Велотренажеры DFC B8012 - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
2.
Тренировка
На данном этапе необходимо будет приложить усилия
.
После регулярного
использования
,
мышцы ног станут более гибкими
.
Тренируйтесь в своем темпе, но он
обязательно должен быть
равномерным в течение всей тренировки
.
Скорость вашей
тренировки должна быть достаточной, чтобы ваш пульс находился в целевой зоне
в
соответствии с диаграммой ниже
.
Этот этап должен длиться как минимум
12
минут, хотя у большинства людей первые
тренировки обычно продолжительностью
15-
20
минут.
3.
Заминка
(
охлаждение организма)
Этот этап направлен на стабилизацию работы вашей сердечно-сосудистой системы и
мышц
.
Это повторение упражнений из разминки,
т.е.
снижение темпа
НАКЛОНЫ В СТОРОНЫ
НАКЛОНЫ
ВПЕРЕД
ВНЕШНЯЯ
ЧАСТЬ БЕДРА
ВНУТРЕННЯЯ
ЧАСТЬ БЕДРА
ПУЛЬС
Целевая зона
МАКСИМУМ
ЗАМИНКА
ВОЗРАСТ
КОЛЕНИ
/
АХИЛЛЫ
Характеристики
Остались вопросы?Не нашли свой ответ в руководстве или возникли другие проблемы? Задайте свой вопрос в форме ниже с подробным описанием вашей ситуации, чтобы другие люди и специалисты смогли дать на него ответ. Если вы знаете как решить проблему другого человека, пожалуйста, подскажите ему :)
