Глава 3. Вы и ваш компьютер; Специальные возможности и удобство работы - Lenovo ThinkCentre M32 - Инструкция по эксплуатации - Страница 23

Глава 3. Вы и ваш компьютер

В этой главе рассказано о специальных возможностях, приведены советы по комфортной работе и
замечания о перемещении компьютера в другие страны или регионы.

Специальные возможности и удобство работы

Чтобы получить максимальную отдачу от персонального компьютера и избежать дискомфорта,
нужно правильно организовать рабочее место с эргономической точки зрения. Организуйте рабочее
место и расставьте оборудование так, чтобы это соответствовало вашим требованиям и характеру
выполняемой работы. Кроме того, чтобы добиться максимальной производительности работы на
компьютере и работать с максимальным комфортом, нужно придерживаться правильного стиля
работы.

Следующие разделы содержат инструкции по организации рабочего места и установке
компьютерного оборудования, а также описание правильного стиля работы.

Организация рабочего места

Чтобы получать от компьютера максимальную отдачу, необходимо правильно организовать свое
рабочее место и расположить компьютер и прочее оборудование в соответствии с характером
работы. При организации рабочего места самый важный момент - это удобство работы, но следует
также учитывать вентиляцию, освещение и расположение электрических розеток.

Создание комфортных условий

Приведенные ниже рекомендации помогут вам выбрать наиболее удобное рабочее положение.

Если человек долго находится в одном и том же положении, то он устает. Спинка и сиденье кресла
должны регулироваться независимо друг от друга и должны служить надежной опорой. Сиденье
должно быть закруглено спереди, чтобы снизить давление на бедра. Отрегулируйте сиденье так,
чтобы бедра были параллельны полу, а ноги полной ступней стояли на полу или специальной
подставке.

При работе на клавиатуре предплечья должны быть параллельны полу, а кисти рук должны
находиться в удобном положении. Печатайте легкими прикосновениями, держа руки и пальцы
расслабленными. Установите удобный для себя угол наклона клавиатуры, отрегулировав положение
ее ножек.

Установите монитор так, чтобы верх экрана был на уровне глаз или немного ниже. Расположите
монитор на удобном расстоянии (51-61 см от глаз) так, чтобы при взгляде на экран не приходилось
поворачиваться. Прочее оборудование, которым вы постоянно пользуетесь (например, телефон или
мышь), также должно находиться под рукой.

© Copyright Lenovo 2013, 2014

13