Велотренажеры Bronze Gym R1200M - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
30
Общие советы по тренировкам
Начните программу упражнений постепенно, то есть один блок упражнений каждые 2
дня. Увеличивайте объем упражнений неделя за неделей. Начните с коротких периодов,
а затем увеличивайте их непрерывно. Начните с несложных упражнений и не ставьте
себе невыполнимых целей. В дополнение к основным упражнениям, применяйте
другие виды нагрузок, такие как бег, плавание, танцы и / или езда на велосипеде.
Всегда разминайтесь перед тренировкой. Для этого выполняйте не менее пяти минут
упражнений на растяжку или гимнастику, чтобы избежать растяжений мышц и травм.
Регулярно проверяйте свой пульс. Если у вас нет прибора для измерения пульса (ЧСС),
спросите своего терапевта, как вы можете эффективно измерить пульс. Определите
свой диапазон ЧСС для достижения оптимального успеха тренировки. Учитывайте как
свой возраст, так и уровень физической подготовки.
Старайтесь пить во время тренировки. Учтите, что рекомендуемая потребность
потребляемой жидкости 2-3 литра в день заметно увеличивается при физической
нагрузке. Жидкость, которую вы пьете, должна быть комнатной температуры.
При занятиях на тренажере всегда носите легкую и удобную одежду, а также
спортивную обувь. Не надевайте свободную одежду, которая может порваться или
попасть в движущиеся части тренажера.
Упражнения для вашей личной тренировки
Разминка / упражнения на растяжку
Успешная тренировка начинается с разогревающих упражнений и заканчивается
упражнениями на растяжение и расслабление. Эти разогревающие упражнения
подготовят ваше тело к последующим упражнениям. Период расслабления после
тренировки гарантирует, что у вас не возникнет проблем с мышцами. Далее вы найдете
инструкции по упражнениям на растяжку для разогрева и расслабления. Пожалуйста,
обратите внимание на следующие моменты:
Содержание
- 3 ознакомьтесь с инструкцией.
- 4 Уведомление о безопасности
- 5 Транспортировка/Хранение/Ввод в эксплуатацию; Транспортировка и эксплуатация тренажера:; Заводская упаковка не должна быть нарушена
- 6 Настройка оборудования
- 7 Техническое обслуживание/ Гарантия/ Ремонт
- 8 Тренажёр предназначен для коммерческого использования.
- 9 Не выбрасывайте гарантийный талон; Указания по утилизации
- 10 ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ ЗНАКОМСТВО С ТРЕНАЖЕРОМ
- 11 Упаковка с консолью
- 12 сборки желательно участие двух человек.
- 13 Сборка оборудования; Наименование
- 17 Выкрутите 4 комплекта винтов и шайб M8 из консоли.
- 20 Эксплуатация тренажера; Стабилизация тренажера на полу; Фиксированные опоры
- 22 Работа с консолью; НАСТРОЙКА МОДЕЛИ ТРЕНАЖЕРА; Велотренажер горизонтальный; Таблица соответствия моделей
- 23 КЛАВИШИ
- 27 Процедура работы программы
- 29 Общие советы по тренировкам; свой возраст, так и уровень физической подготовки.; Упражнения для вашей личной тренировки; Разминка / упражнения на растяжку
- 33 Список комплектующих частей
- 39 Технические характеристики
Характеристики
Остались вопросы?Не нашли свой ответ в руководстве или возникли другие проблемы? Задайте свой вопрос в форме ниже с подробным описанием вашей ситуации, чтобы другие люди и специалисты смогли дать на него ответ. Если вы знаете как решить проблему другого человека, пожалуйста, подскажите ему :)
