на экране появится 

соответствующее сообщение.

Остановка интервальной тренировки

В любой момент времени нажмите кнопку 

BACK

 для 

завершения интервала или периода отдыха и перехода к 

следующему интервалу или периоду отдыха.
Когда все интервалы и периоды отдыха будут завершены, 

нажмите кнопку 

BACK

 для завершения интервальной 

тренировки и перехода к таймеру, который может быть 

использован для выполнения заминки после тренировки.
В любой момент нажмите кнопку 

STOP

 для остановки 

таймера. Вы можете затем снова включить таймер или 

завершить интервальную тренировку.

Полезные видео

Характеристики

Оцените статью
tehnopanorama.ru
Остались вопросы?

Не нашли свой ответ в руководстве или возникли другие проблемы? Задайте свой вопрос в форме ниже с подробным описанием вашей ситуации, чтобы другие люди и специалисты смогли дать на него ответ. Если вы знаете как решить проблему другого человека, пожалуйста, подскажите ему :)

Задать вопрос

Часто задаваемые вопросы
Как посмотреть инструкцию к Garmin Forerunner 245 Music GPS Black/Red (010-02120-30)?
Необходимо подождать полной загрузки инструкции в сером окне на данной странице
Руководство на русском языке?
Все наши руководства представлены на русском языке или схематично, поэтому вы без труда сможете разобраться с вашей моделью
Как скопировать текст из PDF?
Чтобы скопировать текст со страницы инструкции воспользуйтесь вкладкой "HTML"