Страница 2 - Содержание; Polar
РУССКИЙ FT 80 Содержание 1. ВВЕДЕНИЕ . ............................................... .4 Знакомство с пульсометром Polar FT80. .4 Кнопки и структура меню наручного устройства . ...................................................5 Символы на дисплее . ..................................6 Основные нас...
Страница 4 - НАЧАЛО; Знакомство; Наручное; WearLink; polarpersonaltrainer.com
РУССКИЙ 1. НАЧАЛО РАБОТЫ Знакомство с пульсометром Polar FT80 Наручное устройство записывает и показывает на дисплее сердечный ритм и другие данные во время тренировки . Ремень WearLink передает сигнал сердечного ритма на наручное устройство . Передатчик состоит из соединительного элемента и ремня ....
Страница 5 - Структура; OK
РУССКИЙ Структура меню и кнопки наручного устройства ▲ UP ( ВВЕРХ ) • Настройка значений величин • Навигация вверх в меню • Прокрутка в списках выбора • OK • Выбор типа тренировки или настроек тренировки • Подтверждение выбора ▼ DOWN ( ВНИЗ ): • Настройка значений величин • Навигация вниз в меню • П...
Страница 6 - Символы; Начало
РУССКИЙ Символы на дисплее Символ Описание Батарея наручного устройства разряжена . Будильник включен . Беззвучный режим Используется Время 2. У вас одно или более новых сообщений . Блокировка клавиатуры включена . Устройство S1 foot pod™ включено . Если символ мигает , пульсометр FT80 устанавливает...
Страница 7 - Основные; Please enter
РУССКИЙ Основные настройки Для включения пульсометра Polar FT80, нажмите и удерживайте в течение одной секунды любую из кнопок на устройстве . Как только пульсометр FT80 включен , его уже невозможно выключить . 1. Выберите Language ( Язык ) с помощью кнопки UP ( ВВЕРХ ) и подтвердите выбор , нажав к...
Страница 8 - ПЕРЕД; Polar STAR; Training
РУССКИЙ 2. ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ Активируйте программу тренировок на вашем пульсометре Polar STAR Настраиваемая , персонализированная и встроенная возможность программирования тренировок Polar STAR позволит вам заниматься с оптимальной эффективностью и целевыми показателями времени . Наручное устройство...
Страница 9 - Training program; Time; Time target for zone 1 (
РУССКИЙ 5. Затем на дисплее появится надпись View week targets? ( Просмотреть целевые показатели недели ?). Выберите Yes ( Да ) для просмотра целевых показателей времени и расхода энергии для первой недели тренировок . При выборе No ( Нет ) на дисплее появится надпись Training program active! ( Прог...
Страница 10 - User information missing (
РУССКИЙ Чтобы просмотреть целевые показатели потом , выберите Menu > Applications > Training Program > View week targets ( Меню > Приложения > Программа тренировок > Просмотр целевых показателей ). Режим Интенсивность в % от HR max Польза от тренировки Режим 3 ТЯЖЕЛЫЙ : 80–90 % • П...
Страница 12 - Polar Fitness Test; OwnIndex
РУССКИЙ Индивидуальное тестирование вашего уровня физической формы Для проведения правильного тренировочного процесса и мониторинга результатов и прогресса , важно знать текущий уровень подготовленности . Тест физической формы Polar Fitness Test TM является простым и быстрым способом измерить уровен...
Страница 13 - user; Set activity
РУССКИЙ Проведение теста физической формы Polar Fitness Test Устранение неполадок 1. Наденьте передатчик , примите положение « лежа » и расслабьтесь , полежите 1–3 минуты . 2. В режиме времени Time view, выберите Menu > Applications > Fitness test > Start test ( Меню > Приложения > Те...
