Пульсометры Polar FT40 - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
РУССКАЯ
ВЕРСИЯ
Информация
Пользователя
Выберите
Settings (
Настройки
) > User Information
(
Информация
пользователя
)
и
нажмите
OK.
•
Weight (
Вес
):
введите
вес
.
•
Height (
Рост
):
введите
рост
.
•
Date of birth (
Дата
рождения
):
ведите
дату
рождения
•
Sex (
Пол
):
Выберите
MALE (
МУЖСКОЙ
)
или
FEMALE (
ЖЕНСКИЙ
).
•
Maximum heart rate (
Максимальная
частота
сердечных
сокращений
) –
это
максимальное
число
ударов
сердца
в
минуту
(bpm)
при
максимальной
физической
нагрузке
.
Измените
значение
по
умолчанию
,
только
если
знаете
данную
величину
,
измеренную
лабораторным
способом
.
•
Activity (
Активность
):
выберите
уровень
,
который
наиболее
точно
соответствует
общему
количеству
и
интенсивности
ваших
тренировок
в
течение
последних
трех
месяцев
.
1. TOP (
Наивысший
) (5+
часов
в
неделю
):
вы
занимаетесь
напряженными
физическими
упражнениями
,
по
крайней
мере
, 5
раз
в
неделю
или
тренируетесь
,
улучшая
физическую
форму
для
участия
в
соревновании
.
2. HIGH (
Высокий
) (3 – 5
часов
в
неделю
):
вы
занимаетесь
напряженными
физическими
упражнениями
,
по
крайней
мере
, 3
раза
в
неделю
,
например
,
вы
совершаете
пробежки
на
дистанцию
20 – 50
км
или
12 – 31
миль
в
неделю
или
проводите
3 – 5
часов
в
неделю
,
занимаясь
схожей
физической
активностью
.
3. MODERATE (
Средний
) (1 – 3
часа
в
неделю
):
вы
регулярно
занимаетесь
восстановительными
спортивными
упражнениями
,
например
,
совершаете
пробежки
на
дистанцию
5 – 10
км
или
3 – 6
миль
в
неделю
или
занимаетесь
1 – 3
часа
в
неделю
схожими
физическими
упражнениями
,
или
ваша
работа
требует
умеренной
физической
активности
.
4. LOW (
Низкий
) (0 – 1
час
в
неделю
):
вы
не
занимаетесь
регулярными
физическими
упражнениями
или
не
выполняете
сложных
физических
упражнений
,
например
,
ходите
пешком
только
для
удовольствия
,
или
при
интенсивных
физических
упражнениях
только
иногда
у
вас
сбивается
дыхание
или
вы
потеете
.
•
Показатель
Ownlndex (VO
2max
):
при
выполнении
фитнес
-
теста
Polar Fitness Test,
значение
вашего
показателя
Ownlndex
установлено
по
умолчанию
.
Измените
это
значение
,
только
если
знаете
величину
показателя
,
измеренную
лабораторным
способом
.
Настройки
25
