, где m – масса тела в килограммах,; Что такое костная масса? - VITEK VT-1967 W - Инструкция по эксплуатации - Страница 18

18

 русский

степенную роль для тканей и органов чело века, 
поскольку 50-65 % нашего организма  состоит 
из воды, а с помощью данных весов вы можете 

контролировать  процентное  количе ство  воды 
в теле и корректировать этот важный для чело-
веческого организма показатель.

Норма содержания воды в организме для женщин составляет 45-60%,  
а для муж чин этот показатель равен 50-65%.

Возраст

Женщина (% воды)

Мужчина (% воды)

Низкий

Средний

Высокий

Низкий

Средний

Высокий

10-15

<57

57-67

>67

<58

58-72

>72

16-30

<47

47-57

>57

<53

53-67

>67

31-60

<42

42-52

>52

<47

47-61

>61

61-100

<37

37-47

>47

<42

42-56

>56

Примечание:  Данные  в  таблице  носят  реко-
мендательный характер и могут отличаться в 
зависимости от индивидуальных параметров 
пользователя.

Индекс массы тела (BMI)

Индекс массы тела – величина, позволяющая 
оценить  степень  соответствия  массы  чело-
века    и  его  роста,  тем  самым  косвенно  оце-
нить,  является  ли  масса  тела  недостаточной, 
нормальной или избыточной.
Индекс массы тела следует применять с осто-
рожностью,  исключительно  для  ориентиро-
вочной  оценки  –  например,  попытка  оценить 
с  его  помощью  телосложение  профессио-
нальных  спортсменов  может  дать  неверный 
результат  (высокое  значение  индекса  в  этом 
случае  объясняется  развитой  мускулатурой 
спортсмена). 
Индекс массы тела вычисляется по формуле: 

I  =  h/m

2

,  где  m  –  масса  тела  в  килограммах, 

h – рост в метрах и измеряется индекс в кг/м

2

.

Недостаточный 
вес

Нормальный 
вес

Избыточный 
вес

<20

20-25

>25

Примечание:  Данные  в  таблице  носят  реко-
мендательный характер и могут отличаться в 
зависимости от индивидуальных параметров 
пользователя.

Что такое костная масса? 

Основу скелета человека составляют кост ные 
ткани, которые обладают твёрдостью и устой-
чивостью к внешним воздействиям, защищая 
при  этом  внутренние  органы,  а  со вместно  с 
мышечной тканью обеспечивают способность 
человека к движению. 

В  основе  измерения  костной  массы  лежит 
определение  массы  минеральных  веществ 
в  организме  (кальция  или  других  веществ). 
Исследования  показали,  что  развитие 
мы шечных  тканей  усиливает  кости  скелета. 
Этот факт необходимо учитывать при состав-
лении  диеты  и  расчёте  физических  нагрузок, 
чтобы  кости  оставались  крепкими  и  здоро-
выми. 
Костная масса практически не меняется, при 
этом  некоторое  снижение  всё  же  возмож но 
под действием многих факторов (масса, рост, 
возраст, пол). Поэтому данная инструк ция не 
содержит  нормативных  значений  и  рекомен-
даций относительно процентного содержания 
костной ткани.

Анализ результатов взвешивания 

Кратковременные  изменения  массы  тела 
в  пределах  нескольких  дней,  как  правило, 
вы званы  незначительной  потерей  жидкости 
в  тканях  вашего  организма.  Анализируйте 
ре зультаты  регулярных  взвешиваний  в  тече-
ние  продолжительного  времени.  Оценка 
резуль татов  даётся  на  основании  изменений 
обще го веса, процентного соотношения жира 
и  жидкости  в  тканях  и  зависит  от  длительно-
сти периода измерений. 
Кратковременные  изменения  показаний  в 
течение дня могут значительно отличаться от 
изменений  показаний  в  течение  недели  или 
месяца. 
Как  правило,  кратковременные  изменения  в 
показаниях связаны с содержанием жидко сти 
в тканях организма, а среднесрочные и долго-
срочные  изменения  вызваны  измене ниями 
количества жира и мышечной массы. 

 •

Так  кратковременное  снижение  веса 
и  одновременный  рост  или  неизмен-

VT-1967.indd   18

02.06.2014   16:53:34