Страница 4 - Настройки уведомлений и
Использование приложения «Сохраненное» ................................. 26Просмотр информации о приливах ........................................... 26 Установка оповещения о приливе ......................................... 27 Настройка занятий и приложений ... 27 Добавление или удаление занятия и...
Страница 5 - Функции с подключением через
Частота пульса восстановления ....................... 52 Приостановка и возобновление функции «Статус тренировки» .. 53 Готовность к тренировкам ........... 53Тренировка для соревнования .... 54 Календарь соревнований и основное соревнование ............. 54 Управление .................................
Страница 9 - ОСТОРОЖНО; Начало; Сопряжение смартфона,; Кнопки
Введение ОСТОРОЖНО Сведения о безопасности и другую важную информацию см. в руководстве Правила техники безопасности и сведения об изделии, которое находится в упаковке изделия.Перед выполнением какой-либо программы занятий или внесением в нее изменений проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Н...
Страница 10 - Применение фонарика,; Занятия; Создание пользовательского занятия, стр. 28
LIGHTCTRL • Нажмите, чтобы включить устройство.• Нажмите, чтобы включить подсветку экрана.• Быстро нажмите дважды для включения или выключения фонарика ( Применение фонарика, стр. 58 ). • Нажмите и удерживайте в течение двух секунд для просмотра меню элементов управления ( Управление, стр. 55 ). • Н...
Страница 11 - Категория; Выберите один из следующих вариантов:
Список занятий и приложений В режиме отображения циферблата нажмите кнопку GPS, затем нажимайте DOWN для прокрутки списка занятий и приложений. Ваши избранные занятия появляются в верхней части списка ( Настройка занятий и приложений, стр. 27 ). ПРИМЕЧАНИЕ. некоторые занятия отображаются в нескольки...
Страница 12 - • Зарядите часы перед началом занятия (; Остановка; Частота пульса восстановления,
Советы по записи занятий • Зарядите часы перед началом занятия ( Зарядка часов, стр. 99 ). • Нажимайте кнопку SET для записи кругов, запуска нового подхода или позы, перехода к следующему этапу тренировки. • Чтобы просмотреть дополнительные экраны данных, нажмите кнопку UP или DOWN.• Нажмите и удерж...
Страница 13 - Гольф; Игра; Выберите стартовую площадку.
Занятия на свежем воздухе Гольф Игра в гольф Перед первой игрой на поле для гольфа необходимо загрузить это поле из приложения Garmin Connect ( Garmin Connect, стр. 77 ). Поля для гольфа, загруженные из приложения Garmin Connect, обновляются автоматически.Перед игрой в гольф необходимо зарядить часы...
Страница 14 - измерения расстояния (; Настройки: настройка параметров игры в гольф (; Просмотр; • Тип препятствия
Меню гольфа Чтобы открыть дополнительные функции в меню гольфа, во время раунда можно нажать кнопку GPS.Завершить раунд: завершение текущего раунда.Приостан. раунд: приостановка текущего раунда. Вы можете возобновить раунд в любое время, начав занятие Гольф. Сменить лунку: смена лунки вручную.Перем....
Страница 16 - Оценочная таблица появляется, когда вы находитесь на грине.; Включение; Запись; Настройки; При необходимости выберите один из вариантов ниже:
Ведение счета 1 На экране с информацией о лунке нажмите GPS.2 Выберите Оценочная табл. . Оценочная таблица появляется, когда вы находитесь на грине. 3 С помощью кнопки UP или DOWN переключайтесь между лунками.4 Чтобы выбрать лунку, нажмите GPS.5 С помощью кнопки UP или DOWN установите счет. Производ...
Страница 18 - Рыбалка; окончания занятия, выберите Таймеры рыбалки.; Охота; После завершения охоты нажмите GPS и выберите Завершен. охоты.
Рыбалка 1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку GPS.2 Выберите Рыбалка.3 Нажмите GPS.4 Нажмите GPS и выберите один из вариантов: • Чтобы добавить ещё одну рыбу к счетчику пойманных рыб, выберите Регистрац. улова.• Чтобы сохранить текущее местоположение, выберите Сохранить местопол..• Чтобы ...
Страница 19 - Бег; • Бегите каждый круг по одной и той же дорожке.; ПРИМЕЧАНИЕ. по умолчанию расстояние Auto Lap; составляет 1600 м или четыре круга по стадиону.; Виртуальная; или другое приложение для
Бег Бег на стадионе Перед началом забега на стадионе убедитесь, что вы бежите по стандартному треку длиной 400 м.Вы можете использовать занятие «Бег на стадионе» для записи данных о беге на стадионе, включая расстояние в метрах и разбивку по кругам.1 Выйдите на трек.2 В режиме отображения циферблата...