Страница 15 - ТРЕНИРОВКА; Применение
РУССКИЙ 3. ТРЕНИРОВКА Применение ремня WearLink Перед началом тренировки с записью данных необходимо надеть ремень WearLink. 1. Хорошо увлажните области электродов на ремень под струей воды . 2. Прикрепите устройство подключения к ремню . Отрегулируйте ремень по длине , так чтобы он сидел удобно и п...
Страница 16 - Start training; Start strength training (
РУССКИЙ Начало тренировки 1. Наденьте наручное устройство и ремень WearLink. 2. Нажмите OK и выберите Start training ( Начать тренировку ) или в течение некоторого времени удерживайте нажатой кнопку OK, как только вы будете готовы начать записывать данные вашей тренировки . Для того , чтобы изменить...
Страница 17 - Start
РУССКИЙ График сердечного ритма Название упражнения Сердечный ритм в числовом выражении и в виде графика Количество подходов , повторений , используемый тренировочный вес 3. По завершении подхода аппарат FT80 подскажет вам оптимальное время восстановления . Отдохните до тех пор , пока график вашего ...
Страница 18 - STAR Training Program,
РУССКИЙ Даже если вы еще не загрузили программу силовых тренировок с сайта polarpersonaltraining.com, пульсометр FT80 позволит вам эффективно управлять временем силовой тренировки , показывая оптимальные паузы между каждым подходом . 1. Нажмите OK и выберите Start strength training ( Начать силовую ...
Страница 19 - New limits in use
РУССКИЙ Начало тренировок со своего уровня интенсивности (OwnZone) Начало каждой тренировки со своего уровня интенсивности обеспечивает безопасные и эффективные тренировки на необходимом уровне сердечного ритма и хорошее самочувствие каждый день . Всегда проверяйте уровень интенсивности : • при изме...
Страница 20 - течение
РУССКИЙ В течение тренировки В ходе записи данных тренировки на дисплее могут появляться следующие надписи . Нажмите кнопку UP/DOWN ( ВВЕРХ / ВНИЗ ) для смены экранов . На дисплее продолжительность тренировки показывается во всех вариантах экрана . In zone 1, 2 or 3 ( Номер зоны интенсивности ) ( по...
Страница 23 - ПОСЛЕ; Отчет; Время тренировки в каждой из зон интенсивности 1, 2 и 3.
РУССКИЙ 4. ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ Отчет о тренировке Наручное устройство создает для вас отчет по следующим данным после окончания очередной тренировки : Effect (Эффект) Тренировочный эффект. Для получения дополнительной информации смотрите следующую страницу. Intensity Время тренировки в каждой из зон ин...
Страница 25 - Еженедельный
РУССКИЙ Еженедельный отчет Каждое воскресенье в полночь на дисплее вашего наручного устройства будет появляться изображения конвертика с результатами за неделю . Нажмите кнопку UP ( ВВЕРХ ) для просмотра . Week targets achieved ( Достижение недельных целевых показателей ) Results ( Результаты ) Achi...
Страница 27 - Time to test fitness (; Обновление; UP; Program has been updated (
РУССКИЙ Тест физической формы По достижении целевых показателей пульсометр FT80 высветит на дисплее конвертик с напоминанием о прохождении теста физической формы . Результаты теста учитываются при еженедельной корректировке программы . 1. На дисплее появится изображение конвертика , который можно от...
Страница 28 - Yes; foot
РУССКИЙ Просмотр данных по тренировкам • Выберите Menu > Data > Training files ( Меню > Данные > Файлы тренировок ) для просмотра информации о 100 последних тренировках . Выберите нужную тренировку с помощью кнопок UP/DOWN ( ВВЕРХ / ВНИЗ ). Чтобы удалить файл тренировки , выберите Menu &...
Страница 30 - Polar OwnRelax®
РУССКИЙ Не забывайте расслабляться В ходе теста компании Polar OwnRelax® измеряется ваш сердечный ритм и степень его изменения в течение пятиминутного отрезка времени в спокойном состоянии . Его результатом является сердечный ритм в спокойном состоянии ( в bpm= уд ./ мин ) и величина Индивидуальный ...
