Garmin MARQ Commander - Инструкция

Страница 3 - Функции с подключением через Wi; Подключение к сети Wi

Содержание Введение ........................................................................ 1 Обзор ......................................................................................... 1 Просмотр меню элементов управления ............................. 1 Включение режима ночного видения ..........

Страница 7 - ОСТОРОЖНО; Обзор; Просмотр меню элементов управления; Настройка меню элементов управления; Просмотр виджетов; Зарядка устройства; ОСТОРОЖНО; Правила техники безопасности и сведения

Введение ОСТОРОЖНО Сведения о безопасности и другую важную информацию см. в руководстве Правила техники безопасности и сведения об изделии , которое находится в упаковке изделия. Перед выполнением какой-либо программы занятий или внесением в нее изменений проконсультируйтесь со своим лечащим врачом....

Страница 8 - Настройка Garmin Express; Планирование прыжка

Сопряжение смартфона с устройством Для использования подключаемых функций устройства MARQ необходимо выполнить его сопряжение непосредственно через приложение Garmin Connect ™ , а не через настройки Bluetooth ® на смартфоне. 1 Установите на смартфон приложение Garmin Connect через магазин приложений...

Страница 9 - Типы прыжков; Сброс данных о ветре; Connect IQФункции; Советы по записи занятий; Зарядка; Изменение режима энергопотребления

Ввод данных о ветре для прыжков HAHO и HALO 1 Нажмите кнопку START . 2 Выберите Парашют . 3 Выберите тип прыжка ( Типы прыжков , стр. 2 ). 4 Выберите Ветер > Добавить . 5 Выберите высоту. 6 Введите скорость ветра в узлах и выберите Готово . 7 Введите направление ветра в градусах и выберите Готово...

Страница 10 - Калибровка расстояния для беговой дорожки; Начало занятия; Запись силовых тренировок

ПРИМЕЧАНИЕ. эта функция доступна только для занятий с использованием GPS. • Чтобы вернуться к начальной точке занятия самым коротким маршрутом, выберите Назад к началу > Маршрут . ПРИМЕЧАНИЕ. эта функция доступна только для занятий с использованием GPS. • Чтобы удалить занятие и вернуться в режим...

Страница 11 - Занятия на свежем воздухе; Создание пользовательского занятия; Мультиспорт

10 Выберите Сохранить . Занятия на свежем воздухе На устройство MARQ предварительно загружены занятия на свежем воздухе, например бег и езда на велосипеде. Для занятий на свежем воздухе функция GPS включена. Вы можете добавлять новые занятия на основе занятий по умолчанию, таких как ходьба или гребл...

Страница 12 - Плавание; УВЕДОМЛЕНИЕ; Настройка ленты виджетов; Гольф

Если переходы включены, время перехода записывается отдельно от времени занятия. • При необходимости выберите LAP для начала следующего занятия. • Чтобы просмотреть дополнительные страницы данных, используйте кнопку UP или DOWN . Плавание УВЕДОМЛЕНИЕ Данное устройство предназначено для плавания на п...

Страница 13 - Информация о лунке; Режим крупного шрифта; Перемещение флажка; Сохранение пользовательских отметок; Ведение счета; Обновление счета

8 После завершения раунда нажмите START и выберите Завершить раунд . Информация о лунке Устройство отображает информацию о лунке, которую вы проходите в настоящий момент, и выполняет автоматическое переключение при переходе к следующей лунке. ПРИМЕЧАНИЕ. в результате изменения местоположения флажков...

Страница 14 - Установка гандикапа; TruSwing

5 Нажмите кнопку UP или DOWN , чтобы изменить счет за эту лунку.Производится обновление общего количества баллов. Настройка метода подсчета баллов Вы можете изменить метод ведения счета, который используется устройством. 1 Во время просмотра экрана с информацией о лунках нажмите и удерживайте MENU ....

Страница 15 - Включение уведомлений Bluetooth; Сопряжение смартфона с устройством; Просмотр уведомлений; Отключение подключения смартфона на; Настройка меню

режиме реального времени на странице отслеживания Garmin Connect. GroupTrack : позволяет отслеживать подключенных пользователей с помощью LiveTrack прямо на экране в режиме реального времени. Загрузка занятий в Garmin Connect : позволяет автоматически отправлять данные по вашим занятиям в учетную за...

