Garmin MARQ Captain American Magic Edition - Инструкция

Страница 3 - Функции с подключением через Wi; Подключение к сети Wi

Содержание Введение ........................................................................ 1 Обзор ......................................................................................... 1 Просмотр меню элементов управления ............................. 1Просмотр виджетов ..........................

Страница 7 - ОСТОРОЖНО; Обзор; Просмотр меню элементов управления; Настройка меню элементов управления; Просмотр виджетов; Зарядка устройства; ОСТОРОЖНО; Правила техники безопасности и сведения; Сопряжение смартфона с устройством

Введение ОСТОРОЖНО Сведения о безопасности и другую важную информацию см. в руководстве Правила техники безопасности и сведения об изделии , которое находится в упаковке изделия. Перед выполнением какой-либо программы занятий или внесением в нее изменений проконсультируйтесь со своим лечащим врачом....

Страница 8 - Обновления продукта; Настройка Garmin Express; Запуск гоночного таймера; Помощь по смене галса; Калибровка функции помощи по смене галса

4 Выберите один из вариантов, чтобы добавить свое устройство в учетную запись Garmin Connect:• Если вы выполняете сопряжение устройства с приложением Garmin Connect в первый раз, следуйте инструкциям на экране. • Если ранее было выполнено сопряжение другого устройства с приложением Garmin Connect, в...

Страница 9 - Парусные гонки; Установка линии старта; Приливы; Просмотр данных о приливах; Якорь; Отметка положения якоря

смене галса вы можете воспользоваться следующими рекомендациями. Дополнительную информацию см. в разделах Установка фиксированного угла галса или направления истинного ветра , стр. 2 и Калибровка функции помощи по смене галса , стр. 2 . • Введите фиксированный угол галса и выполните калибровку по ле...

Страница 10 - Автопилот; Данные о судне; Тренировки с измерителями мощности

Автопилот ОСТОРОЖНО Вы несете ответственность за безопасность при навигации и надлежащее управление судном. Автопилот — это прибор, расширяющий возможности управления судном. Его использование не освобождает от ответственности за обеспечение безопасности при управлении судном. Во время навигации изб...

Страница 11 - Подключение к стереосистеме Fusion; Connect IQФункции; Советы по записи занятий; Зарядка; Изменение режима энергопотребления

4 Выберите Тренинг . 5 Выберите тренировку. 6 Выберите Начать тренировку (при необходимости). 7 Нажмите кнопку START , чтобы запустить таймер занятия. После начала тренировки устройство будет отображать каждый этап тренировки, примечания по этапу (дополнительно), цель (дополнительно) и текущие данны...

Страница 12 - Занятия в помещении; Настройки занятий и приложений; Калибровка расстояния для беговой дорожки; Начало занятия; Запись силовых тренировок; Занятия на свежем воздухе; Создание пользовательского занятия; Просмотр лыжных забегов

3 Выберите один из следующих вариантов:• Выберите Копиров. занятие , чтобы создать собственное пользовательское занятие на основе одного из сохраненных занятий. • Чтобы создать пользовательское занятие, выберите Другое . 4 При необходимости выберите тип занятия. 5 Выберите имя или введите собственно...

Страница 13 - Мультиспорт; УВЕДОМЛЕНИЕ

2 Выберите занятие. 3 Нажмите и удерживайте кнопку MENU . 4 Выберите настройки занятия. 5 Выберите Метроном > Состояние > Включено . 6 Выберите один из следующих вариантов:• Выберите Ударов в минуту , чтобы ввести значение частоты, которую необходимо поддерживать. • Выберите Част. оповещ. , чт...

Страница 14 - Настройка экранов данных; Гольф

значение эффективности тренировок в бассейне и, как в гольфе, более низкое значение является лучшим показателем. Критическая скорость плавания (КСП) : ваша КСП — это теоретическая скорость, которую вы можете поддерживать постоянно, не истощая силы. Вы можете использовать КСП для контроля темпа во вр...

Страница 16 - Установка гандикапа; TruSwing

Оценочная таблица появляется, когда вы находитесь на грине. 3 С помощью кнопки UP или DOWN переключайтесь между лунками. 4 Чтобы выбрать лунку, нажмите START . 5 С помощью кнопки UP или DOWN установите счет. Производится обновление общего количества баллов. Обновление счета 1 На экране с информацией...