Страница 20 - Загрузка; PacePro; из; Garmin Connect; Выберите один из следующих вариантов:; • Откройте приложение Garmin Connect и выберите; или Отправка на устройство.
Калибровка расстояния для беговой дорожки Для более точной записи расстояния во время занятия на беговой дорожке можно выполнить калибровку расстояния для беговой дорожки после выполнения пробежки на расстояние не менее 2,4 км (1,5 мили). При использовании разных беговых дорожек калибровку расстояни...
Страница 21 - Нажмите кнопку GPS, чтобы запустить таймер занятия.; Плавание; УВЕДОМЛЕНИЕ
Запуск плана PacePro Прежде чем начинать план PacePro, его необходимо загрузить из своей учетной записи Garmin Connect.1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку GPS.2 Выберите бег вне помещения.3 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.4 Выберите Тренировка > Планы PacePro.5 Выберите план тренир...
Страница 23 - тренировки в бассейне.
Автоматическая пауза и пауза , установленная вручную ПРИМЕЧАНИЕ. во время отдыха данные о плавании не записываются. Чтобы просмотреть другие экраны данных, нажмите UP или DOWN.Функция автоматической паузы поддерживается только в бассейне. Часы автоматически определяют, когда вы отдыхаете, и появляет...
Страница 24 - Велосипед; Использование; Сопряжение с беспроводными датчиками,; • Выберите След. по курсу, чтобы пройти сохраненную дистанцию (; Мультиспорт
Велосипед Использование велотренажера Перед использованием совместимого велотренажера необходимо выполнить сопряжение велотренажера с часами с помощью технологииANT+ ® ( Сопряжение с беспроводными датчиками, стр. 69 ). Вы можете использовать часы вместе с велотренажером, чтобы имитировать сопротивле...
Страница 25 - Выберите; , чтобы добавить занятие в свой список избранного.; Настройки занятий и
Создание мультитренировки 1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку GPS.2 Выберите Добавить > Мультитренировка.3 Выберите тип мультитренировки или введите собственное имя. К дублирующимся именам занятий добавляется номер. Например, «Триатлон(2)». 4 Выберите два или более занятий.5 Выберите...
Страница 26 - Выполнение тренировки из Garmin Connect, стр. 22; СОВЕТ. также можно добавить использованный вес для подхода.; остановить таймер подхода.; 3 Выберите Сохранить.
Запись силовых тренировок Предусмотрена возможность записи подходов во время силовых тренировок. Подход состоит из нескольких повторений одного упражнения.1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку GPS.2 Выберите Сил. трен..3 Выберите тренировку ( Выполнение тренировки из Garmin Connect, стр. ...
Страница 29 - Garmin GameOn; и скачайте; Выберите один из следующих вариантов:
Просмотр занятий водными видами спорта Часы записывают сведения о каждом занятии водным видом спорта с помощью функции автоматического определения. Эта функция автоматически записывает новые занятия на основе движения. Таймер занятия приостанавливается, когда вы перестаете двигаться. Таймер занятия ...
Страница 30 - Тренировки; Выполнение тренировки из
Запись игрового занятия вручную Вы можете записать игровое занятие на часах и вручную ввести статистику для каждого матча.1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку GPS.2 Выберите Игры.3 Нажмите DOWN и выберите тип игры.4 Нажмите кнопку GPS, чтобы запустить таймер занятия.5 Нажмите SET в конце...
Страница 31 - Появится предлагаемая ежедневная тренировка.; Нажмите кнопку GPS и выберите параметр:; для тренировки, а затем выберите
Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки Чтобы часы могли предложить ежедневную тренировку, необходимо иметь статус тренировки и показатель VO2 Max. ( Статус тренировки, стр. 49 ). 1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку GPS.2 Выберите Бег или Велосипед. Появится предлагаемая ежедневна...
Страница 32 - Virtual Partner; Установка; Нажмите кнопку GPS, чтобы запустить таймер занятия.
Использование Virtual Partner ® Virtual Partner — это тренировочный инструмент, разработанный, чтобы помочь вам достичь своих целей. Можно задать темп для функции Virtual Partner, чтобы устроить соревнование с виртуальным партнером.ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция недоступна.1 Нажмите и...
Страница 33 - ), а также выполнить сопряжение часов Instinct 3 с
Соревнование с результатами предыдущего занятия В качестве цели вы можете попытаться побить собственный последний результат (записанный или загруженный). Эта функция используется с функцией Virtual Partner, позволяя увидеть, насколько вы превосходите собственный прошлый результат или отстаете от нег...
Страница 35 - информацией о следующем приливе .; Настройка; Избранные занятия отображаются в начале списка.