Страница 16 - Обновление программного обеспечения с; Использование Garmin Connect на компьютере

Включение и выключение оповещений о подключении смартфона На устройстве MARQ можно настроить оповещение о подключении и отключении сопряженного смартфона на базе технологии беспроводной связи Bluetooth. ПРИМЕЧАНИЕ. по умолчанию оповещения о подключении смартфона выключены. 1 Нажмите и удерживайте кн...

Страница 17 - Функции отслеживания и; ВНИМАНИЕ

2 Перейдите на веб-страницу www.garmin.com/express . 3 Загрузите и установите приложение Garmin Express. 4 Откройте приложение Garmin Express и выберите Добавление устройства . 5 Следуйте инструкциям на экране. Синхронизация данных с помощью Garmin Connect вручную 1 Нажмите и удерживайте кнопку LIGH...

Страница 18 - Рекомендации для сеансов GroupTrack; Добавление карты для занятия; Настройки GroupTrack; Функции с подключением через; Загрузка функций Connect IQ; Загрузка функций Connect IQ с помощью

Эти инструкции предназначены для запуска сеанса GroupTrack на устройствах MARQ. При возможности подключения других совместимых устройств они отобразятся на карте. Другие устройства могут не поддерживать отображение водителей GroupTrack на карте. 1 Выйдите на улицу и включите устройство MARQ. 2 Выпол...

Страница 19 - Настройка кошелька Garmin Pay; Управление кошельком Garmin Pay; Изменение пароля Garmin Pay; Музыка

Garmin Pay Эта функция Garmin Pay позволяет использовать часы для оплаты покупок в магазинах-партнерах с помощью кредитных или дебетовых карт, выданных финансовыми учреждениями, участвующими в программе. Настройка кошелька Garmin Pay Можно добавить одну или несколько кредитных и дебетовых карт, учас...

Страница 20 - Подключение к сторонним источникам; Загрузка аудиоматериалов из стороннего; Загрузка личных аудиоматериалов

С помощью элементов управления воспроизведением музыки можно управлять воспроизведением музыки на смартфоне или воспроизводить музыку, хранящуюся на устройстве. Подключение к сторонним источникам Перед загрузкой музыки и иных аудиофайлов на совместимые часы из стороннего источника необходимо подключ...

Страница 21 - Частота пульса на запястье; Советы по повышению точности данных о

Выберите, чтобы повторно воспроизвести текущий аудиофайл.Дважды нажмите, чтобы вернуться к предыдущему ауди-офайлу в списке воспроизведения.Удерживайте для перемотки назад текущего аудиофайла.Выберите, чтобы изменить параметры повторного воспроиз-ведения.Выберите, чтобы изменить параметры воспроизве...

Страница 22 - Передача данных о частоте пульса во время занятия; Динамические характеристики бега

ПРИМЕЧАНИЕ. инструкции по выполнению сопряжения различаются для устройств, совместимых с Garmin. См. руководство пользователя. СОВЕТ. чтобы прекратить передачу данных о частоте пульса, нажмите любую кнопку и выберите Да. Передача данных о частоте пульса во время занятия Устройство MARQ можно настрои...

Страница 23 - Распределение времени контакта с землей; Данные о вертикальном колебании и вертикальном соотношении; Советы при отсутствии данных о динамических; Определение показателей тренировки

тренированными бегунами более подготовленные спортсмены демонстрируют менее долгий контакт с землей, меньшие показатели вертикальных колебаний и вертикального соотношения, а также более высокую частоту шагов. Однако у высоких бегунов частота шагов обычно несколько ниже, длина шага несколько больше, ...

Страница 25 - Просмотр прогнозируемого времени пробега

приложении ( Стандартные рейтинги VO2 Max. , стр. 55 ) и по адресу www.CooperInstitute.org . Получение расчетного значения VO2 Max. для бега Для этой функции требуется функция измерения частоты пульса на запястье или совместимый нагрудный пульсометр. Если вы используете нагрудный пульсометр, необход...

