Задайте максимальный пульс; Задать пульсовые зоны по умолчанию - Suunto Spartan Sport Wrist Hr Blue (SS022663000) - Инструкция по эксплуатации

Умные часы Suunto Spartan Sport Wrist Hr Blue (SS022663000) - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.

Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.

"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.

Загружаем инструкцию

выводиться, и вам придется остановиться максимум через 20 минут. Спортсмены
используют упражнения на максимальной интенсивности в программе подготовки
только под особым контролем, а любителям они вообще ни к чему.

3.17.1. Зоны сердцебиения

Зоны сердцебиения определяются в процентах от предельной частоты сердцебиения
(макс. пульс).

По умолчанию ваш максимальный пульс рассчитывается по стандартному уравнению:
220 - ваш возраст. Если вы знаете ваш точный максимальный пульс, вам стоит
соответственно скорректировать значения по умолчанию.

В Suunto Spartan Sport Wrist HR пульсовые зоны бывают общие (по умолчанию) и
специальные (для отдельных видов спорта). Зоны по умолчанию могут использоваться
для всех занятий, но в более продвинутой тренировке можно использовать
специальные пульсовые зоны для беговых и велосипедных занятий.

Задайте максимальный пульс

Задать максимальный пульс можно в параметрах, в разделе Тренировка » Зоны
интенсивности » Зоны по умолчанию

1. Коснитесь максимального пульса (в ударах в минуту) или нажмите среднюю кнопку.
2. Выберите новый максимальный пульс, прокрутив значения вверх или вниз, или

нажав правую верхнюю или нижнюю кнопку.

3. Коснитесь нужного значения или нажмите среднюю кнопку.
4. Чтобы выйти из просмотра пульсовых зон, проведите вправо или удерживайте

нажатой среднюю кнопку.

ПРИМЕЧАНИЕ: Можно выбрать значение максимального пульса в параметрах, в

разделе Общиe » Личные данные.

Задать пульсовые зоны по умолчанию

Задать пульсовые зоны по умолчанию можно в параметрах, в разделе Тренировка »
Зоны интенсивности » Зоны по умолчанию

1. Прокрутите вверх/вниз и касанием или нажатием средней кнопки выберите

пульсовую зону, которую нужно изменить.

2. Выберите новую пульсовую зону, прокрутив значения вверх или вниз, или нажав

правую верхнюю или нижнюю кнопку.

3. Коснитесь нужного значения или нажмите среднюю кнопку.