3 Выберите один из следующих вариантов: • Выберите избранную или недавно использованную станцию наблюдения за приливами.• Чтобы использовать текущее местоположение рядом со станцией наблюдения за приливами, выберите Добавить > Текущее местоположение. • Чтобы выбрать сохраненное местоположение, вы...
Страница 36 - одного из сохраненных занятий.; Выберите один из следующих вариантов:; настроить экраны данных или автоматические функции.; Выберите
Изменение позиции занятия в списке приложений 1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.2 Выберите Занятия и приложения.3 Выберите занятие.4 Выберите параметр Изменить порядок.5 Нажмите UP или DOWN для изменения позиции занятия в списке приложений. Настройка экранов данных Для каждого занятия можно отобра...
Страница 37 - Оповещения о занятиях,; Auto Pause: установка для функции Auto Pause; Трансляция данных о частоте пульса, стр. 62
Настройки занятий и приложений Эти параметры позволяют настроить каждое предварительно загруженное приложение для занятий в соответствии с вашими потребностями. Например, можно настроить экраны данных и включить функции оповещения и тренировок. Для некоторых типов занятий некоторые настройки могут б...
Страница 38 - Спутники: установка спутниковой системы для занятия (
Система оценок: устанавливает систему категорий сложности для оценки сложности трассы для скалолазания. Номер дорожки: установка номера дорожки для отслеживания вашего забега.Кнопка Lap: включение кнопки SET для записи круга, подхода или отдыха во время занятия.Блокировать устр.: блокировка кнопок в...
Страница 39 - регламенту и попаданий на фервей во время игры в гольф (; Оповещения
Отслеживание статистики: включение отслеживания статистики: количества паттов, гринов по регламенту и попаданий на фервей во время игры в гольф ( Запись статистики, стр. 8 ). Импульс: настройка режима стробоскопа со светодиодным фонарем, скорости и цвета во время занятия. Определение гребков: автома...
Страница 40 - Информация о зонах частоты пульса, стр. 83
Название оповещения Тип оповещения Описание Частота шагов Диапазон Можно установить минимальное и максимальное значения для частоты шагов. Калории Событие, повторяющееся Можно установить количество калорий. Расстояние Событие, повторяющееся Можно установить интервал расстояний. Высота Диапазон Мож...
Страница 41 - во время занятий скалолазанием.
Настройка оповещения 1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.2 Выберите Занятия и приложения.3 Выберите занятие. ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция недоступна. 4 Выберите настройки занятия.5 Выберите Оповещения.6 Выберите один из следующих вариантов: • Выберите пункт Добавить новый элемент, ч...
Страница 42 - , чтобы в динамическом; время срабатывания будильника.
Настройки спутников Вы можете изменить настройки спутников, чтобы настроить спутниковые системы, используемые для каждого вида занятия. Дополнительные сведения о спутниковых системах см. по адресу: garmin.com /aboutGPS . Удерживая кнопку MENU, выберите Занятия и приложения. Выберите занятие, настрой...
Страница 43 - время повторения сигнала.; таймер и введите время.
Изменение будильника 1 На любом экране нажмите и удерживайте кнопку SET.2 Выберите Будильники > Правка.3 Выберите сигнал.4 Выберите один из следующих вариантов: • Чтобы включить или выключить будильник, выберите Состояние.• Чтобы изменить время будильника, выберите Время.• Чтобы настроить регуляр...
Страница 44 - Перейти на циферблат.; c GPS; Установление связи со спутниками, стр. 105
Использование секундомера 1 На любом экране нажмите и удерживайте кнопку SET.2 Выберите Секундомер.3 Нажмите GPS для запуска таймера.4 Чтобы перезапустить таймер круга , нажмите SET. Секундомер продолжит отсчитывать итоговое время. 5 Чтобы остановить оба таймера, нажмите кнопку GPS.6 Выберите один и...
Страница 45 - На любом экране нажмите и удерживайте кнопку SET.; • Чтобы удалить данные архива, выберите Опции (
Изменение дополнительного часового пояса 1 На любом экране нажмите и удерживайте кнопку SET. СОВЕТ. вы также можете просмотреть дополнительные часовые пояса в списке мини-виджетов ( Настройка ленты мини-виджетов, стр. 44 ). 2 Выберите Альт. часовые пояса > Правка.3 Выберите часовой пояс.4 Выберит...
Страница 46 - Личные; ПРИМЕЧАНИЕ. сохраненные занятия при этом не удаляются.
Удаление журнала 1 В режиме отображения циферблата нажмите и удерживайте кнопку MENU.2 Выберите Архив > Опции.3 Выберите один из следующих вариантов: • Выберите Удалить все занятия для удаления всех занятий из журнала.• Выберите Сбросить результаты для сброса всех результатов по расстоянию и врем...
