Garmin Forerunner 235 - Инструкция

Страница 2 - Загрузка контента Connect IQ; Содержание

2 РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ ......................................................... 1 Функции нопок .................................................................................................. Блокировка и разблокировка кнопок устройства ....................... 1 Значки состояния ...............

Страница 3 - Lock Device; Значки состояния; Функции кнопок; Руководство пользователя; ВНИМАНИЕ; Вызов меню; Тренировка; Отправляемся на пробежку; Resume; • Выберите; Save

1 Блокировка и разблокировка кнопок устройства Вы можете заблокировать кнопки устройства для защиты от случайных нажатий во время занятий спортом или в режиме часов. 1. Удерживайте кнопку в нажатом положении. 2. Выберите Lock Device (блокировка устройства). 3. Для разблокировки кнопок устройства наж...

Страница 4 - Только для модели Forerunner 235

2 • Выберите Discard (удалить) > Yes (да) для удаления пробежки. Только для модели Forerunner 235 Ношение устройства и измерение частоты пульса • Расположите устройство на запястье. ПРИМЕЧАНИЕ: Часы должны прилегать к руке до- статочно плотно, не сдвигаясь во время бега. • Не повредите датчик час...

Страница 5 - Использование режима «Не беспокоить»; С помощью режима «Не беспокоить» вы можете отключить; Наблюдение за сном; Статистические данные включают общую продолжи; Тренировка в закрытых помещениях; тическую калибровку. Точность данных скорости и; Тренировки; Выполнение тренировки, загруженной; Создайте и сохраните новую тренировку.; Начало тренировки; Создание интервальной тренировки

3 Вы можете отказаться от автоматически задаваемой цели и настраивать персонализированное целевое количество шагов на день с помощью учетной записи Garmin Connect. Использование режима «Не беспокоить» Для использования режима «Не беспокоить» необходимо установить сопряжение между устройством и смарт...

Страница 6 - Начало интервальной тренировки; Личные рекорды; Просмотр личных рекордов; Измерение частоты пульса; Настройка зон частоты пульса

4 2. Выберите Distance (расстояние), Time (время) или Open (открытый). ПОДСК АЗК А: Вы можете создать интервал «с открытым концом», выбрав настройку Open (откры- тый). 3. При необходимости введите значение расстояния или времени для интервала тренировки и выберите . 4. Выберите Rest (отдых) > Typ...

Страница 7 - Расчет физиологических показателей; Расчетное значение VO2 Max

5 • Убедитесь в точности настроек профиля пользо - вателя (см. п. «Настройка профиля пользователя», стр. 8). • Регулярно бегайте, используя совместимый пуль - сометр. • Используйте несколько планов тренировок с за - данной частотой пульса, доступных в приложении Garmin Connect. • Анализируйте ваши п...

Страница 8 - Время восстановления:; Отключение пульсометра на запястье; Включение оповещений Bluetooth

6 Время восстановления: Значение времени восстановления будет показано сразу же после за-вершения тренировки. Вычитающий таймер будет отсчитывать время, оставшееся до начала следую-щей интенсивной тренировки. Включение функции «Рекомендации /по восста-новлению» Для получения наиболее точной оценки в...

Страница 9 - Виджеты; Слежение за активностью:; Управление экшн-камерой VIRB

7 Вы можете настроить приложение Garmin Connect Mobile на выдачу мотивирующих звуковых сообщений во вре- мя пробежки. Такие сообщения включают номер круга и время круга, темп или скорость, а так же данные частоты пульса. На время выдачи такого сообщения приложение Garmin Connect Mobile отключает зву...

Страница 10 - Контент Connect IQTM; Загрузка контента Connect IQ с помощью компьютера; Архив; Просмотр архива

8 Поиск потерявшегося смартфона Устройство Forerunner включает функцию поиска поте-рявшегося смартфона, для которого было установлено сопряжение Bluetooth и который находится в пределах диапазона Bluetooth. 1. Находясь на экране времени суток, нажмите кнопку для вызова виджета управления.2. Выберите...

