Lenovo ThinkPad E14 - Инструкция по эксплуатации - Страница 72

Расположение головы

: усаживайтесь так, чтобы голова и шея находились в удобном и нейтральном 

положении (вертикальном и прямом).

Кресло

: используйте кресло, обеспечивающее хорошую опору для спины и позволяющее 

регулировать высоту посадки. Отрегулируйте высоту сиденья таким образом, чтобы добиться 
максимально удобной посадки.

Положение рук и кистей

: если возможно, используйте подлокотники или стол для поддержки рук; не 

держите их на весу. Предплечья, запястья и кисти рук должны быть расслаблены и находиться в 
нейтральном (горизонтальном) положении. Набирайте текст мягко, не «стучите» по клавишам.

Положение ног

: бедра должны быть параллельны полу, а ноги полной ступней стоять на полу или 

специальной подставке.

Рекомендации путешественникам

При работе с компьютером в поездке или вне рабочего места не всегда удается соблюдать 
рекомендации по эргономичной работе. Независимо от условий, старайтесь соблюдать как можно 
больше из приведенных выше рекомендаций. Например, правильная посадка и хорошее освещение 
помогут вам добиться достаточной производительности труда и повысить комфорт во время работы. 
Если вы работаете не в офисе, обратите внимание на рекомендации, связанные со сменой рабочей 
позы и перерывами в работе. Настроить компьютер и расширить его возможности в соответствии с 
вашими представлениями об удобстве поможет множество решений для компьютеров. Некоторые из 
этих дополнительных аксессуаров можно найти по адресу 

https://www.lenovo.com/accessories

. 

Ознакомьтесь с предлагаемыми док-станциями и внешними устройствами, позволяющими 
настраивать компьютер и обеспечивающими доступ к полезным функциям.

Вопросы относительно зрения

Дисплеи ноутбуков соответствуют высочайшим стандартам. Они обеспечивают ясное и качественное 
изображение на больших и ярких экранах — четкое, но не напрягающее глаза. Разумеется, глаза 
устают от любой напряженной и непрерывной зрительной деятельности. Если у вас устают глаза или 
если вы ощущаете зрительный дискомфорт, обратитесь за советом к окулисту.

66

Руководство пользователя E14 Gen 2/E15 Gen 2