Страница 49 - Добавление
Название Описание ABC Отображение данных альтиметра, барометра и компаса. Дополнительные часовые пояса Отображение текущего времени в дополнительных часовых поясах ( Добавление дополнительных часовых поясов, стр. 36 ). Акклиматизация к высоте На высоте более 800 м (2625 футов) над уровнем моря отобр...
Страница 51 - Просмотр информации о
Название Описание Приливы Отображает информацию станций наблюдения за приливами, например высоту прилива, а также время следующего прилива и отлива ( Просмотр информации о приливах, стр. 26 ). Готовность к тренировкам Отображение оценки и короткого сообщения, которое поможет определить, насколько в...
Страница 52 - Настройка ленты; Советы по; Body Battery
Настройка ленты мини - виджетов 1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.2 Выберите Вид > Мини-виджеты.3 Выберите один из следующих вариантов: • Чтобы изменить расположение мини-виджета в ленте, выберите мини-виджет и нажмите кнопку UP или DOWN. • Чтобы удалить мини-виджет из ленты, выберите мини-видж...
Страница 53 - получения дополнительных сведений посетите веб-сайт; расчетных; Стандартные
Определение показателей тренировки Показатели тренировки представляют собой расчетные значения, которые помогают вам отслеживать и анализировать эффективность тренировок и соревнований. Для определения показателей требуется проведение нескольких занятий с использованием пульсометра на запястье или с...
Страница 55 - Сбалансированная
Состояние вариабельности частоты пульса Часы анализируют показания наручного пульсометра во время сна для определения вариабельности частоты пульса (ВЧП). Тренировки, физическая активность, сон, питание и полезные привычки влияют на вариабельность частоты пульса. Значения ВЧП могут серьезно различат...
Страница 56 - Теперь можно отправляться на велотренировку или пробежку.; пробежки или велотренировки.
Просмотр данных об эффективности тренировки Для этой функции требуется функция измерения частоты пульса на запястье или совместимый нагрудный пульсометр.1 Добавьте параметр Спортивное состояние на экран данных ( Настройка экранов данных, стр. 28 ). 2 Теперь можно отправляться на велотренировку или п...
Страница 57 - Акклиматизация к жаре и высоте во время тренировок,; ВСР: вСР — это вариабельность частоты пульса за последние семь дней (; Состояние вариабельности
Статус тренировки Эти показатели представляют собой расчетные значения, которые помогают вам отслеживать и анализировать эффективность тренировок. Для определения показателей требуется проведение занятий на протяжении двух недель с использованием пульсометра на запястье или совместимого нагрудного п...
Страница 59 - Training Effect
Акклиматизация к жаре и высоте во время тренировок Такие факторы окружающей среды, как высокая температура и высота над уровнем моря, влияют на процесс тренировки и производительность. Например, тренировки на больших высотах могут оказать благоприятный эффект на вашу физподготовку, но вы можете заме...
Страница 60 - Время
Training Effect Аэробный эффект Анаэробный эффект От 0,0 до 0,9 Нет эффекта. Нет эффекта. От 1,0 до 1,9 Незначительное улучшение. Незначительное улучшение. От 2,0 до 2,9 Поддержание аэробной формы. Поддержание анаэробной формы. От 3,0 до 3,9 Влияние на аэробную форму. Влияние на анаэробную форму. От...
Страница 61 - Приостановить действие функции «Статус тренировки».; Готовность; Показатель
Приостановка и возобновление функции « Статус тренировки » Если вы получили травму или больны, вы можете приостановить свой статус тренировки. Вы можете продолжать записывать тренировки, но статус тренировки, целевая тренировочная нагрузка, отзыв о восстановлении и рекомендации по тренировкам будут ...
Страница 62 - основного события забега.; Календарь; Тренировка PacePro
Тренировка для соревнования Ваши часы могут предложить вам ежедневные тренировки, чтобы помочь вам подготовиться к забегу или заезду, если у вас есть расчетное значение показателя VO2 Max. ( О расчетных значениях VO2 Max., стр. 45 ). 1 На смартфоне или компьютере откройте календарь Garmin Connect.2 ...
Страница 63 - Управление; Настройка меню элементов управления, стр. 57; На любом экране нажмите и удерживайте кнопку CTRL.
Управление Меню элементов управления позволяет быстро получить доступ к функциям и возможностям часов. Функции в меню элементов управления можно добавлять, удалять, а также изменять их порядок ( Настройка меню элементов управления, стр. 57 ). На любом экране нажмите и удерживайте кнопку CTRL. Вид 55
Страница 66 - Garmin Pay; для ознакомления с
Применение фонарика ОСТОРОЖНО Это устройство может быть оснащено фонариком, который можно запрограммировать на мигание с различными интервалами. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если вы больны эпилепсией или у вас повышенная чувствительность к яркому или мигающему свету. Применение фонар...
