Beurer BF 710 - Инструкция по эксплуатации - Страница 71

71

внимание на то, что данные весы не отображают содержание кальция в костях, а определяют вес 

всех составных компонентов костей (органические вещества, неорганические вещества и вода). На 

массу костей практически невозможно повлиять, однако она незначительно колеблется в пределах 

влияющих на нее факторов (вес, рост, возраст, пол). Не существует общепризнанных предписаний 

и рекомендаций.

  ВНИМАНИЕ:

Пожалуйста, не путайте костную массу с плотностью кости.

Плотность кости может определяться только при медицинском исследовании (например, ком-

пьютерная томография, ультразвуковое исследование). Поэтому делать какие-либо заключе-

ния об изменениях костей и их плотности (например, остеопороз) при помощи данных весов 

невозможно.

BMR (основной обмен веществ)

Основной обмен веществ (BMR = Basal Metabolic Rate) — это количество энергии, которое требу-

ется организму в состоянии полного покоя для поддержания своих основных функций (например, 

если круглые сутки лежать в постели). Данное значение в значительной степени зависит от веса, 

роста и возраста.

На диагностических весах оно отображается в единице «ккал/день» и рассчитывается согласно 

научно признанной формуле Харриса-Бенедикта.

Этот объем энергии необходим для Вашего организма в любом случае и должен поставляться 

в форме еды. Если Вы продолжительное время получаете малое количество энергии, это может 

негативно отразиться на Вашем здоровье.

AMR (активный расход)

Обмен веществ с учетом физической активности (AMR = Active Metabolic Rate) — это количество 

энергии, которое организм ежедневно расходует в активном состоянии. Расход энергии у человека 

повышается вместе с увеличением его физической активности и определяется на диагностических 

весах согласно заданной степени активности (1—5).

Для сохранения имеющегося веса затраченная энергия должна быть возвращена в организм за 

счет еды и питья.

Если в течение продолжительного времени в организм возвращается меньше энергии, чем рас-

ходуется, организм начинает возмещать эту разницу за счет накопленных жировых отложений, 

в результате вес снижается. Если, напротив, в течение продолжительного времени энергии посту-

пает больше, чем рассчитанное значение обмена веществ с учетом физической активности (AMR), 

излишки энергии в организме не сжигаются, они сохраняются в форме жировых отложений, вес 

увеличивается.

Взаимосвязь результатов во времени

Учтите, что значение имеют только долговременные тенденции. Кратковременные отклонения 

в весе в течение нескольких дней, как правило, обусловлены потерей жидкости.

Интерпретация результатов должна учитывать изменение общего веса и процентной доли жировой 

массы, тканевой жидкости и мышечной массы, а также время, за которое произошли изменения.

Следует различать быстрые изменения в течение нескольких дней и изменения, происходящие со 

средней (в течение недель) и малой скоростью (в течение месяцев).

Основным правилом здесь является тот факт, что краткосрочные изменения почти всегда связаны 

с изменением содержания воды в организме, в то время как изменения, происходящие со средней 

и малой скоростью, могут касаться изменений доли жировой и мышечной масс.

•  Если за короткое время вес снижается, а доля жировой массы увеличивается или сохраняется, 

у Вас в организме произошла исключительно потеря жидкости, например, после тренировки, 

посещения сауны или диеты, направленной на быстрое снижение веса.

•  Если вес увеличивается со средней скоростью, доля жировой массы уменьшается или сохраня-

ется на том же уровне, то Вы, возможно, напротив, приобрели ценную мышечную массу.

•  Если вес и доля жировой массы уменьшаются одновременно, то Ваша диета работает — Вы теря-

ете жировую массу.

•  В идеале Вы должны поддерживать действие Вашей диеты при помощи физической активно-

сти, занятий фитнесом или силовыми видами спорта. Таким образом Вы можете увеличить долю 

мышечной массы в среднесрочный период.