Страница 31 - OwnRelax
РУССКИЙ Просмотр результатов теста на релаксацию OwnRelax ( Индивидуальных показателей в спокойном состоянии ) Можно проанализировать динамику значений индивидуальных показателей в спокойном состоянии OwnRelax во времени , по возрастным и половым категориям . 1. Найдите ваш индивидуальный показатель...
Страница 32 - downloads
РУССКИЙ Передача данных На сайте polarpersonaltrainer.com есть готовые программы силовых тренировок с упражнениями , которые можно передать на пульсометр FT80, добавив своих упражнений , для оптимизации силовых тренировок . Анализ данных после тренировки удобно выполнять , передав данные с аппарата ...
Страница 33 - НАСТРОЙКИ; Параметры; Minutes per kilometre (
РУССКИЙ 5. НАСТРОЙКИ Параметры Настройки Выберите Menu> Settings > Watch, time and date ( Меню > Настройки > Вид , время и дата ). • Alarm ( Будильник ): Установите будильник на одноразовое включение (Once), с понедельника по пятницу (Monday to Friday) или выключите его Off ( Выкл .). На...
Страница 34 - Информация
РУССКИЙ • Zone lock ( Фиксация зоны ): Выберите Zone 1, 2 или 3 для того , чтобы тренироваться на соответствующих уровнях интенсивности , или установите фиксацию зоны на Off ( Выкл .). • Zone 1 Limits ( границы зоны 1): Установите границы зоны 1 вручную . При вводе верхней границы нижняя граница зон...
Страница 35 - Week’s starting day (
РУССКИЙ 2. MODERATE ( УМЕРЕННАЯ ) (1-3 часов в неделю ): Вы регулярно занимаетесь оздоровительными упражнениями , то есть пробегаете 5-10 км или 3-6 миль в неделю или проводите 1-3 часа в неделю с аналогичной физической нагрузкой , или же ваша работа требует умеренных физических усилий . 3. HIGH ( В...
Страница 36 - Foot Pod
РУССКИЙ Дополнительные настройки Калибровка устройства Footpod* Калибровка устройства Foot Pod производится во время тренировки . 1. Убедитесь , что функция foot pod пульсометра Polar FT80 включена . Выберите Menu> Settings > Training Settings > Speed sensor > Footpod ( Меню > Настрой...
Страница 37 - ИНФОРМАЦИЯ; Обслуживание; Polar Customer
РУССКИЙ 6. ИНФОРМАЦИЯ ПО ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОМУ ОБСЛУЖИВАНИЮ Обслуживание пульсометра Polar FT80 Наручное устройство : Чистите его с помощью мягкой тряпочки , смоченной в слабом мыльном растворе , хорошо протрите его затем сухим полотенцем . Никогда не используйте для чистки спирт или абразивные материал...
Страница 43 - Tехнические характеристики; Наручное устройство; Системные требования для передачи данных
РУССКИЙ Tехнические характеристики Наручное устройство Диапазоны значений величин Тип батареи CR 2025 Хронометр 23 час 59 мин 59 сек Срок службы батареи В среднем 1,5 года (при 1 часе в день, 7 днях в неделю) Сердечный ритм 15 - 240 уд./мин Уплотнительное кольцо крышки батареи 23,0 x 0,6 материал EP...
Страница 44 - Polar Electro Oy
РУССКИЙ Гарантия и ее Ограничение Ограниченная международная гарантия компании Polar Ограниченная международная гарантия предоставляется компанией Polar Electro Inc. потребителям , которые приобрели этот продукт в США или Канаде . Эта ограниченная международная гарантия предоставляется компанией Pol...
Страница 46 - Официальный дилер; компания PolarSport; Бизнес; Сертифицированные центры Polar в России:
Производитель: компания «Polar Electro Oy» Профессоринти 5 FIN- 90440 КЕМПЕЛЕ Тел.: +358 8 5202 100 Факс +358 8 5202 300