Polar FT80WD SD - Инструкция по эксплуатации

РУССКИЙ Символы на дисплее Символ Описание Батарея наручного устройства разряжена . Будильник включен . Беззвучный режим Используется Время 2. У вас одно или более новых сообщений . Блокировка клавиатуры включена . Устройство S1 foot pod™ включено . Если символ мигает , пульсометр FT80 устанавливает...

РУССКИЙ Основные настройки Для включения пульсометра Polar FT80, нажмите и удерживайте в течение одной секунды любую из кнопок на устройстве . Как только пульсометр FT80 включен , его уже невозможно выключить . 1. Выберите Language ( Язык ) с помощью кнопки UP ( ВВЕРХ ) и подтвердите выбор , нажав к...

РУССКИЙ 2. ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ Активируйте программу тренировок на вашем пульсометре Polar STAR Настраиваемая , персонализированная и встроенная возможность программирования тренировок Polar STAR позволит вам заниматься с оптимальной эффективностью и целевыми показателями времени . Наручное устройство...

РУССКИЙ 5. Затем на дисплее появится надпись View week targets? ( Просмотреть целевые показатели недели ?). Выберите Yes ( Да ) для просмотра целевых показателей времени и расхода энергии для первой недели тренировок . При выборе No ( Нет ) на дисплее появится надпись Training program active! ( Прог...

РУССКИЙ Чтобы просмотреть целевые показатели потом , выберите Menu > Applications > Training Program > View week targets ( Меню > Приложения > Программа тренировок > Просмотр целевых показателей ). Режим Интенсивность в % от HR max Польза от тренировки Режим 3 ТЯЖЕЛЫЙ : 80–90 % • П...

РУССКИЙ Индивидуальное тестирование вашего уровня физической формы Для проведения правильного тренировочного процесса и мониторинга результатов и прогресса , важно знать текущий уровень подготовленности . Тест физической формы Polar Fitness Test TM является простым и быстрым способом измерить уровен...

РУССКИЙ Проведение теста физической формы Polar Fitness Test Устранение неполадок 1. Наденьте передатчик , примите положение « лежа » и расслабьтесь , полежите 1–3 минуты . 2. В режиме времени Time view, выберите Menu > Applications > Fitness test > Start test ( Меню > Приложения > Те...

РУССКИЙ 3. ТРЕНИРОВКА Применение ремня WearLink Перед началом тренировки с записью данных необходимо надеть ремень WearLink. 1. Хорошо увлажните области электродов на ремень под струей воды . 2. Прикрепите устройство подключения к ремню . Отрегулируйте ремень по длине , так чтобы он сидел удобно и п...

РУССКИЙ Начало тренировки 1. Наденьте наручное устройство и ремень WearLink. 2. Нажмите OK и выберите Start training ( Начать тренировку ) или в течение некоторого времени удерживайте нажатой кнопку OK, как только вы будете готовы начать записывать данные вашей тренировки . Для того , чтобы изменить...

РУССКИЙ График сердечного ритма Название упражнения Сердечный ритм в числовом выражении и в виде графика Количество подходов , повторений , используемый тренировочный вес 3. По завершении подхода аппарат FT80 подскажет вам оптимальное время восстановления . Отдохните до тех пор , пока график вашего ...

РУССКИЙ Даже если вы еще не загрузили программу силовых тренировок с сайта polarpersonaltraining.com, пульсометр FT80 позволит вам эффективно управлять временем силовой тренировки , показывая оптимальные паузы между каждым подходом . 1. Нажмите OK и выберите Start strength training ( Начать силовую ...

РУССКИЙ Начало тренировок со своего уровня интенсивности (OwnZone) Начало каждой тренировки со своего уровня интенсивности обеспечивает безопасные и эффективные тренировки на необходимом уровне сердечного ритма и хорошее самочувствие каждый день . Всегда проверяйте уровень интенсивности : • при изме...

РУССКИЙ В течение тренировки В ходе записи данных тренировки на дисплее могут появляться следующие надписи . Нажмите кнопку UP/DOWN ( ВВЕРХ / ВНИЗ ) для смены экранов . На дисплее продолжительность тренировки показывается во всех вариантах экрана . In zone 1, 2 or 3 ( Номер зоны интенсивности ) ( по...

РУССКИЙ 4. ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ Отчет о тренировке Наручное устройство создает для вас отчет по следующим данным после окончания очередной тренировки : Effect (Эффект) Тренировочный эффект. Для получения дополнительной информации смотрите следующую страницу. Intensity Время тренировки в каждой из зон ин...

