Polar RS300X - Инструкция

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ

POLAR RS300X ПУЛЬСОМЕТР

Отображает вашу частоту

сердечных сокращений, скорость и

пройденную дистанцию.

Помогает соблюдать правильную

интенсивность тренировок

благодаря редактируемым

индивидуальным целевым зонам

(интервальная, персональная зона

OwnZone, базовая и свободная).

Вы можете выбрать информацию

для отображения, регулируя

настройки дисплея.

ОНЛАЙН-СЕРВИС

POLARPERSONALTRAINER.COM

Зарегистрируйтесь и войдите

в сервис. Затем установите

приложение

WebSync

для

передачи сведений о тренировке.

Для передачи сведений о

тренировке вам понадобится

устройство для передачи данных

Polar FlowLink

(продается

отдельно).

Анализируйте

свою тренировку,

отслеживайте прогресс

и делитесь им с друзьями.

Посетите онлайн-сервис

Flow

на

странице

polar.com/flow

ДАТЧИК ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ

СОКРАЩЕНИЙ H1*

Наденьте удобный ремень с

соединительным разъемом

на грудную клетку, чтобы на

пульсометре отображались точные

данные о частоте сердечных

сокращений во время тренировки.

* Ранее Н1 назывался WearLink,

это название до сих пор используется в

пользовательском интерфейсе RS300X

ДЛЯ ИЗМЕРЕНИЯ СКОРОСТИ И РАССТОЯНИЯ

ДОСТУПНЫ ДАТЧИКИ G1 GPS

и

ДАТЧИК

БЕГА S1

.

Благодарим вас за выбор Polar! В этом удобном кратком руководстве мы познакомимся с

основами использования RS300X.

Можно скачать полное руководство пользователя и последнюю версию

данного краткого руководства с веб-сайта

polar.com/support

. При

необходимости вы можете воспользоваться обучающими материалами

на веб-сайте

polar.com/en/polar_community/videos

, чтобы получить более

развернутую помощь.

ЗНАКОМСТВО С ВАШИМ RS300X

НАЧАЛО

Во-первых, необходимо нажать и удержать любую кнопку в

течение одной секунды, чтобы активировать RS300X и перейти к

базовым настройкам.

Для получения точных и персонализированных сведений о

ваших занятиях спортом важно правильно указать такие данные,

как ваш возраст и вес.

НАДЕНЬТЕ ДАТЧИК ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ

СОКРАЩЕНИЙ

1. Увлажните зону электродов

на ремне.

2. Затяните ремень вокруг груди

и отрегулируйте ремень так,

чтобы он сидел плотно.

3. Присоедините

соединительный разъем.

Для поддержания чистоты после

тренировки следует снимать

соединительный разъем и

стирать ремень под проточной

водой. Более подробные

инструкции приведены в полной

версии руководства на веб-сайте

polar.com/support

.

ТРЕНИРОВКА С ВАШИМ RS300X

КАК НАСТРОИТЬСЯ НА ЗАНЯТИЯ

1. Наденьте свой пульсометр RS300X и датчик частоты

сердечных сокращений (H1 или WearLink).

2. Находясь в режиме времени, нажмите

START

(Старт).

Выберите (

Settings > Exercise

(Настройки > Упражнение))

желаемый тип упражнения (Free (свободный), Basic

(базовый), Interval (интервальный) или OwnZone).

По умолчанию выбран свободный тип. При выборе

базового типа вы, например, получаете рекомендации по

тренировкам с умеренной интенсивностью.

3. Дождитесь, когда пульсометр определит вашу частоту

сердечных сокращений, и нажмите

СТАРТ

еще раз.

Вы можете видеть свою частоту сердечных сокращений,

количество сожженных калорий, продолжительность

тренировки и данные по зонам в режиме реального времени

во время тренировки. Посетите веб-сайт

polar.com/support

,

чтобы узнать больше о преимуществах тренировки с
различной интенсивностью.

КАК ПРИОСТАНОВИТЬ И ОСТАНОВИТЬ ТРЕНИРОВКУ

Чтобы приостановить свою тренировку, нажмите кнопку

НАЗАД

. Чтобы продолжить тренировку, нажмите кнопку

СТАРТ

. Чтобы остановить тренировку, еще раз нажмите кнопку

НАЗАД

еще раз. Для получения подробных сведений о вашей

тренировке выберете

File

(Файл), а затем - нужную тренировку.

Вы уведете:

» продолжительность тренировки

» количество сожженных калорий

» ваша средняя и максимальная частота сердечных

сокращений

» время тренировки, проведенное в каждой зоне частоты

сердечных сокращений

Перемещение по меню осуществляются нажатием кнопок

ВВЕРХ

и

ВНИЗ

. Выбор подтверждается нажатием кнопки

СТАРТ

; для

возврата, паузы и остановки нажмите кнопку

НАЗАД

.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

Во время тренировки можно менять режим отображения

данных, нажимая кнопки

ВВЕРХ

или

ВНИЗ

, а также начинать этап,

нажимая кнопку

СТАРТ

. Нажмите и удерживайте кнопку

СВЕТ

,

чтобы, где это возможно, перейти в быстрое меню, например,

для настройки

HeartTouch

. Когда включена функция

HeartTouch

,

можно получать доступ к различной информации о тренировке

прямо во время тренировки. Для этого необходимо поднести

устройство RS300X к датчику частоты сердечных сокращений.