Страница 26 - Просмотр вариабельности частоты пульса и уровня; Эффективность тренировки; Просмотр данных об эффективности тренировки; Пороговое значение лактата; Выполнение пошаговой проверки для определения

Вариабельность частоты пульса и уровень стресса Уровень стресса является результатом трехминутной проверки, в течение которой вы стоите неподвижно, а устройство MARQ анализирует вариабельность частоты пульса для определения общего уровня стресса. Тренировки, сон, питание и нагрузки, которые спортсме...

Страница 27 - Расчет функциональной пороговой мощности; Выполнение проверки ФПМ; Статус тренировки

Если расчет порогового уровня лактата выполняется в первый раз, пользователю предлагается обновить зоны частоты пульса в соответствии с частотой пульса при пороговом уровне лактата. Для каждого дополнительного расчетного значения порогового уровня лактата на устройстве выводится запрос о его приняти...

Страница 28 - Уровни статуса тренировки; Советы по получению данных о статусе тренировки; Акклиматизация к жаре и высоте во время

Время восстановления : время восстановления отображает время, оставшееся до полного восстановления организма перед следующей тяжелой тренировкой. Уровни статуса тренировки В данных о статусе тренировки отражается влияние тренировок на вашу физическую форму и результаты. Для определения статуса трени...

Страница 29 - Время восстановления; Просмотр времени восстановления; Body Battery; Просмотр виджета Body Battery

аэробной нагрузкой, чтобы постепенно повысить пороговое значение лактата и показателя VO2 Max. Недостаток анаэробных нагрузок : попробуйте включить в программу еще несколько более интенсивных занятий с анаэробными упражнениями, чтобы постепенно улучшить ваши показатели скорости и анаэробную способно...

Страница 30 - Пульсоксиметр; Получение показаний

Пульсоксиметр Устройство MARQ оснащено наручным пульсоксиметром, который отслеживает уровень периферической насыщенности крови кислородом. Знание уровня насыщенности кислородом поможет вам определить, как ваше тело адаптируется к большим высотам во время занятий альпинизмом и походов.Вы можете вручн...

Страница 31 - Настройка профиля пользователя; Спортивные цели; Настройка зон частоты пульса

Тренировка Настройка профиля пользователя Настройки профиля, например пол, год рождения, рост, вес, зоны частоты пульса и мощности, можно обновить. Устройство использует эту информацию для вычисления точных данных о тренировках. 1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU . 2 Выберите Профиль пользователя ....

Страница 32 - Настройка зон мощности; Отслеживание активности; Автоподбор цели; Использование функции автоматического; Время интенсивной активности

Зона Макси- мальная частота пульса в процентах Нагрузка Преимущества 4 80–90 % Быстрый, слегка некомфортный темп, затрудненное дыхание Повышение аэробной способности и порога, улучшение показа-телей скорости 5 90–100 % Максимальный темп, приемлемый только для коротких проме-жутков времени, стесненно...

Страница 33 - Подсчет времени интенсивной активности; Garmin Move IQ; Настройки системы; Тренировки; Выполнение тренировки из Garmin Connect; Garmin; Начало тренировки; Использование планов тренировок Garmin Connect

Устройство контролирует интенсивность активности и отслеживает время, затраченное на умеренную и интенсивную активность (для определения интенсивности активности требуются данные о частоте пульса). Чтобы затраченное время учитывалось в информации о продвижении к поставленной цели по времени интенсив...

Страница 34 - Функция Adaptive Training Plans; Интервальные тренировки; Создание интервальной тренировки; Тренировка PacePro; Загрузка плана PacePro из Garmin Connect; Запуск плана PacePro

5 Перейдите к плану тренировок в календаре. Функция Adaptive Training Plans Ваша учетная запись Garmin Connect обладает функциями Adaptive Training Plan и Garmin Тренер, которые помогут вам достичь поставленных целей. Например, ответив на несколько вопросов, вы сможете найти план, которые поможет ва...

Страница 35 - Остановка выполнения плана PacePro; Создание плана PacePro на устройстве; Создание дистанции на; Сегменты; Сегменты Strava; Использование Virtual Partner

На устройстве отображается целевой темп на отрезке , текущий темп на отрезке , ход выполнения отрезка , расстояние до конца отрезка и общее время опережения или отставания от целевого темпа . Остановка выполнения плана PacePro 1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU . 2 Выберите Остановить PacePro > ...

