Настройки слежения за активностью - Garmin Forerunner 935 tri-bundle - Инструкция по эксплуатации - Страница 10

Каждые 15 минут без активности к полоске будет добавляться 

еще один сегмент. Если звуковые сигналы включены, то 

устройство также выдаст звуковой или вибросигнал (см. п. 

«Системные настройки»). 

После короткой прогулки (хотя бы пара минут) индикатор 

движения исчезнет.

Наблюдение за сном

В режиме сна устройство наблюдает за вашими движениями. 

Статистика сна включает общее количество часов сна, уровни 

сна и движения во сне. Вы можете задать ваши стандартные 

часы сна в настройках пользователя учетной записи Garmin 

Connect. Для просмотра статистики сна используйте вашу 

учетную запись Garmin Connect.

Использование автоматического наблюдения за сном

1 Не снимайте устройство с руки во время сна.

2 Загружайте данные сна на сайт Garmin Connect 

(см. п. «Garmin Connect»).

Вы можете просматривать ваши параметра сна с помощью 

учетной записи Garmin Connect.

Использование режима «Не беспокоить»

С помощью режима «Не беспокоить» вы можете отключить 

подсветку, звуковые и вибросигналы при получении 

предупреждений и оповещений. Этот режим может 

пригодиться во время сна или просмотра фильма.

ПРИМЕЧАНИЕ: Вы можете задать ваш стандартный период 

сна с помощью настроек учетной записи Garmin Connect, 

чтобы устройство на это время автоматически переключалось 

в режим «Не беспокоить» (см. п. «Системные настройки»).

1 Нажмите кнопку LIGHT и удерживайте ее в нажатом положении.

2 Выберите Do Not Disturb (не беспокоить).

Минуты интенсивной нагрузки

Такие организации, как Центр контроля и профилактики 

заболевания США, Американская ассоциация кардиологов 

и Всемирная организация здравоохранения, рекомендуют 

для улучшения здоровья отводить не менее 150 минут в 

неделю на занятия с умеренным уровнем активности 

(например, быстрая ходьба) или 75 минут в неделю на 

интенсивные занятия (например, бег).

Устройство отслеживает интенсивность ваших занятий и 

подсчитывает время, проведенное за занятиями с умеренным 

и высоким уровнем нагрузки (требуются данные частоты пульса). 

Для продвижения к желаемому результату достаточно не менее 

10 минут проводить за занятиями с умеренным или высоким 

уровнем нагрузки. Прибор суммирует количество минут 

умеренной нагрузки с количеством минут высокой нагрузки 

(при этом минуты высокой нагрузки удваиваются). 

Получение минут интенсивной нагрузки

Устройство Forerunner подсчитывает количество минут 

интенсивности, сравнивая значение частоты пульса во время 

занятия с вашей средней частотой пульса в состоянии покоя. 

Если пульсометр отключен, прибор подсчитывает количество 

минут интенсивности при средней нагрузке, анализируя 

количество шагов в минуту.

• Для более точного подсчета минут интенсивности начните 

хронометрируемое занятие.

• Занимайтесь не менее 10 минут подряд с умеренным или 

высоким уровнем интенсивности.

События Garmin Move IQ

TM

Функция Move IQ автоматически определяет активные 

занятия, (например, ходьба, бег, велоспорт, плавание и 

занятия на эллиптических тренажерах), которые длились 

не менее 10 минут. Вы можете просматривать тип и 

продолжительность события в вашем графике Garmin Connect, 

однако эти данные не будут показаны в списке занятий, 

кратких обзорах или ленте новостей. Для получения более 

подробных данных следует записать хронометрируемое 

занятие на устройстве.

Настройки слежения за активностью

Удерживайте в нажатом положении кнопку        и выберите 

Settings > Activity Tracking (настройки > слежение за активностью).

Status (состояние): Отключение функции слежения за активностью.

Move Alert (индикатор движения): Отображение сообщения и 

полоски индикатора на циферблате часов и на экране с 

количеством шагов. . Если звуковые сигналы включены, то 

устройство также выдаст звуковой или вибросигнал (см. п. 

«Системные настройки»).

Goal Alerts (предупреждения о целях): Позволяет включить 

и отключить предупреждения о целях. Эти предупреждения 

относятся к целевому количеству шагов для текущего дня, 

количеству этажей подъема и количеству минут интенсивной нагрузки.

Move IQ: Позволяет включить или отключить события Move IQ.

Отключение слежения за активностью

Когда функция слежения за активностью отключена, количество 

шагов, этажи подъема, минуты интенсивных занятий, параметры 

сна и события Move IQ не записываются.

1 Нажмите кнопку      и удерживайте ее в нажатом положении.

2. Выберите Settings > Activity Tracking > Status > Off (настройки > 

слежение за активностью > состояние > выкл.)

Функции, связанные с использованием пульсометра

Устройство Forerunner оснащено пульсометром, измеряющим 

частоту пульса на запястье. Кроме того, прибор совместим с 

нагрудными пульсометрами ANT+. Виджет частоты пульса 

позволяет просматривать показания пульсометра на запястье. 

При наличии и показаний пульсометра на запястье, и данных 

нагрудного пульсометра ANT+, устройство будет использовать 

данные пульсометра ANT+. Функции, описанные в этом разделе, 

будут доступны только при наличии пульсометра.

Измерение частоты пульса на запястье

Ношение устройства и частота пульса

• Носите устройство Forerunner над косточкой запястья. 

ПРИМЕЧАНИЕ: Устройство должно прилегать достаточно плотно 

и не сдвигаться во время бега или спортивных упражнений.

ПРИМЕЧАНИЕ: Датчик частоты пульса расположен на задней 

стороне устройства.

• Дополнительную информацию об измерении частоты пульса 

  на запястье см. в п. «Рекомендации при беспорядочных данных 

  частоты пульса».

• Дополнительную информацию о точности измерения частоты 

  пульса на запястье см. на сайте garmin.com/ataccuracy. 

Рекомендации при беспорядочных данных частоты пульса

Если данные частоты пульса имеют беспорядочный характер 

или не появляются на экране, попробуйте выполнить следующее:

• Перед тем как надеть устройство, вымойте и вытрите руку.

• Не наносите на руку под устройство солнцезащитный крем, 

  лосьон или средство от насекомых.

• Не царапайте датчик частоты пульса на задней стороне 

  устройства.

• Располагайте устройство над косточкой запястья. Часы должны 

  прилегать достаточно плотно, но удобно. 

• Перед началом занятия подождите, пока значок      не 

  перестанет мигать. 

• Перед началом занятия выполните разминку в течение 5 – 10 

  минут и получите показания частоты пульса.

ПРИМЕЧАНИЕ: В холодную погоду выполняйте разминку 

в закрытом помещении. 

• После каждой тренировки промывайте часы в пресной воде.

8