РУССКИЙ Еженедельный отчет Каждое воскресенье в полночь на дисплее вашего наручного устройства будет появляться изображения конвертика с результатами за неделю . Нажмите кнопку UP ( ВВЕРХ ) для просмотра . Week targets achieved ( Достижение недельных целевых показателей ) Results ( Результаты ) Achi...

РУССКИЙ Тест физической формы По достижении целевых показателей пульсометр FT80 высветит на дисплее конвертик с напоминанием о прохождении теста физической формы . Результаты теста учитываются при еженедельной корректировке программы . 1. На дисплее появится изображение конвертика , который можно от...

РУССКИЙ Просмотр данных по тренировкам • Выберите Menu > Data > Training files ( Меню > Данные > Файлы тренировок ) для просмотра информации о 100 последних тренировках . Выберите нужную тренировку с помощью кнопок UP/DOWN ( ВВЕРХ / ВНИЗ ). Чтобы удалить файл тренировки , выберите Menu &...

РУССКИЙ Не забывайте расслабляться В ходе теста компании Polar OwnRelax® измеряется ваш сердечный ритм и степень его изменения в течение пятиминутного отрезка времени в спокойном состоянии . Его результатом является сердечный ритм в спокойном состоянии ( в bpm= уд ./ мин ) и величина Индивидуальный ...

РУССКИЙ Просмотр результатов теста на релаксацию OwnRelax ( Индивидуальных показателей в спокойном состоянии ) Можно проанализировать динамику значений индивидуальных показателей в спокойном состоянии OwnRelax во времени , по возрастным и половым категориям . 1. Найдите ваш индивидуальный показатель...

РУССКИЙ Передача данных На сайте polarpersonaltrainer.com есть готовые программы силовых тренировок с упражнениями , которые можно передать на пульсометр FT80, добавив своих упражнений , для оптимизации силовых тренировок . Анализ данных после тренировки удобно выполнять , передав данные с аппарата ...

РУССКИЙ 5. НАСТРОЙКИ Параметры Настройки Выберите Menu> Settings > Watch, time and date ( Меню > Настройки > Вид , время и дата ). • Alarm ( Будильник ): Установите будильник на одноразовое включение (Once), с понедельника по пятницу (Monday to Friday) или выключите его Off ( Выкл .). На...

РУССКИЙ • Zone lock ( Фиксация зоны ): Выберите Zone 1, 2 или 3 для того , чтобы тренироваться на соответствующих уровнях интенсивности , или установите фиксацию зоны на Off ( Выкл .). • Zone 1 Limits ( границы зоны 1): Установите границы зоны 1 вручную . При вводе верхней границы нижняя граница зон...

РУССКИЙ 2. MODERATE ( УМЕРЕННАЯ ) (1-3 часов в неделю ): Вы регулярно занимаетесь оздоровительными упражнениями , то есть пробегаете 5-10 км или 3-6 миль в неделю или проводите 1-3 часа в неделю с аналогичной физической нагрузкой , или же ваша работа требует умеренных физических усилий . 3. HIGH ( В...

РУССКИЙ Дополнительные настройки Калибровка устройства Footpod* Калибровка устройства Foot Pod производится во время тренировки . 1. Убедитесь , что функция foot pod пульсометра Polar FT80 включена . Выберите Menu> Settings > Training Settings > Speed sensor > Footpod ( Меню > Настрой...

РУССКИЙ 6. ИНФОРМАЦИЯ ПО ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОМУ ОБСЛУЖИВАНИЮ Обслуживание пульсометра Polar FT80 Наручное устройство : Чистите его с помощью мягкой тряпочки , смоченной в слабом мыльном растворе , хорошо протрите его затем сухим полотенцем . Никогда не используйте для чистки спирт или абразивные материал...

РУССКИЙ Tехнические характеристики Наручное устройство Диапазоны значений величин Тип батареи CR 2025 Хронометр 23 час 59 мин 59 сек Срок службы батареи В среднем 1,5 года (при 1 часе в день, 7 днях в неделю) Сердечный ритм 15 - 240 уд./мин Уплотнительное кольцо крышки батареи 23,0 x 0,6 материал EP...

РУССКИЙ Гарантия и ее Ограничение Ограниченная международная гарантия компании Polar Ограниченная международная гарантия предоставляется компанией Polar Electro Inc. потребителям , которые приобрели этот продукт в США или Канаде . Эта ограниченная международная гарантия предоставляется компанией Pol...

Производитель: компания «Polar Electro Oy» Профессоринти 5 FIN- 90440 КЕМПЕЛЕ Тел.: +358 8 5202 100 Факс +358 8 5202 300