Страница 67 - Введите четырехзначный пароль.; для завершения транзакции.; Выберите Garmin Pay >
Оплата покупки с помощью часов Прежде чем вы сможете использовать часы для оплаты покупок, необходимо указать по крайней мере одну платежную карту.Вы можете использовать часы для оплаты покупок в магазине-партнере.1 Нажмите и удерживайте кнопку CTRL.2 Выберите . 3 Введите четырехзначный пароль. ПРИМ...
Страница 68 - Утренний; Датчики; ЧП
Изменение пароля Garmin Pay Необходимо знать текущий пароль, чтобы изменить его. Если вы забыли свой пароль, необходимо сбросить приложение Garmin Pay для часов Instinct 3, создать новый пароль и повторно ввести данные вашей карты.1 В приложении Garmin Connect выберите . 2 Выберите Garmin Pay > И...
Страница 69 - ВНИМАНИЕ; Советы по повышению точности данных о частоте пульса, стр. 61
Ношение часов ВНИМАНИЕ Некоторые пользователи могут испытывать раздражение кожи после длительного использования часов, особенно если у пользователя чувствительная кожа или подвержена аллергии. При появлении раздражения кожи снимите часы и дайте коже время на заживление. Во избежание раздражения кожи...
Страница 70 - или опускается ниже него (; Настройка меню; Нажмите кнопку GPS.; Часы начнут трансляцию данных о частоте пульса.; Выполните сопряжение часов с совместимым устройством.
Настройки наручного пульсометра Нажмите и удерживайте кнопку MENU и выберите Датчики и аксессуары > ЧП на запястье.Состояние: включение или отключение наручного пульсометра. По умолчанию установлено значение Авт., которое автоматически использует наручный пульсометр, если не было выполнено сопряж...
Страница 71 - Пульсоксиметр; насыщенности крови кислородом.
Пульсоксиметр Часы Instinct 3 оснащены наручным пульсоксиметром, который отслеживает уровень насыщенности крови кислородом. Знание уровня насыщенности кислородом может быть полезным для понимания вашего общего состояния здоровья и поможет вам определить, как ваше тело приспосабливается к высоте. Час...
Страница 72 - Компас; Северный полюс: выбор направления на север для компаса (; Альтиметр; Настройки альтиметра,
Компас Часы оснащены трехкоординатным компасом с автоматической калибровкой. Внешний вид и функции компаса меняются в зависимости от ваших занятий, при включении режима GPS или во время навигации к пункту назначения. Настройки компаса можно изменить вручную ( Настройки компаса, стр. 64 ). Настройки ...
Страница 73 - Высота: выбирает единицы измерения для высоты.; Калибровка; передаче оповещения о шторме.; Давление: настройка отображения часами данных о давлении.
Настройки альтиметра Удерживая нажатой кнопку MENU, выберите Датчики и аксессуары > Альтиметр.Калибровать: включает функцию ручной калибровки датчика альтиметра.Автокалибровка: автоматическая калибровка альтиметра при каждом использовании спутниковых систем. Режим датчика: установка режима для да...
Страница 75 - Сопряжение с беспроводными датчиками, стр. 69
Беспроводные датчики Можно выполнить сопряжение часов и использовать их с беспроводными датчиками с помощью ANT+ или технологии Bluetooth ( Сопряжение с беспроводными датчиками, стр. 69 ). После сопряжения устройств можно настроить дополнительные поля данных ( Настройка экранов данных, стр. 28 ). Ес...
Страница 76 - Использо
Тип датчика Описание Датчики клюшки Вы можете использовать датчики клюшек для гольфа Approach CT10 для автоматического отслеживания ударов, включая данные о местоположении, расстоянии и типе клюшки. DogTrack Позволяет получать данные от совместимого пульта управления устройством для собачьего ошейн...
Страница 77 - Настройки расположения лазера Xero, стр. 73; Выберите один из следующих вариантов:; Советы по записи темпа бега и расстояния, стр. 70
Тип датчика Описание Лазерные местопол. XERO Можно просматривать и передавать информацию о положении лазера с устройства Xero ( Настройки расположения лазера Xero, стр. 73 ). Сопряжение с беспроводными датчиками Прежде чем выполнять сопряжение, необходимо надеть пульсометр или установить датчик.При ...
