Краткие рекомендации по правильному стилю работы; • Хо р о ш а я о с а н ка н ач и н а е т с я с п р а в и л ь н о й ус т а н ов к и о бо руд ов а н и я :; предпочтений сейчас и по мере их изменения в будущем.; • Можно избежать дискомфорта, слегка изменив рабочую позу:; Чем дольше вы - LENOVO G24-20 (66CFGAC1UA) - Инструкция по эксплуатации - Страница 14

Ниже приведено еще несколько рекомендаций по удобной работе с монитором: 

• 

Используйте освещение, соответствующее выполняемой работе.

• 

Настройте  изображение  на  экране  оптимальным  образом  при  помощи  регуляторов 

я р ко с т и ,   ко н т р а с т н о с т и   и   и з о б р а ж е н и я   ( е с л и   м о н и т о р   о с н а щ е н   э т и м и 

регуляторами).

• 

Содержите  экран  монитора  в  чистоте,  чтобы  вы  могли  сосредоточить  внимание  на 

содержимом экрана.

От любой напряженной и непрерывной зрительной деятельности устают глаза. Время 

от времени нужно расслаблять глазные мышцы: отведите глаза от монитора и 

сфокусируйте взгляд на удаленном предмете. Если у вас устают глаза или если вы 

ощущаете зрительный дискомфорт, обратитесь за советом к окулисту.

Краткие рекомендации по правильному стилю работы

Если вы хотите удобно и продуктивно работать на компьютере, следует принять во 

внимание некоторые важные факторы; сводка этих факторов приведена ниже.

•  Хо р о ш а я   о с а н ка   н ач и н а е т с я   с   п р а в и л ь н о й   ус т а н ов к и   о бо руд ов а н и я : 

Компоновка  рабочего  места  и  размещение  оборудования  оказывают  значительное 

влияние  на  осанку  при  работе  на  компьютере.  При  размещении  оборудования 

обязательно  учитывайте  рекомендации,  приведенные  в  разделе  «Организация 

рабочего  места»  на  стр  2-1;  это  обеспечит  удобную  рабочее  положение  и  повысит 

п р о и з вод и т е л ь н о с т ь   р а б от ы .   И с п ол ь зу й т е   вс е   во зм ож н о с т и   р е г ул и р о в к и 

ком п о н е н т о в   ком п ь ю т е р а   и   о ф и с н о й   м е б е л и   д л я   уд о в л е т в о р е н и я   с в о и х 

предпочтений сейчас и по мере их изменения в будущем.

•  Можно  избежать  дискомфорта,  слегка  изменив  рабочую  позу: 

Чем  дольше  вы 

сидите  за  компьютером,  тем  пристальнее  вы  должны  следить  за  рабочей  позой. 

Постарайтесь  не  сидеть  долго  в  одной  позе.  Время  от  времени  немного  изменяйте 

позу;  так  вы  сможете  избежать  дискомфорта.  Используйте  все  возможно сти 

регулировки офисной мебели и оборудования, чтобы адаптировать их к изменениям 

позы.

•  Короткие  периодические  перерывы  полезны  для  здоровья  при  работе  на 

компьютере: 

Работа  на  компьютере  —  это  в  основном  малоподвижная  работа, 

поэтому короткие перерывы очень важны. Встаньте из-за стола, потянитесь, сходите 

попить  воды,  в  общем,  прервите  работу  на  какое-то  время.  После  короткого 

перерыва ваше тело само займет удобную позу, и вы будете работать продуктивно и 

комфортно.

2-2  Руководство пользователя жидкокристаллического монитора G24-20