Умные часы Garmin 910XT HRM - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
49
Forerunner 910XT Руководство пользователя
Расчет зон частоты пульса
% от
максимальной
частоты
пульса или
частота пульса
в состоянии
покоя
Ощущения
Результат
1 50 – 60%
Расслабленный темп;
ритмичное дыхание
Аэробная нагрузка начального
уровня; снижение стресса
2 60 – 70%
Комфортный темп; более
глубокое дыхание; можно
разговаривать
Базовая тренировка сердечно-
сосудистой системы; хороший
восстановительный темп
3 70 – 80 %
Умеренный темп;
разговаривать становится
труднее
Повышенная аэробная нагрузка;
оптимальная тренировка сердечно-
сосудистой системы
4
80 – 90 %
Быстрый темп, не вполне
комфортный; затрудненное
дыхание
Улучшенная анаэробная нагрузка;
улучшение скоростных показателей
5
90 – 100 %
Спринтерский темп,
который невозможно
поддерживать длительное
время; сильно
затрудненное дыхание
Анаэробная и мышечная нагрузка;
повышенная мощность