Страница 78 - • Обновите программное обеспечение часов Instinct 3 (; функцию Автокалибровка.; Калибровка расстояния для; Динамические; Метрические
Советы по записи темпа бега и расстояния • Обновите программное обеспечение часов Instinct 3 ( Обновления продукта, стр. 103 ). • Совершите несколько пробежек на улице с включенной функцией GPS и подключенным аксессуаром HRM-Fit или серии HRM-Pro. Важно, чтобы ваш диапазон темпа бега на улице соотве...
Страница 80 - inReach; Дистанционное; VIRB; Сопряжение с беспроводными; • Чтобы записать видео, выберите Начать запись.; На экране Instinct отобразится счетчик времени видеозаписи.
Дистанционное управление inReach Функция дистанционного управления inReach позволяет удаленно управлять совместимым спутниковым коммуникатором inReach с помощью ваших часов Instinct. Подробнее о совместимых устройствах см. по адресу buy.garmin.com . Использование пульта дистанционного управления inR...
Страница 81 - • Чтобы записать видео в ручном режиме, выберите Начать запись.; Xero; Прокрутка и изменение масштаба карты, стр. 74
Управление экшн - камерой VIRB во время занятия Прежде чем воспользоваться функцией дистанционного управления VIRB, необходимо настроить удаленный доступ на камере VIRB. Дополнительную информацию см. в руководстве пользователя устройств серии VIRB.1 Включите камеру VIRB.2 Выполните сопряжение камеры...
Страница 82 - Приложения
Прокрутка и изменение масштаба карты 1 Для просмотра карты во время навигации по маршруту нажмите кнопку UP или DOWN.2 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.3 Выберите Прокрутка/масшт..4 Выберите один из следующих вариантов: • Для переключения между режимами прокрутки вверх или вниз, вправо или влево ил...
Страница 83 - Bluetooth; с помощью технологии Bluetooth.
Включение уведомлений Bluetooth Для включения уведомлений необходимо выполнить сопряжение часов с совместимым телефоном ( Сопряжение смартфона, стр. 74 ). 1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.2 Выберите Телефон > Умные уведомления > Состояние > Вкл..3 Выберите Общее исп. или Во время занятия...
Страница 85 - запись Garmin Connect и хранить в течение необходимого времени.; После выполнения сопряжения часов с телефоном (
Garmin Connect В приложении Garmin Connect можно установить контакт с друзьями. Приложение Garmin Connect предоставляет инструменты для отслеживания, анализа, публикации ваших данных и поддержки других пользователей. Регистрируйте события вашей насыщенной жизни, включая пробежки, прогулки, заезды, з...
Страница 86 - Использование приложения; Синхронизация; Приложение Garmin Express
Обновление программного обеспечения с помощью приложения Garmin Connect Для обновления программного обеспечения на часах с помощью приложения Garmin Connect требуется учетная запись Garmin Connect, а часы должно быть сопряжено с совместимым телефоном ( Сопряжение смартфона, стр. 74 ). Выполните синх...
Страница 87 - Контент; новые типы занятий на открытом воздухе и занятий фитнесом.; Connect IQ; и выполните вход в систему.; Garmin Explore
Обновление программного обеспечения с помощью Garmin Express Для обновления программного обеспечения на устройстве требуется учетная запись Garmin Connect, а также должно быть загружено приложение Garmin Express.1 Подключите устройство к компьютеру с помощью кабеля USB. Когда появится обновление про...
Страница 88 - Приложение; Garmin Messenger
Приложение Garmin Messenger ОСТОРОЖНО Функции inReach приложения Garmin Messenger, включая SOS, отслеживание и Погода inReach™, недоступны без подключенного спутникового коммуникатора inReach или активной подписки на спутниковую связь. Перед использованием приложения в поездке всегда проверяйте его ...
Страница 89 - Messenger; На часах выберите один из вариантов:; предварительно заданное сообщение, либо создайте собственное.; Garmin Golf; Garmin Share
Использование функции Messenger ВНИМАНИЕ Неспутниковые функции обмена сообщениями приложения Garmin Messenger не следует использовать в качестве единственного средства для получения экстренной помощи. УВЕДОМЛЕНИЕ Для использования функции Messenger ваши часы Instinct 3 должны быть подключены к прило...
Страница 90 - Получение данных с помощью Garmin Share, стр. 82; Получение; Профиль
Обмен данными с Garmin Share Перед использованием этой функции необходимо включить Bluetooth на обоих совместимых устройствах. Оба устройства должны быть в радиусе 3 м (10 футов) друг от друга. При появлении соответствующего запроса вы также должны согласиться на передачу данных другим устройствам G...
Страница 91 - Оценка нагрузки в зонах
Настройки пола При первой настройке часов необходимо выбрать пол. Большинство алгоритмов для фитнеса и тренировок основаны на двух полах. Для получения наиболее точных результатов Garmin рекомендует указывать ваш пол при рождении. После первоначальной настройки можно изменить параметры профиля в уче...