Страница 17 - Включение уведомлений Bluetooth; Просмотр уведомлений

Подключаемые функции Для использования подключаемых функций на устройстве MARQ необходимо подключить его к совместимому смартфону с помощью технологии Bluetooth. Для использования некоторых функций на подключаемый смартфон необходимо установить приложение Garmin Connect. Дополнительную информацию см...

Страница 19 - Использование Garmin Connect на компьютере; Синхронизация данных с помощью Garmin; Функции отслеживания и; ВНИМАНИЕ; Добавление контактов для связи в

Устройство установит обновление. Использование Garmin Connect на компьютере Приложение Garmin Express позволяет подключать ваше устройство к вашей учетной записи Garmin Connect с помощью компьютера. Приложение Garmin Express можно использовать для загрузки данных о занятиях в вашу учетную запись Gar...

Страница 20 - Запрос о помощи; Начало сеанса GroupTrack; Рекомендации для сеансов GroupTrack; Добавление карты для занятия; Настройки GroupTrack; Функции с подключением через

можно отменить до завершения обратного отсчета времени. Для этого выберите Отмена . Запрос о помощи Для получения возможности отправки запросов о помощи необходимо настроить контакты для связи в чрезвычайных ситуациях ( Добавление контактов для связи в чрезвычайных ситуациях , стр. 13 ). 1 Нажмите и...

Страница 21 - Управление картами Garmin Pay; Музыка

Загрузка функций Connect IQ Для загрузки функций из приложения Connect IQ необходимо выполнить сопряжение устройства MARQ со смартфоном ( Сопряжение смартфона с устройством , стр. 1 ). 1 Установите на смартфон приложение Connect IQ через магазин приложений, после чего откройте его. 2 При необходимос...

Страница 22 - Подключение к сторонним источникам; Загрузка аудиоматериалов из стороннего; Загрузка личных аудиоматериалов

Подключение к сторонним источникам Перед загрузкой музыки и иных аудиофайлов на совместимые часы из стороннего источника необходимо подключиться к источнику с помощью приложения Garmin Connect. 1 В приложении Garmin Connect выберите или . 2 Выберите Устройства Garmin и выберите свое устройство. 3 Вы...

Страница 23 - Частота пульса на запястье; Советы по повышению точности данных о

Выберите, чтобы изменить параметры повторного воспроиз-ведения.Выберите, чтобы изменить параметры воспроизведения в случайном порядке. Подключение наушников Bluetooth Для прослушивания музыки, загруженной на устройство MARQ, необходимо подключить к нему наушники с помощью технологии Bluetooth. 1 Рас...

Страница 24 - Передача данных о частоте пульса во время занятия; Динамические характеристики бега

ПРИМЕЧАНИЕ. инструкции по выполнению сопряжения различаются для устройств, совместимых с Garmin. См. руководство пользователя. СОВЕТ. чтобы прекратить передачу данных о частоте пульса, нажмите любую кнопку и выберите Да. Передача данных о частоте пульса во время занятия Устройство MARQ можно настрои...

Страница 25 - Распределение времени контакта с землей; Данные о вертикальном колебании и вертикальном соотношении; Советы при отсутствии данных о динамических

времени контакта с землей или вертикальное соотношение. Цветовой датчик показывает, как ваши динамические характеристики бега соотносятся с показателями других спортсменов. Цветовые зоны рассчитаны на основе перцентилей.В исследованиях, проведенных Garmin, принимали участие многие бегуны разных уров...

Страница 26 - Определение показателей тренировки

Определение показателей тренировки Показатели тренировки представляют собой расчетные значения, которые помогают вам отслеживать и анализировать эффективность тренировок и соревнований. Для определения показателей требуется проведение нескольких занятий с использованием пульсометра на запястье или с...

Страница 27 - Просмотр прогнозируемого времени пробега

Фиолетовый Превосходно Синий Отлично Зеленый Хорошо Оранжевый Удовлетворительно Красный Плохо Данные VO2 Max. предоставляются компанией FirstBeat. Анализ VO2 Max. предоставляется с разрешения The Cooper Institute ® . Дополнительную информацию см. в приложении ( Стандартные рейтинги VO2 Max. , стр. 5...