Страница 11 - Отключение USB-кабеля; Передача данных в учетную запись; Настройка устройства; Сопряжение с датчиками ANT+

9 3. Выделите файл, который вы хотите удалить. 4. Нажмите на кнопку Delete (удалить) на клавиатуре компьютера. Отключение USB-кабеля Если прибор подключен к компьютеру как съемный диск или том, то вы должны использовать безопасное отключе-ния устройства от компьютера, чтобы не потерять данные. Если ...

Страница 12 - Настройка профиля пользователя; User Profile; Профили занятий; Изменение профиля занятий; Настройки занятий; Настройка экранов данных; калорий, а так же для настройки интервалов бега /

10 Пробежка с использованием шагомера Перед пробежкой вы должны настроить сопряжение шагомера с устройством Forerunner (см. п. «Сопряжение с датчиками ANT+», стр. 7). Вы можете использовать шагомер во время тренировок в закрытых помещениях для записи данных темпа, рассто-яния и частоты шагов. Во вре...

Страница 13 - Изменение предупреждения; Настройки слежения за активностью

11 Настройка предупреждений для перерыва на ходьбуНекоторые программы тренировки бегунов включают в себя регулярное прерывание бега периодами ходьбы. Например, вы можете выбрать такой повторяющийся график: 4 минуты бега и 1 минута ходьбы. В этом режиме так же может использоваться функция Auto Lap® (...

Страница 14 - Информация об устройстве; Зарядка устройства; Совместите контакты зарядного устройства с кон

12 • Настройки формата (см. п. «Настройки формата», стр. 9). • Настройки записи данных (см. п. «Настройки за- писи данных», стр. 9) Изменение языка устройства Выберите Menu > Settings > System > Language (меню > настройки > система > язык). Настройки времени Выберите Menu > Sett...

Страница 15 - Тип батареи; Уход за устройством

13 3. Зарядите прибор полностью. 4. Нажмите на (2) для снятия зарядного устройства. Технические характеристики устройства Forerunner Тип батареи Аккумуляторная встроен-ная литий-ионная батарея Период работы батареи Forerunner 230, режим часов До 12 недель До 11 недель с функцией слежения за активнос...

Страница 16 - ПРЕДУПРЕЖ ДЕНИЕ; Поиск и устранение

14 Уход за пульсометром Перед чисткой ленты необходимо отстегнуть и снять модуль.Скопление пота и соли на ленте может снижать способность пульсометра к передаче точных данных. • Подробные инструкции по чистке пульсометра см. на сайте w w w.garmin.com/HRMcare. • Споласкивайте ленту после каждого испо...

Страница 17 - Приложение

15 1. Удерживайте кнопку в нажатом положении в тече- ние 15 секунд. Устройство выключится. 2. Для включения устройства нажмите кнопку и удер- живайте ее в нажатом положении 1 секунду. Удаление данных пользователя Вы можете вернуть все настройки прибора к заводским значениям по умолчанию. ПРИМЕЧАНИЕ:...

Страница 18 - Last Lap Cadence (частота вращения педалей – посл.; Лицензия на программное обеспечение

16 Average HR (средняя частота пульса): Средняя частота пульса в течение текущего занятия. Average HR%Max. (средний HR% макс.): Средний процент от максимальной частоты пульса для текущего занятия. Average Lap Time (среднее время круга): Среднее вре - мя круга для текущего занятия. Average Pace (сред...

Страница 19 - обеспечение в любую страну, если это нарушает законы; Лицензия BSD; Ощущения; Умеренный

17 обеспечение в любую страну, если это нарушает законы управления экспортом США или другой страны. Лицензия BSD Copyright © 2003 – 2010, Mark BorderingВсе права защищены. Разрешается повторное распространение и использова - ние как в виде исходного кода, так и в двоичной форме, с изменениями или бе...

Страница 20 - Стандартные значения VO2 Max.; Мужчины; Женщины; Отлично

18 Стандартные значения VO2 Max. В приведенных ниже таблицах содержатся стандартизированные классификации расчетных значений VO2 max. по возрастам и полам. Мужчины Процент 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69 70-79 Превосход-но 95 55.4 54 52.5 48.9 45.7 42.1 Отлично 80 51.1 48.3 46.4 43.4 39.5 36.7 Хорошо ...