Обратите внимание, что это всё имеет зна- - Beurer BF 100 - Инструкция по эксплуатации - Страница 12

83

При правильном питании (особенно кальций и ви-
тамин D) и регулярной физической активности Вы 
можете противостоять этому снижению.
При правильном построении мышечного корсета 
Вы можете дополнительно усилить скелет. Обрати-
те внимание, что данные весы не показывают со-
держание кальция в костях, а определяют костную 
массу в целом (органические вещества, неоргани-
ческие вещества и вода). Костная масса практиче-
ски не меняется, тем не менее, некоторое снижение 
всё же возможно под действием многих факторов 
(масса, рост, возраст, пол). Также нет нормативных 
значений и рекомендаций.

 Внимание

Пожалуйста, не путайте понятие костной массы и 
плотности костей. Плотность костей определяется 
только при медицинском обследовании (напр. ком-
пьютерная томография или ультразвук). Поэтому с 
помощью данных весов нельзя делать медицинское 
заключение о заболеваниях костных тканей и плот-
ности костей (напр. остеопороз).

Основной обмен веществ BMR

Основной обмен веществ (BMR = Basal Metabolic 
Rate) определяется как количество энергии, необ-
ходимое организму в состоянии полного покоя для 
поддержания основных жизненных функций (напр. 
при постельном режиме в течение 24 часов). Это 
значение в основном зависит от веса, роста и воз-
раста. Диагностические весы показывают это зна-
чение в единицах ккал/день, а само значение рас-
считывается по формуле Харриса-Бенедикта.
Это такое количество энергии, которое необходимо 
Вашему организму в любом случае, и должно быть 
восполнено при приёме пищи.
Длительное недополучение энергии может отрица-
тельно сказаться на здоровье.

Жизненная активность AMR

Жизненная активность (AMR = Active Metabolic 
Rate) определяется как количество энергии, не-
обходимое организму для поддержания активной 
жизнедеятельности в течение дня.
Расход энергии тем больше, чем выше физическая 
активность человека.
Диагностические весы определяют это значение 
согласно степени активности (1 – 5), заданной в на-
стройках весов.
Чтобы поддержать текущую массу тела, необходи-
мо восполнить расход энергии при приёме пищи и 
напитков. Если в течение длительного времени вос-
полнение энергии меньше, чем расход, организм 
начнёт его за счёт жировых отложений. Масса тела 
при этом снижается. И наоборот, если в течение 

длительного времени восполнение энергии больше, 
чем рассчитанное значение для жизненной актив-
ности (AMR), организм получает избыток энергии, 
который создаёт прирост жировой массы. Общая 
масса тела при этом увеличивается.

Временная связь результатов

 Обратите внимание, что это всё имеет зна-

чение только при достаточно длительном наблю-
дении. Кратковременные изменения массы тела 
в пределах нескольких дней как правило вызваны 
потерей жидкости.

Трактовка результатов даётся на основании из-
менений общей массы тела, процентного соотно-
шения жировой массы, содержания жидкости и 
мышечной массы тела, и зависит от промежутка 
времени, за который эти изменения произошли.
Кратковременные изменения в течение дня могут 
сильно отличатся от среднесрочных изменений (в 
течение недели) и долгосрочных изменений (ме-
сяцы).
Как правило, кратковременные изменения в основ-
ном связаны с содержанием жидкости, в то время 
как средне- и долгосрочные изменения вызваны из-
менениями в жировой и мышечной массах.
• Кратковременное снижение массы и одновре-

менный рост или неизменное количество жиро-
вой массы вызваны исключительно снижением 
жидкости в организме, напр. в результате тре-
нировки, посещения сауны или при  быстрой по-
тере массы под воздействием диеты.

•  Если отмечается среднесрочное увеличение мас-

сы при снижении или неизменном количестве жи-
ровой массы, возможно, произошло увеличение 
мышечной массы.

•  Если Вы отмечаете одновременное снижение об-

щей массы и жировой массы, ваша диета рабо-
тает - Вы теряете жировую массу.

•  Идеальным является сочетание диеты с физиче-

ской деятельностью, занятиями фитнесом или 
силовыми нагрузками. При этом Вы можете на-
блюдать среднесрочное повышение мышечной 
массы.

•  Нельзя суммировать жировую массу, содержание 

жидкости или мышечную массу, так как мышеч-
ные ткани также содержат жидкости, учитываю-
щиеся при содержании жидкости.