Страница 28 - Вариабельность частоты пульса и уровень; Просмотр вариабельности частоты пульса и уровня; Эффективность тренировки; Просмотр данных об эффективности тренировки; Пороговое значение лактата; Выполнение пошаговой проверки для определения

Training Effect Аэробный эффект Анаэробный эффект От 4,0 до 4,9 Значительное влияние на аэробную форму. Значительное влияние на анаэробную форму. 5,0 Слишком высокая нагрузка, потен-циально опасная без достаточного времени восстановления. Слишком высокая нагрузка, потенциально опасная без достаточно...

Страница 29 - Расчет функциональной пороговой мощности; Выполнение проверки ФПМ; Статус тренировки

3 Нажмите и удерживайте кнопку MENU . 4 Выберите Тренинг > Пошаг. пров. порог. ур. лактата . 5 Запустите таймер и следуйте инструкциям на экране.После того как вы начнете пробежку, на устройстве будет отображаться продолжительность каждого этапа тренировки, цель и текущие данные о частоте пульса....

Страница 30 - Уровни статуса тренировки; Советы по получению данных о статусе тренировки; Акклиматизация к жаре и высоте во время

количества энергии, необходимой для восстановления организма после тренировки. Целевая тренировочная нагрузка : ваше устройство анализирует и распределяет тренировочную нагрузку по различным категориям в зависимости от интенсивности и структуры каждого записанного занятия. Целевая тренировочная нагр...

Страница 31 - Время восстановления; Просмотр времени восстановления; Body Battery; Просмотр виджета Body Battery

интенсивности. Попробуй увеличить продолжительность или частоту тренировок. Недостаток низких аэробных нагрузок : попробуйте включить в программу больше занятий с низкой аэробной нагрузкой для восстановления, чтобы обеспечить оптимальное соотношение занятий с низкой и высокой интенсивностью. Недоста...

Страница 32 - Пульсоксиметр; Получение показаний

• Для получения более точных результатов носите устройство во время сна. • Отдых и хороший сон повышают ваш Body Battery.• Высокая нагрузка, стресс и нарушение сна приводят к снижению Body Battery. • Прием пищи, а также стимуляторы, такие как кофеин, не влияют на Body Battery. Пульсоксиметр Устройст...

Страница 33 - Настройка профиля пользователя; Спортивные цели; Настройка зон частоты пульса

• Не наносите на кожу под устройством крем от загара, лосьон и средство от насекомых. • Оберегайте оптический датчик, расположенный с обратной стороны устройства, от царапин. • После каждой тренировки необходимо промывать устройство чистой водой. Тренировка Настройка профиля пользователя Настройки п...

Страница 34 - Настройка зон мощности; Отслеживание активности; Автоподбор цели; Использование функции автоматического; Время интенсивной активности

Зона Макси- мальная частота пульса в процентах Нагрузка Преимущества 3 70–80 % Средний темп, разго-варивать становится труднее Повышение аэробной способности, опти-мальная тренировка сердечно-сосудистой системы 4 80–90 % Быстрый, слегка некомфортный темп, затрудненное дыхание Повышение аэробной спос...

Страница 35 - Подсчет времени интенсивной активности; Garmin Move IQ; Настройки системы; Тренировки; Выполнение тренировки из Garmin Connect; Garmin; Начало тренировки

быстрой ходьбы, должна составлять не менее 150 минут в неделю, а продолжительность интенсивной активности, например бега, — 75 минут в неделю.Устройство контролирует интенсивность активности и отслеживает время, затраченное на умеренную и интенсивную активность (для определения интенсивности активно...

Страница 36 - Интервальные тренировки; Создание интервальной тренировки; Тренировка PacePro; Загрузка плана PacePro из Garmin Connect; Запуск плана PacePro

Использование планов тренировок Garmin Connect Прежде чем вы сможете загружать и использовать план тренировки из Garmin Connect, вам необходимо завести учетную запись Garmin Connect ( Garmin Connect , стр. 12 ), а также выполнить сопряжение устройства MARQ с совместимым смартфоном. 1 В приложении Ga...

Страница 37 - Остановка выполнения плана PacePro; Создание плана PacePro на устройстве; Создание дистанции на; Сегменты; Сегменты Strava; Использование Virtual Partner

СОВЕТ. можно нажать кнопку DOWN и выбрать пункт Просмотреть отрезки для предварительного просмотра отрезков. 6 Нажмите START для запуска плана. 7 Нажмите START для запуска таймера занятия. На устройстве отображается целевой темп на отрезке , текущий темп на отрезке , ход выполнения отрезка , расстоя...