Страница 93 - Зона; Автоматическое определение показателей тренировки,
Оценка нагрузки в зонах частоты пульса Зона Максимальная частота пульса в процентах Нагрузка Преимущества 1 50–60 % Расслабленный низкий темп, ритмичное дыхание Аэробная тренировка начального уровня, борьба со стрессом 2 60–70 % Комфортный темп, чуть более глубокое дыхание, можно разговаривать Обща...
Страница 95 - Добавление контактов для связи в; В приложении Garmin Connect выберите; Использование приложения Garmin Connect, стр. 77
Добавление контактов В приложении Garmin Connect можно добавить до 50 контактов. Адреса электронной почты контактов можно использовать с функцией LiveTrack. Три контакта из этого списка можно использовать в качестве контактов для связи в чрезвычайных ситуациях ( Добавление контактов для связи в чрез...
Страница 96 - Напоминание; Автоподбор
Запрос о помощи ВНИМАНИЕ Помощь — это вспомогательная функция, которую не следует использовать в качестве основного средства для получения экстренной помощи. Приложение Garmin Connect не обеспечивает оповещение экстренных служб от вашего лица. УВЕДОМЛЕНИЕ Для получения возможности отправки запросов ...
Страница 98 - Сохранение; • Нажмите и удерживайте кнопку CTRL.; Появится стрелка компаса и расстояние до пункта назначения.; Наведите верхнюю часть часов в сторону вашего курса.; ориентир для навигации.
Навигация Просмотр и редактирование сохраненных местоположений СОВЕТ. местоположение можно сохранить из меню элементов управления ( Управление, стр. 55 ). 1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку GPS.2 Выберите Навигация > Сохраненные местополож..3 Выберите сохраненное местоположение.4 Вы...
Страница 99 - Наведите верхнюю часть часов на объект и нажмите кнопку GPS.; Нажмите кнопку GPS, чтобы начать навигацию.; Отображается информация о навигации.
Навигация к начальной точке во время занятия Вы можете выполнить обратную навигацию к начальной точке текущего занятия по прямой линии или по уже пройденному пути. Эта функция доступна только для занятий с использованием GPS.1 Во время занятия нажмите кнопку GPS.2 Выберите Назад к началу, а затем вы...
Страница 100 - Дистанции; Отправка дистанции на; Отправка; Создание дистанции в Garmin Connect, стр. 92
Дистанции ОСТОРОЖНО Эта функция позволяет пользователям загружать дистанции, созданные другими пользователями. Garmin не делает заявлений относительно безопасности, точности, надежности, полноты или актуальности дистанций, созданных третьими лицами. Вы принимаете на себя весь риск использования дист...
Страница 101 - отображаются данные для прокладки маршрутов на карте.
Просмотр или изменение сведений о дистанции Вы можете просмотреть или отредактировать сведения о дистанции перед тем, как использовать ее для навигации.1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку GPS.2 Выберите занятие.3 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.4 Выберите Навигация > Дистанции.5 Чт...
Страница 102 - Настройка функции энергосбережения, стр. 95
Настройки курса Можно настроить вид указателя, отображающегося на экране во время навигации.Нажмите и удерживайте кнопку MENU и выберите Навигация > Тип.Пеленг: указывает направление на пункт назначения.Курс: указывает текущее положение относительно линии дистанции, ведущей к пункту назначения. Н...
Страница 103 - обновляется раз в минуту.
Настройка функции энергосбережения Функция энергосбережения позволяет быстро изменять системные настройки для увеличения времени работы от батареи в режиме часов.Режим энергосбережения можно включить в меню элементов управления ( Управление, стр. 55 ). 1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.2 Выберите ...
Страница 104 - Горячие клавиши: назначает функции быстрого вызова кнопкам (; в режим Garmin при подключении к компьютеру.; Сброс: сброс пользовательских данных и настроек (; Сброс всех настроек до значений по умолчанию,
Восстановление режима энергопотребления Предустановленный режим питания на устройстве можно сбросить до заводских значений по умолчанию.1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.2 Выберите Диспетчер питания > Режимы мощности.3 Выберите предустановленный режим питания.4 Выберите Восстановление > . На...
Страница 105 - на будильники для дневного сна.
Настройки времени Удерживайте нажатой кнопку MENU и выберите Система > Время.Формат времени: установка 12-часового, 24-часового или военного формата отображения времени.Формат даты: установка порядка отображения дня, месяца и года для дат.Установить время: выбор часового пояса. Опция Авт. обеспеч...
