Эллиптические тренажеры NordicTrack Commercial 12.9 - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ СЕНСОРНЫЙ ЭКРАН
Консоль
включает
в
себя
планшет
с
полноцветным сенсорным экраном. Следующая
информация поможет вам ознакомиться с
передовой технологией планшета:
• Панель управления работает как планшетный
компьютер.
Вы можете проводить пальцами по
экрану или нажимать на него, чтобы передвигать
определённые изображения, такие как показатели
тренировки
.
Однако
менять
масштаб
изображений движениями пальцев по экрану
нельзя.
• Если нужно ввести текстовую информацию,
дотроньтесь до поля ввода, чтобы появилась
клавиатура. Для ввода цифр и символов с
клавиатуры коснитесь клавиши ?123. Чтобы
увидеть больше символов, коснитесь клавиши
Alt
. Снова коснитесь клавиши Alt, чтобы
вернуться к вводу цифр. Для возврата к
буквенной клавиатуре коснитесь клавиши ABC.
Для ввода заглавных букв коснитесь клавиши с
направленной вверх стрелкой. Чтобы ввести
несколько заглавных букв подряд, снова
коснитесь клавиши со стрелкой. Для возврата к
строчным буквам коснитесь клавиши в третий
раз. Чтобы стереть введённый символ, коснитесь
клавиши с направленной назад стрелкой и
крестиком.
• Используйте
эти
кнопки на консоли для
навигации по планшету.
Нажмите
кнопку
«Домой»,
чтобы
вернуться в главное
меню.
Для доступа к меню настроек нажмите
центральную кнопку (см. стр. 26). Если же вы
хотите вернуться к предыдущему пункту в
настройках меню, нажмите кнопку «Назад».
НАСТРОЙКА ПАРАМЕТРОВ КОНСОЛИ
Перед тем, как начать работу с велотренажёром,
обратитесь к инструкциям, представленным
ниже.
Данные
инструкции
позволят
вам
настроить консоль.
1.
Подключитесь к беспроводной сети.
Примечание: Для того, чтобы получить доступ к
интернету,
скачать
iFit
тренировки
и
пользоваться другими возможностями консоли,
требуется подключение к беспроводной сети. См.
КАК
ИСПОЛЬЗОВАТЬ
РЕЖИМ
БЕСПРОВОДНОГО СОЕДИНЕНИЯ на стр. 29,
чтобы подключить консоль к сети.
Проверьте наличие обновлений ПО.
Сначала см. пункт 1 на стр. 26 и пункт 2 на стр. 28
и выберите режим настройки. Затем см. пункт 3 на
стр. 28 и проверьте наличие обновлений.
2.
Откалибруйте систему наклона.
См. пункт 4 на стр. 28 и откалибруйте систему
наклона велотренажёра.
4.
Создайте свой аккаунт iFit.
Нажмите на сферическую кнопку внизу экрана, а
затем нажмите на кнопку iFit.
Примечание: Для получения дополнительной
информации о навигации по интернет браузеру
см. стр. 30.
Интернет-браузер откроет домашнюю страницу
портала
iFit.com
.
Следуйте инструкциям на веб-
сайте, чтобы стать участником iFit программы.
Если у вас есть код активации, выберите вариант
активации кода.
Теперь консоль готова к работе. Инструкции о
том, как пользоваться различными программами
тренировок и другими функциями тренажёра,
представлены на следующих страницах.
Информация по работе на тренажере в ручном
режиме
представлена на странице 19.
Работа в
автономном режиме
описана на стр. 21.
Чтобы
воспользоваться целевыми тренировками,
см.
стр. 23.
Чтобы воспользоваться iFit Live
тренировками,
см. стр. 24.
Как использовать стерео систему,
см. стр. 26.
Чтобы воспользоваться интернет браузером,
см. стр. 28.
Чтобы выбрать режим настройки
тренажёра,
см. стр. 29.
Для входа в режим
техподдержки,
см. стр. 30.
Чтобы войти в
режим беспроводной сети,
см. стр. 30.
Примечание:
Перед
началом
работы
на
тренажёре необходимо убрать полиэтиленовую
пленку с консоли.