Страница 38 - Установка цели тренировки; Отмена цели тренировки; Соревнование с результатами; Просмотр личных рекордов; Установка будильника

2 Выберите Занятия и приложения . 3 Выберите занятие. 4 Выберите настройки занятия. 5 Выберите Экраны данных > Доб. новый > Virtual Partner . 6 Введите значение темпа или скорости. 7 Нажмите кнопку UP или DOWN , чтобы изменить позицию экрана Virtual Partner (необязательно). 8 Начните занятие (...

Страница 39 - Изменение будильника; Запуск таймера обратного отсчета; Удаление таймера; Использование секундомера; Настройка ленты виджетов; Изменение дополнительного часового пояса

Изменение будильника 1 В режиме отображения циферблата нажмите и удерживайте кнопку MENU . 2 Выберите Часы > СИГНАЛЫ > Правка . 3 Выберите сигнал. 4 Выберите один из следующих вариантов:• Выберите Состояние , чтобы включить или отключить будильник. • Чтобы изменить время будильника, выберите В...

Страница 40 - Настройка меню; Редактирование сохраненных местоположений

Навигация Создание метки «Человек за бортом» и навигация к отмеченному местоположению Нажмите BACK , чтобы сохранить текущую позицию как местоположение «Человек за бортом» (ЧЗБ) и автоматически начать навигацию к нему. В режиме отображения циферблата выберите START > Навигация > Посл. точка «Ч...

Страница 42 - Компас; Настройки компаса; Настройка курса по компасу; Альтиметр и барометр; Настройки; Использование архива; Виджеты

которую указывает перекрестие нажмите и удерживайте START . • Чтобы просмотреть ближайшие объекты и маршрутные точки, выберите Вокруг меня . Сохранение местоположения и навигация к местоположению на карте Можно выбрать любое местоположение на карте. Местоположение можно сохранить или начать навигаци...

Страница 43 - Просмотр общих результатов

• Чтобы просмотреть время в каждой зоне частоты пульса, выберите Частота пульса ( Просмотр времени в каждой зоне частоты пульса , стр. 37 ). • Чтобы выбрать круг и просмотреть дополнительную информацию по каждому кругу, выберите пункт Круги . • Чтобы выбрать подход при выполнении упражнений и просмо...

Страница 45 - Настройка оповещения; Настройки карты занятия; Темы карты; Параметры прокладки маршрута

пульса становится ниже 60 ударов в минуту (уд./мин) и больше 210 уд./мин. Повторяющиеся оповещения : повторяющиеся оповещения поступают каждый раз, когда устройство записывает определенное значение или интервал. Например, можно установить на устройстве оповещение, которое будет поступать каждые 30 м...

Страница 47 - UltraTrac; Настройки таймаута для режима энергосбере-; Изменение позиции занятия в списке

Использование функции смены страниц Функцию смены страниц можно использовать для автоматического переключения между экранами данных занятий при включенном таймере. 1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU . 2 Выберите Занятия и приложения . 3 Выберите занятие. ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функци...

Страница 48 - Использование пульта дистанционного управления; Пульт дистанционного управления VIRB; Управление экшн-камерой VIRB

История : отображение истории занятий и графика записанных занятий. Время интенсивной активности : прошедшее время умеренной и интенсивной активности, целевое время интенсивной активности на неделю и информация о продвижении к поставленной цели. Управление inReach ® : позволяет отправлять сообщения ...

Страница 49 - Использование виджета уровня стресса; Просмотр; Настройки циферблата; Настройка циферблата

4 При необходимости дождитесь подключения часов к камере. 5 Выберите один из следующих вариантов:• Чтобы записать видео, выберите Начать запись . На экране MARQ отобразится счетчик времени видеозаписи. • Чтобы сделать фотографию во время записи видео, нажмите кнопку DOWN . • Чтобы остановить запись ...

