ProfiCare PC-PW 3008 BT 9 в 1 - Инструкция по эксплуатации - Страница 56

56

PC-PW3008 BT_IM 

28.09.17

6. 

A napi energiaszükséglet bazális metabolikus rátája 

KCAL

-ban 

7. 

A testtömeg index (BMI

)

8. 

Zsigeri zsír (   

)

9. 

A biológiai kor (body age

)

Ezután egymás után, ismétlődve megjelennek a meghatáro

-

zott adatok. Ezután a mérleg automatikusan kikapcsol.

Az eredmények értékelése

Vannak olyan nehéz személyek, akiknél kiegyensúlyozott a 

zsír és az izomtömeg aránya, és vannak láthatóan sovány 

személyek is szignifikáns testzsír értékekkel. A zsír egy olyan 

faktor, ami nagy terhet jelent a szervezetnek, különösen a 

szív- és érrendszernek. Ezért a két mennyiség (zsír és súly) 

kontrollálása előfeltétele az egészséges és fitt szervezetnek.

Testzsír
A testzsír egy fontos összetevője a testnek. A zsír az ízületek 

védelmétől kezdve a vitamintároló funkción át a testhő

-

mérséklet szabályozásáig létfontosságú szerepet játszik a 

testben. Ezért nem az a cél, hogy radikálisan csökkenjen 

a testzsír mennyisége, hanem az egészséges egyensúly 

elérése és fenntartása az izom és a zsír között.

A víz fontossága az egészség szempontjából
Az emberi test körülbelül ötvenöt-hatvan százaléka víz, a 

kortól és a nemtől függően.
A víz számos feladatot lát el a testben:

• 

A sejtek építőanyaga. Ez azt jelenti, hogy a test összes 

sejtje, legyen az bőrsejt, mirigysejt, izomsejt, idegsejt 

vagy más sejt, csak akkor működnek megfelelően, ha 

elegendő vizet tartalmaznak.

• 

Fontos anyagok oldószere a testben.

• 

Ez azt jelenti, hogy szerepet játszik a tápanyagok, a 

test anyagai és a metabolikus termékek szállításában a 

testben.

A fittségi profil referenciaértékei az értékelési táblázatban 

láthatók. Ez a testzsír-adatokat mutatja az életkor és a nem 

függvényében. Mindig ügyeljen teste vízegyensúlyára, ami 

– a zsírszinthez hasonlóan –, erősen ingadozik a nap folya

-

mán. Ezért az adatok összevethetősége érdekében naponta 

mindig ugyanabban az időben mérje meg az értékeket. 
A testzsír és víz kiszámított értékei csak tájékoztató jellegű

-

nek tekinthetők. Azok használata orvosi célokra nem javasolt. 

Mindig konzultáljon orvosával, ha valamilyen kérdése van 

a normális testsúly elérését célzó orvosi kezeléssel vagy 

diétával kapcsolatban.

Testzsírszázalék irányelvek (kb. ábrák)

Életkor 

(év)

Nők

Férfiak

Sovány

Normál

Túlsúlyos

Elhízott

Sovány

Normál

Túlsúlyos

Elhízott

6 - 39

< 21

21 ~ 33

33 ~ 39

> 39

< 8

8 ~ 19

19 ~ 25

> 25

40 - 59

< 23

23 ~ 35

35 ~ 40

> 40

< 11

11 ~ 22

22 ~ 28

> 28

60 - 100

< 24

24 ~ 36

36 ~ 42

> 42

< 13

13 ~ 25

25 ~ 30

> 30

A testvíz- és izomtömegszint referenciaértékei százalékban (kb. ábrák)

Életkor 

(év)

Nők

Férfiak

Testvíz

Izomtömeg

Testvíz

Izomtömeg

Alacsony

Normál

Magas

Alacsony

Normál

Magas

6 - 15

< 57

57 - 67

> 67

> 34

< 58

58 - 72

> 72

> 40

16 - 30

< 47

47 - 57

> 57

< 53

53 - 67

> 67

31 - 60

< 42

42 - 52

> 52

< 47

47 - 61

> 61

61 - 100

< 37

37 - 47

> 47

< 42

42 - 56

> 56

A csonttömeg referenciaértékei kilogrammban (kb. ábrák)

Nők

Férfiak

Testsúly

< 45

45 - 60

> 60

< 60

60 - 75

> 75

Csonttömeg

- 2,6

- 3,2

- 8

- 3,4

- 3,8

- 8

BMR (Basal Metabolic Rate / energialeadás)
A bazális metabolikus ráta (BMR) az energiafelhasználást 

jellemzi. Az energiafelhasználás azon energiamennyiséget 

jelzi (KCAL-ban), amit a test naponta, teljes nyugalom során 

és közömbös hőmérsékleten (28 - 30 °C) és üres gyomorral 

igényel a funkciók fenntartásához (pl. alvás közben).