Страница 107 - Подключите кабель (концом со значком; или адаптеру переменного тока; Зарядка
Информация об устройстве Зарядка часов ОСТОРОЖНО В устройстве используется литий-ионная батарея. Сведения о безопасности и другую важную информацию см. в руководстве Правила техники безопасности и сведения об изделии, которое находится в упаковке изделия. УВЕДОМЛЕНИЕ Для предотвращения коррозии тщат...
Страница 108 - Тип элементов питания; Информация; Советы по увеличению времени работы батареи, стр. 105; Режим; Только режим GPS
Технические характеристики Тип элементов питания Перезаряжаемая встроенная литий-ионная батарея Водонепроницаемость 10 атм 1 Диапазон рабочих температур и диапазон температур для хранения от -20° до 60 °C (от -4° до 140 °F) Диапазон температур для зарядки по USB-кабелю От 0 до 45 ºC (от 32 до 113 ºF...
Страница 109 - Очистка; СОВЕТ. для получения дополнительных сведений посетите веб-сайт
Уход за устройством УВЕДОМЛЕНИЕ Не используйте острые предметы для очистки устройства.Не рекомендуется использовать химические чистящие вещества, растворители и репелленты, которые могут повредить пластиковые детали и покрытие поверхностей.Тщательно промывайте устройство в чистой воде при попадании ...
Страница 110 - посмотрите страницу продукта на сайте; Нажмите на штырек часов и снимите ремешок с часов.; вставьте новый ремешок на место.; Повторите шаги, чтобы заменить вторую половину ремешка.
Замена ремешков с пружинным штифтом Ремешки часов можно заменить новыми ремешками Instinct 3 или совместимыми ремешками QuickFit ® . Для получения информации о совместимых размерах и ремешках для часов Instinct 3 посмотрите страницу продукта на сайте buy.garmin.com . 1 Нажмите на штырек часов и сним...
Страница 111 - устройство, чтобы перейти в режим сопряжения.
Устранение неполадок Обновления продукта Устройство автоматически проверяет наличие обновлений при подключении к Bluetooth. В настройках системы можно вручную проверять наличие обновлений ( Настройки системы, стр. 96 ). Установите на компьютер Garmin Express ( garmin.com/express ). Установите на сма...
Страница 113 - Выйдите на открытое место вне помещения.; Улучшение
Советы по увеличению времени работы батареи Чтобы увеличить время работы батареи, попробуйте выполнить следующие действия.• Измените режим энергопотребления ( Изменение режима энергопотребления, стр. 95 ). • Включите режим энергосбережения в меню элементов управления ( Управление, стр. 55 ). • Умень...
Страница 114 - Данные шагомера обнуляются ежедневно в полночь.; Дождитесь завершения синхронизации данных.; могут вызывать колебание показаний.
Отслеживание активности Для получения дополнительной информации о точности отслеживания активности перейдите на веб-сайт garmin.com/ataccuracy . Не отображается количество пройденных за день шагов Данные шагомера обнуляются ежедневно в полночь. Если вместо шагов отображаются прочерки, установите свя...
Страница 115 - Поля
Приложение Поля данных ПРИМЕЧАНИЕ. не все поля данных доступны для всех типов занятий. Для отображения данных в некоторых полях необходимо подключить дополнительные устройства ANT+ или Bluetooth. Некоторые поля данных отображаются в нескольких категориях на часах.СОВЕТ. вы также можете настроить пол...
Страница 121 - Название
Поля данных PacePro Название Описание Расстояние след. отрезка Бег. Общее расстояние следующего отрезка. Целевой темп на сл. отрезке Бег. Целевой темп на следующем отрезке. Общее преим./отстав. Бег. Общее время отставания или опережения целевого темпа. Датчик PacePro Бег. Ваш текущий темп на отрезке...
Страница 126 - SWOLF
Название Описание Гр. на посл.уч. Общее количество гребков на последнем пройденном участке бассейна. Тип греб. на посл. участке Тип гребков, используемый во время последнего пройденного участка бассейна. Частота гребков Плавание. Количество гребков в минуту (гр./мин). Част. гр. Гребной спорт. Количе...
Страница 128 - Цветовая зона; Синий
Цветовые датчики и динамические характеристики бега В занятии Garmin Connect данные о динамике бега отображаются в виде цветных графиков. Цветовые зоны рассчитаны на основе перцентилей и показывают, как ваши данные о динамике бега соотносятся с показателями других спортсменов.В исследованиях, провед...
Страница 131 - Мужчины
Стандартные рейтинги VO2 Max. В этих таблицах перечислены стандартные классификации для расчетных значений VO2 Max. по возрасту и полу. Мужчины Перцентиль 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79 Превосходно 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1 Отлично 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7 Хорошо 60 45,4 44 42,4 3...