Умные часы Amazfit GTS 4 Mini - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
14
/
25
Как получить данные:
После завершения тренировки, для которой отслеживаются данные о сердцебиении,
устройство отображает показатель TE и соответствующие комментарии или
рекомендации. Показатель TE можно посмотреть для всех прошлых тренировок.
Статус тренировки
Статус тренировки показывает тренировочную нагрузку, время полного восстановления
и VO₂ max. Устройство рассчитывает эти показатели на основе вашей личной
информации и данных, полученных во время тренировки. В процессе использования
устройства и накопления данных с течением времени мы получаем более полное
представление о ваших физических данных и данных о тренировках, благодаря чему
точность оценки постепенно повышается.
Максимальный объем поглощения кислорода (VO₂ Max)
VO₂ Max означает количество кислорода, потребляемого организмом во время
тренировок максимальной интенсивности. Это важный показатель аэробной
способности организма. Высокий максимальный уровень VO₂ Max, один из наиболее
важных индикаторов оценки выносливости спортсменов, является необходимым
условием развития аэробных способностей высокого уровня.
VO₂ Max является относительно персональным индикатором, который имеет разные
эталонные стандарты для пользователей разного пола и разных возрастных групп.
Устройство оценивает спортивные способности на основе вашего профиля, а также
частоты сердцебиения и скорости во время тренировок. Кроме того, VO₂ Max
изменяется в зависимости от ваших спортивных способностей. Однако у каждого есть
значение уровня VO₂ Max, которое зависит от состояния организма.
Баллы VO₂ Max соответствуют семи уровням спортивных способностей: Новичок,
базовый, обычный, средний, хороший, продвинутый и профессиональный.
Как получить данные:
1.
Введите правильные данные своего профиля в приложении.
2.
Бегайте на открытом воздухе не менее 10 минут, надев устройство, и убедитесь, что
ваша частота сердцебиения достигает 75 % от максимальной для вас.
Как просмотреть данные:
Текущий максимальный уровень VO₂ Max можно посмотреть в приложении статуса
тренировок на часах. Также можно посмотреть журнал и тенденции максимального
уровня VO₂ в приложении на телефоне.
Тренировочная нагрузка
Оценка тренировочной нагрузки рассчитывается на основе показателей
дополнительного потребления кислорода после тренировки. Более высокое значение
указывает на более высокую интенсивность и длительность тренировки. Оценка
тренировочной нагрузки рассчитывается на основании вашей общей тренировочной
нагрузки за последние 7 дней, то есть нагрузки на ваше тело в течение последних
тренировок.
Есть три уровня тренировочной нагрузки: легкий, средний и высокий.
Если тренировочная нагрузка слишком низкая, это не поможет вам улучшить
физические показатели. Однако, если тренировочная нагрузка относительно или
слишком высокая, вы будете переутомляться, что тоже не поможет вам улучшить ваши
физические показатели и может привести к травмам и дополнительным рискам. Если
вы хотите постоянно улучшать форму и не перегружать организм, мы рекомендуем
тренировочную нагрузку в умеренном интервале.
Умеренный интервал рассчитывается на основе ваших недавних и долгосрочных
данных о тренировках. По мере использования часов он становится точнее.
Как получить данные:
После выбора режима тренировки на устройстве оценка тренировочной нагрузки будет
Характеристики
Остались вопросы?Не нашли свой ответ в руководстве или возникли другие проблемы? Задайте свой вопрос в форме ниже с подробным описанием вашей ситуации, чтобы другие люди и специалисты смогли дать на него ответ. Если вы знаете как решить проблему другого человека, пожалуйста, подскажите ему :)