Страница 36 - Установка цели тренировки; Отмена цели тренировки; Соревнование с результатами; Просмотр личных рекордов; Установка будильника

6 Введите значение темпа или скорости. 7 Нажмите кнопку UP или DOWN , чтобы изменить позицию экрана Virtual Partner (необязательно). 8 Начните занятие ( Начало занятия , стр. 3 ). 9 Используйте кнопки UP и DOWN , чтобы перейти к экрану Virtual Partner для просмотра информации о лидере. Установка цел...

Страница 37 - Удаление сигнала будильника; Запуск таймера обратного отсчета; Сохранение быстрого таймера; Использование секундомера

4 Выберите один из следующих вариантов:• Чтобы установить будильник в первый раз, выберите Уст. будильников . • Чтобы установить дополнительные будильники, нажмите START и выберите Добавить сигнал . 5 Введите время срабатывания будильника. 6 При необходимости выберите будильник, а затем выберите оди...

Страница 38 - Редактирование сохраненных местоположений

Навигация Сохранение местоположения двойной сетки 1 Удерживайте START . 2 Подождите, пока устройство найдет спутники. 3 Нажмите кнопку START , чтобы сохранить местоположение. 4 При необходимости нажмите кнопку DOWN , чтобы изменить сведения о местоположении. Сохранение местоположения Текущее местопо...

Страница 40 - Компас; Настройки компаса; Настройка курса по компасу; Альтиметр и барометр; Настройки; Использование архива; Виджеты

которую указывает перекрестие нажмите и удерживайте START . • Чтобы просмотреть ближайшие объекты и маршрутные точки, выберите Вокруг меня . Сохранение местоположения и навигация к местоположению на карте Можно выбрать любое местоположение на карте. Местоположение можно сохранить или начать навигаци...

Страница 41 - Просмотр общих результатов; Настройки занятий и приложений

• Чтобы просмотреть время в каждой зоне частоты пульса, выберите Частота пульса ( Просмотр времени в каждой зоне частоты пульса , стр. 35 ). • Чтобы выбрать круг и просмотреть дополнительную информацию по каждому кругу, выберите пункт Круги . • Чтобы выбрать подход при выполнении упражнений и просмо...

Страница 43 - Настройка оповещения; Настройки карты занятия; Темы карты; Параметры прокладки маршрута; Отметка кругов после прохождения определенного

Название оповещения Тип оповещения Описание Темп Диапазон Можно установить мини-мальное и максимальное значения для темпа. Мощность Диапазон Можно установить высокий или низкий уровень мощности. Сближение Событие Из сохраненного местополо-жения можно задать радиус. Бег/ходьба Повторяющееся Можно уст...

Страница 45 - Настройки таймаута для режима энергосбере-; Изменение позиции занятия в списке

• Выберите GPS + ГЛОНАСС (спутниковая система России) для более точной информации о местоположении в условиях плохой видимости неба. • Выберите GPS + GALILEO (спутниковая система Европейского союза) для получения более точной информации о местоположении в условиях плохой видимости неба. • Выберите U...

Страница 46 - Использование пульта дистанционного управления; Пульт дистанционного управления VIRB; Управление экшн-камерой VIRB

Информация датчиков : отображение информации со встроенного датчика или подключенного беспроводного датчика. Шаги : отслеживание количества пройденных за день шагов, цели по количеству шагов и данных за последние дни. Стресс : отображение вашего текущего уровня стресса и графика вашего уровня стресс...

Страница 47 - Просмотр; Настройки циферблата; Настройка циферблата; Настройки датчиков; Калибровка компаса вручную

3 Чтобы просмотреть экран данных VIRB, во время занятия нажмите кнопку UP или DOWN . 4 При необходимости дождитесь подключения часов к камере. 5 Нажмите и удерживайте кнопку MENU . 6 Выберите VIRB . 7 Выберите один из следующих вариантов:• Для управления камерой с помощью таймера занятия выберите На...

Страница 48 - Настройки альтиметра; Калибровка барометрического альтиметра; Настройки барометра; Калибровка барометра; Настройки местоположения Xero; Настройки карты; Темы

Отображение : выбор способа отображения направления по компасу: буквы, градусы или миллирадианы. Северный полюс : выбор направления на север для компаса ( Настройка направления на север , стр. 42 ). Режим : выбор режима использования данных компасом: только данные с электронного датчика (Включено), ...