Данные по скорости и пройденной дистанции
могут отображаться на консоли тренажёра в двух
единицах измерения – в милях и километрах.
Чтобы узнать, какая единица измерения принята
за стандартную, см. пункт 14 на стр. 27
.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С УСТАНОВКОЙ
ЦЕЛИ
1.
Чтобы включить консоль, начните крутить
педали или нажмите на любую кнопку
консоли
.
См. КАК ВКЛЮЧИТЬ ПИТАНИЕ на стр.
17.
2.
Выберите основное меню.
См. пункт 2 на стр. 19.
3.
Выберите целевую тренировку
.
Чтобы выбрать целевую тренировку, нажмите
кнопку Set A Goal (Установить цель) на консоли.
Чтобы выбрать необходимую цель тренировки,
нажмите одноименную кнопку на экране консоли.
Затем нажмите на кнопки увеличения или
уменьшения,
чтобы
выбрать
требуемые
значения.
На
экране
будут
показаны
продолжительность и пройденное расстояние, а
также приблизительное количество калорий,
которое вы сожжете во время тренировки.
4.
Начните тренировку.
Чтобы начать тренировку, нажмите на кнопку
Start Workout
(Пуск).
Тренировка будет проходить так же, как в
ручном режиме
(
см. на стр. 19).
Во время тренировки на экране будет
отображена маршрутная карта и отметки о
вашем прогрессе. Чтобы выбрать нужные
параметры карты, нажмите соответствующие
кнопки на экране.
Во время тренировки следите за тем, чтобы
ваша фактическая частота вращения педалей
была близкой к целевому значению для
текущего сегмента. Специальный измеритель
предложит вам увеличить, уменьшить или
поддерживать скорость вращения педалей. Для
просмотра требуемого диапазона частоты
пролистайте экран вниз. Примечание: Данные о
частоте вращения педалей отображаются в
оборотах в минуту (об/мин).
Если во время тренировки параметры наклона и
скорости вращения педалей оказываются для
вас слишком высокими или слишком низкими,
вы можете изменить настройки, нажав на
кнопки
Resistance
(Сопротивление) или
Ramp
(Наклон).
При
нажатии
на
кнопку
«Сопротивление»
вы можете вручную настроить
сопротивление педалей (см. пункт 3 на стр. 19).
При нажатии на кнопку «Наклон»
вы можете
вручную настроить угол наклона тренажёра (см.
пункт 3 на стр. 19).
Чтобы вернуться к
запрограммированным настройкам
, нажмите на
кнопку Follow Workout (Стандартные настройки)
.
Примечание: Если вы вручную измените уровень
наклона тренажёра или скорость вращения
педалей в режиме тренировки по сжиганию
калорий,
продолжительность
тренировки
автоматически изменится для максимального
сжигания калорий.
Примечание:
В
программе
Калории
оценивается количество калорий, которые
вы
сжигаете
во
время
тренировки.
Фактическое количество калорий, которые
вы сжигаете, будет зависеть от различных
факторов, в том числе и от вашего веса.
Кроме того, если во время тренировки вы
вручную измените угол наклона тренажёра
или скорость вращения педалей, это
повлияет на количество калорий, которые
вы сжигаете.
Тренировка будет продолжаться до тех пор,
пока
последний
сегмент
профиля
не
закончится. На экране появятся итоговые
данные по тренировке. После просмотра
отчета, нажмите кнопку Finish (Готово), чтобы
вернуться в главное меню. Вы также можете
сохранить или опубликовать свои результаты,
используя один из вариантов на экране.
5.
Следите за вашими достижениями.
См. пункт 4 на стр. 19.
6.
Если нужно, измерьте свой сердечный ритм.
См. пункт 5 на стр. 20.
7.
Включите вентилятор при необходимости.
См. пункт 6 на стр. 20.
8.
После завершения тренировки отключите
сетевой кабель.
См. пункт 7 на стр. 20.
18
23
Характеристики
Остались вопросы?Не нашли свой ответ в руководстве или возникли другие проблемы? Задайте свой вопрос в форме ниже с подробным описанием вашей ситуации, чтобы другие люди и специалисты смогли дать на него ответ. Если вы знаете как решить проблему другого человека, пожалуйста, подскажите ему :)
