Умные часы Garmin Instinct Coyote Tan (010-02064-71) - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
1
В приложении Garmin Connect выберите
или .
2
Выберите
Тренировка
>
Планы тренировок
.
3
Выберите план тренировки и внесите его в расписание.
4
Следуйте инструкциям на экране.
5
Перейдите к плану тренировок в календаре.
Интервальные тренировки
Интервальные тренировки можно создавать на основе
расстояния или времени. Пользовательская интервальная
тренировка хранится на устройстве до создания другой
интервальной тренировки. Открытые интервалы можно
использовать для тренировок на беговой дорожке и забега
на известное расстояние.
Создание интервальной тренировки
1
В режиме отображения циферблата нажмите кнопку
GPS
.
2
Выберите занятие.
3
Нажмите и удерживайте кнопку
MENU
.
4
Выберите
Тренировка
>
Интервалы
>
Правка
>
Интервал
>
Тип
.
5
Выберите
Расстояние
,
Время
или
Открытый
.
СОВЕТ.
опция Открытый позволяет создать
неограниченный по времени интервал.
6
При необходимости выберите
Длительность
, введите
значение расстояния или интервала времени для
тренировки, а затем выберите .
7
Нажмите кнопку
BACK
.
8
Выберите
Отдых
>
Тип
.
9
Выберите
Расстояние
,
Время
или
Открытый
.
10
При необходимости введите значение расстояния или
времени для интервала отдыха, а затем выберите .
11
Нажмите кнопку
BACK
.
12
Выберите один или несколько предлагаемых вариантов.
• Чтобы установить количество повторов, выберите
Повтор
.
• Чтобы добавить в тренировку неограниченную по
времени разминку, выберите
Разминка
>
Включено
.
• Чтобы добавить в тренировку неограниченную по
времени заминку, выберите
Заминка
>
Включено
.
Начало интервальной тренировки
1
В режиме отображения циферблата выберите
GPS
.
2
Выберите занятие.
3
Нажмите и удерживайте кнопку
MENU
.
4
Выберите
Тренировка
>
Интервалы
>
Начать
тренировку
.
5
Нажмите кнопку
GPS
, чтобы запустить таймер.
6
Если в интервальную тренировку входит разминка,
нажмите кнопку
BACK
, чтобы начать первый интервал.
7
Следуйте инструкциям на экране.
После завершения всех интервалов отобразится
сообщение.
Остановка интервальной тренировки
• Чтобы остановить текущую интервальную тренировку или
период отдыха и перейти к следующему этапу
интервальной тренировки или периоду отдыха, можно в
любой момент нажать
BACK
.
• Когда все этапы интервальной тренировки и периоды
отдыха завершены, нажмите
BACK
, чтобы завершить
интервальную тренировку и перейти к таймеру, который
может быть использован для заминки.
• Таймер занятия можно остановить в любое время, нажав
кнопку
GPS
. Можно возобновить таймер или завершить
интервальную тренировку.
Использование Virtual Partner
®
Virtual Partner — это тренировочный инструмент,
разработанный, чтобы помочь вам достичь своих целей.
Можно задать темп для функции Virtual Partner, чтобы
устроить соревнование с виртуальным партнером.
ПРИМЕЧАНИЕ.
для некоторых занятий эта функция
недоступна.
1
Нажмите и удерживайте кнопку
MENU
.
2
Выберите
Настройки
>
Занятия и приложения
.
3
Выберите занятие.
4
Выберите настройки занятия.
5
Выберите
Экраны данных
>
Добавить
>
Virtual Partner
.
6
Введите значение темпа или скорости.
7
Начните занятие (
).
8
Используйте кнопки
UP
и
DOWN
, чтобы перейти к экрану
Virtual Partner для просмотра информации о лидере.
Установка цели тренировки
Функция цели тренировки используется вместе с функцией
Virtual Partner, позволяя ставить цели по дистанции,
расстоянию и времени, расстоянию и темпу или расстоянию
и скорости. Во время тренировки устройство в реальном
времени показывает ваш прогресс в достижении
поставленной цели.
1
В режиме отображения циферблата выберите
GPS
.
2
Выберите занятие.
3
Нажмите и удерживайте кнопку
MENU
.
4
Выберите пункт
Тренировка
>
Задать цель
.
5
Выберите один из следующих вариантов:
• Выберите
Только расстояние
, чтобы выбрать одну из
дистанций в списке или задать свое целевое значение.
• Выберите
Расстояние и время
, чтобы задать свое
целевое значение дистанции и времени.
• Выберите
Расстояние и темп
или
Расстояние и
скорость
, чтобы задать соответствующие целевые
значения.
Откроется экран цели тренировки с расчетным временем
финиша. Расчетное время финиша вычисляется на
основе текущего результата и оставшегося времени.
6
Нажмите кнопку
GPS
, чтобы запустить таймер.
Отмена цели тренировки
1
Во время занятия нажмите и удерживайте кнопку
MENU
.
2
Выберите пункт
Отмена цели
>
Да
.
Соревнование с результатами
предыдущего занятия
В качестве цели вы можете попытаться побить собственный
последний результат (записанный или загруженный). Эта
функция используется с функцией Virtual Partner, позволяя
увидеть, насколько вы превосходите собственный прошлый
результат или отстаете от него.
ПРИМЕЧАНИЕ.
для некоторых занятий эта функция
недоступна.
1
В режиме отображения циферблата выберите
GPS
.
2
Выберите занятие.
3
Нажмите и удерживайте кнопку
MENU
.
4
Выберите
Тренировка
>
Занятие с соревнован.
.
Тренировка
9