Страница 49 - Настройки морских карт; Настройки навигации; Настройка функции энергосбережения

Местоположения пользователя : отображение или скрытие сохраненных местоположений на карте. Автомасштаб : автоматический выбор масштаба для удобства просмотра карты. Когда эта функция отключена, изменение масштаба выполняется вручную. Привязка к дороге : фиксация значка текущего местоположения на бли...

Страница 50 - Настройки времени

продления срока работы от батареи во время занятия ( Настройка режимов энергопотребления , стр. 44 ). Процент заряда : отображение оставшегося времени работы от батареи в процентах. Расчетное время заряда : отображение оставшегося времени работы от батареи в виде примерного количества дней или часов...

Страница 51 - Изменение настроек подсветки; Просмотр информации об устройстве; Просмотр нормативной информации и сведений о; Сопряжение с беспроводными датчиками

Установить время : выбор часового пояса. Опция Автоматически обеспечивает автоматический выбор часового пояса в соответствии с текущей позицией GPS. Время : настройка времени, если для нее установлен режим Вручную. Оповещения : позволяет настроить ежечасные звуковые оповещения, а также оповещения о ...

Страница 53 - Технические характеристики; Сведения о батарее; Управление данными; Удаление файлов; Обслуживание устройства; Уход за устройством; Очистка устройства

4 Выберите СКОРОСТЬ или Расстояние . 5 Выберите один из следующих вариантов:• Выберите В помещении , если во время тренировок система GPS выключена (обычно при занятиях в помещении). • Выберите Всегда , чтобы использовать данные шагомера вне зависимости от настроек GPS. tempe ™ Устройство tempe пред...

Страница 54 - Настройка экранов данных

Замена съемных аксессуаров QuickFit ® 1 Сдвиньте фиксатор съемного ремешка QuickFit, чтобы снять его с часов. 2 Приложите новый съемный ремешок к часам. 3 Легким нажатием вставьте ремешок на место. ПРИМЕЧАНИЕ. убедитесь, что ремешок закреплен надежно. Фиксатор должен защелкнуться на штырьке часов. З...

Страница 55 - Улучшение приема GPS-сигналов

уже потом к вашему устройству. Попробуйте выполнить следующие действия.• Отключите Bluetooth на смартфоне. См. руководство пользователя смартфона для получения дополнительной информации. • Отойдите от смартфона на 10 м (33 фута) во время подключения наушников к устройству. • Выполните сопряжение нау...

Страница 56 - Поля данных

• Отключите передачу данных о частоте пульса на сопряженные устройства Garmin ( Передача данных о частоте пульса на устройства Garmin , стр. 15 ). • Отключите функцию измерения частоты пульса на запястье ( Выключение наручного пульсометра , стр. 16 ). ПРИМЕЧАНИЕ. функция измерения частоты пульса на ...

Страница 60 - Термины по плаванию

Спуск на круге : средняя высота спуска для текущего круга. Спуск на последнем круге : высота спуска на последнем пройденном круге. Ср. % макс. ЧП на интервале : среднее процентное значение максимальной частоты пульса на текущем интервале заплыва. Ср. знач. смещ. от ц. платф. : среднее значение смеще...

Страница 61 - «Проведение тренировок и соревнований с; Размер и окружность колеса

Частота греб. : гребной спорт. Количество гребков в минуту (гр./мин). Частота гребков : плавание. Количество гребков в минуту (гр./мин). Частота гребков на интервале : среднее количество гребков в минуту (гр./мин) во время текущего интервала. Частота гребков на круге : плавание. Среднее количество г...

Страница 62 - Условные обозначения; Эти условные обозначения могут наноситься на этикетки на

Размер шины Длина окружности колеса (мм) 24 × 3/4 трубч. 1785 24 × 1-1/8 1795 24 × 1,75 1890 24 × 1-1/4 1905 24 × 2,00 1925 24 × 2,125 1965 26 × 7/8 1920 26 × 1-1,0 1913 26 × 1 1952 26 × 1,25 1953 26 × 1-1/8 1970 26 × 1,40 2005 26 × 1,50 2010 26 × 1,75 2023 26 × 1,95 2050 26 × 2,00 2055 26 × 1-3/8 2...