Пульсометры Polar FT60F lilac - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
РУССКИЙ
Индивидуальное
тестирование
вашего
уровня
физической
формы
Для
проведения
правильного
тренировочного
процесса
и
мониторинга
результатов
и
прогресса
,
важно
знать
текущий
уровень
подготовленности
.
Тест
физической
формы
Polar
Fitness Test
TM
является
простым
и
быстрым
способом
измерить
уровень
подготовленности
вашей
сердечно
-
сосудистой
системы
.
Тест
выполняется
в
спокойном
состоянии
.
В
результате
вы
получите
значение
величины
,
называемой
OwnIndex (
Индивидуальный
показатель
).
Величина
OwnIndex
(
Индивидуальный
показатель
)
сравнима
с
максимальным
уровнем
потребления
кислорода
(VO
2max
),
широко
используемым
при
аэробных
тренировках
.
Подробная
информация
о
трактовке
результатов
индивидуального
тестирования
уровня
физической
формы
находится
в
разделе
«
Интерпретация
результатов
индивидуального
тестирования
вашего
уровня
физической
формы
».
Значение
OwnIndex (
Индивидуальный
показатель
)
также
влияет
на
точность
программы
тренировок
и
расчет
энергозатрат
во
время
тренировок
.
Тест
разработан
для
здоровых
взрослых
людей
.
Его
надежность
зависит
от
соблюдения
следующих
рекомендаций
:
•
Не
отвлекайтесь
.
Чем
лучше
вы
сумеете
расслабиться
в
ходе
его
выполнения
,
чем
спокойнее
обстановка
,
тем
более
точными
будут
его
результаты
(
например
,
выключите
телевизор
,
телефон
и
не
разговаривайте
).
•
Исключите
возможность
тяжелых
физических
нагрузок
,
принятия
алкоголя
или
медикаментов
-
стимуляторов
в
течение
двух
дней
до
проведения
теста
.
•
Исключите
принятие
обильной
пищи
или
курения
за
2–3
часа
до
проведения
теста
.
•
Всегда
проводите
тест
в
одно
и
то
же
время
и
в
одинаковой
обстановке
.
Убедитесь
в
правильности
введенных
вами
данных
о
пользователе
12
Перед
тренировкой
Фирменный
магазин
PolarSport.ru
