Велотренажеры DFC B8516R - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
- 8 -
травмоопасность. Разминка от двух до пяти минут необходима перед укрепляющими
тренировками или аэробными упражнениями. Следует выполнить упражнения, которые
повышают частоту сердечных сокращений и прогревают мышцы. Разминка может включать в
себя быструю ходьбу, бег трусцой, прыжки через скакалку и бег на месте.
СТРЕЙЧИНГ
Сделать растяжку в то время, как ваши мышцы разогреты после надлежащей разминки,
очень важно. Мышцы растянуть легче в это время из-за их повышенной температуры, что
значительно снижает риск получения травмы. Каждое упражнение следует делать в течение
15-30 сек.
НЕ ТОРОПИТЕСЬ.
Не забывайте проконсультироваться с вашим врачом перед началом любой программы
упражнений.
ФАЗА ОХЛАЖДЕНИЯ
Целью охлаждения является вернуть тело к своему нормальному или близкому к
нормальному сердечному ритму в конце каждой тренировки. Правильное охлаждение
медленно снижает частоту сердечных сокращений и позволяет крови вернуться к сердцу.
Растяжка
голеностопа
Растяжка
внутренней
поверхности бедра
Наклоны
вперед
Наклоны в
сторону
Растяжка
подколенного
сухожилия
Характеристики
Остались вопросы?Не нашли свой ответ в руководстве или возникли другие проблемы? Задайте свой вопрос в форме ниже с подробным описанием вашей ситуации, чтобы другие люди и специалисты смогли дать на него ответ. Если вы знаете как решить проблему другого человека, пожалуйста, подскажите ему :)
