Polar CS100 - Инструкция по эксплуатации - Страница 37

Определение

границ

вашей

целевой

зоны

  OwnZone  

До

начала

определения

границ

вашей

 OwnZone, 

убедитесь

, 

что

: 

• 

Вы

ввели

ваши

пользовательские

данные

правильно

. 

Вело

компьютер

будет

запрашивать

недостающую

информацию

(

например

, 

дату

рождения

) 

до

подтверждения

программируемых

границ

пульса

.  

• 

Вы

активируете

границы

 OwnZone. 

С

включенной

функцией

 OwnZone 

вело

компьютер

будет

автоматически

определять

Вашу

OwnZone 

каждый

раз

, 

когда

вы

активизируете

режим

записи

тренировки

. 

Вы

должны

пересмотреть

Вашу

 OwnZone: 

• 

когда

изменяется

вид

двигательной

активности

, 

окружающая

среда

или

режим

тренировок

.  

• 

если

Вы

начинаете

тренировку

после

более

чем

недельного

перерыва

. 

• 

если

Вы

чувствуете

себя

не

так

как

обычно

, 

когда

начали

тренировку

. 

Например

, 

у

Вас

плохое

настроение

, 

недовосстановились

после

предыдущей

тренировки

или

Вы

чувствуете

недомогание

. 

• 

после

изменения

Ваших

установок

. 

 
 
1. 

Начните

с

режима

 Time (

Время

) 

и

нажмите

СРЕДНЮЮ

кнопку

. 

Символ

 OwnZone 

появится

на

дисплее

. 

Если

Вы

хотите

исключить

определение

 OwnZone 

и

использовать

предыдущее

определение

 OwnZone 

нажмите

СРЕДНЮЮ

кнопку

. 

2. 

Начнется

определение

 OwnZone. 

Определение

Вашей

 OwnZone 

происходит

в

пять

стадий

. 

Медленно

вращайте

педали

или

идите

пешком

около

 1 

минуты

. 

Держите

Вашу

частоту

пульса

ниже

100 

уд

в

мин

 / 50% 

от

макс

ЧСС

в

течении

этой

первой

стадии

. 

После

каждой

стадии

Вы

будете

слышать

звуковой

сигнал

 (

если

включена

звуковая

установка

) 

и

автоматически

включается

подсветка

дисплея

 (

если

Вы

до

этого

уже

включали

подсветку

), 

показывающие

завершение

стадии

.  

Вращайте

педали

или

идите

пешком

в

нормальном

темпе

около

 1 

минуты

. 

Постепенно

увеличивайте

Вашу

частоту

пульса

на

 10-20 

уд

мин

 / 5% 

от

макс

ЧСС

. 

Вращайте

педали

или

идите

пешком

в

оживленном

темпе

около

 1 

минуты

. 

Постепенно

увеличивайте

Вашу

частоту

пульса

на

 10-20 

уд

мин

 / 5% 

от

макс

ЧСС

. 

Вращайте

педали

или

бегите

в

оживленном

темпе

около

 1 

минуты

. 

Постепенно

увеличивайте

Вашу

частоту

пульса

на

 10-20 

уд

мин

 / 5% 

от

макс

ЧСС

. 

Вращайте

педали

или

бегите

в

оживленном

темпе

или

бегите

около

 1 

минуты

.  

РУС

►

     37