Страница 50 - Настройки датчиков; Калибровка компаса вручную; Настройки альтиметра; Калибровка барометрического альтиметра; Настройки барометра

3 Для предварительного просмотра опций, выбранных для циферблата, используйте кнопку UP или DOWN . 4 Выберите пункт Доб. новый , чтобы просмотреть другие предварительно загруженные циферблаты. 5 Выберите START > Применить , чтобы активировать предварительно загруженный или установленный циферблат...

Страница 51 - Калибровка барометра; Настройки расположения лазера Xero; Сопряжение с беспроводными датчиками; Настройки карты; Темы; Настройки навигации; Настройка функций карт

подразумевают изменения высоты, или опцию Барометр, если занятия не предполагают изменения высоты. Давление : настройка отображения устройством данных о давлении. Калибровка барометра Устройство изначально было откалибровано на заводе, и по умолчанию используется автокалибровка в начальной точке GPS...

Страница 52 - Настройки диспетчера питания; Настройка функции энергосбережения; Просмотр меню элементов; Настройка режимов энергопотребления

курс, которых следует придерживаться во время навигации. • Выберите График высоты , чтобы включить или отключить график высоты. • Выберите экран для добавления, удаления или настройки. Настройка индикатора курса Можно настроить отображение индикатора курса на страницах данных во время навигации. Инд...

Страница 53 - Настройки времени; Установка оповещений о времени; Изменение настроек подсветки

Время : настройка параметров времени ( Настройки времени , стр. 47 ). Подсветка : настройка яркости подсветки ( Изменение настроек подсветки , стр. 47 ). Звуки : настройка звуков на устройстве, таких как звуки кнопок, оповещения и вибрация. Не беспокоить : включение и отключение режима «Не беспокоит...

Страница 54 - Оптимизация калибровки шагомера

Просмотр информации об устройстве Можно просмотреть информацию об устройстве, включая идентификатор прибора, версию программного обеспечения, сведения о соответствии стандартам и текст лицензионного соглашения. 1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU . 2 Выберите Система > Об устройстве . Просмотр но...

Страница 55 - Калибровка шагомера вручную; Сопряжение с; Настройка скорости и расстояния для шагомера; tempe; Технические характеристики; Сведения о батарее; Управление данными; Удаление файлов

расстоянии, совершив несколько пробежек на свежем воздухе с использованием GPS. 1 Выйдите на улицу и оставайтесь на одном месте с беспрепятственным обзором неба в течение 5 минут. 2 Начните пробежку. 3 Совершите пробежку по треку без остановки в течение 10 минут. 4 Завершите занятие и сохраните его....

Страница 56 - Очистка устройства; Устранение неполадок

приложение Garmin Express, чтобы удалить музыкальные файлы с устройства. Обслуживание устройства Уход за устройством УВЕДОМЛЕНИЕ Не используйте острые предметы для очистки устройства.Не рекомендуется использовать химические чистящие вещества, растворители и репелленты, которые могут повредить пласти...

Страница 57 - Улучшение приема GPS-сигналов

2 Выберите Датчики и аксессуары > Доб. новый . 3 Выберите один из следующих вариантов:• Выберите Искать все . • Выберите тип датчика.Можно настроить дополнительные поля данных ( Настройка экранов данных , стр. 38 ). Не удается подключить наушники к устройству Если наушники уже были ранее подключе...

Страница 58 - Поля данных; % максимальной ЧП на круге

• При приостановке занятия на длительный период времени воспользуйтесь позднее опцией возобновления ( Остановка занятия , стр. 5 ). • Отключите отслеживание занятий ( Отключение отслеживания активности , стр. 29 ). • Используйте циферблат, не обновляемый каждую секунду.Например, используйте цифербла...

Страница 62 - Термины по плаванию

Ск. отн. гр. на круге : средняя скорость движения на текущем круге независимо от заданного курса и периодических изменений направления. СКОРОСТЬ : текущая скорость движения. Скорость на круге : средняя скорость для текущего круга. Скорость на последнем круге : средняя скорость на последнем пройденно...

Страница 64 - «Проведение тренировок и соревнований с; Размер и окружность колеса; Условные обозначения

Женщины Ватт на килограмм (Вт/кг) Удовлетворительно От 1,90 до 2,35 Подготовка отсутствует Меньше 1,90 Нормативы ФПМ определены на основе исследования, опубликованного Хантером Алленом (Hunter Allen) и доктором философии Эндрю Когганом (Andrew Coggan), «Проведение тренировок и соревнований с использ...