Умные часы Suunto 7 Grafite Copper (SS050382000) - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
1 3 . Г Л О С С А Р И Й
EPOC
Повышенное потребление кислорода после тренировки (EPOC)
Как измерить интенсивность? С помощью EPOC! Оно определяет интенсивность
вашей тренировки и энергию, необходимую для восстановления после ваших
поистине грандиозных упражнений.
Beidou
Beidou – это китайская система спутниковой навигации.
Глонасс
Глобальная навигационная спутниковая система (ГЛОНАСС) – это система
спутниковой навигации, альтернатива GPS.
GPS
Система глобального позиционирования (GPS) предоставляет сведения о
местоположении и времени в любых погодных условиях, передавая сигнал со
спутников, расположенных на орбите круг Земли.
PTE
Максимальная эффективность тренировки (PTE)
Хотите узнать, насколько сильно ваши тренировки влияют на общий уровень
аэробных способностей? Проверьте значение PTE! Чтобы понять, как
использовать показатель PTE, достаточно взглянуть на его шкалу: 1-2: улучшает
базовую выносливость, служит хорошей основой для дальнейшего прогресса.
3-4: всего 1–2 таких занятия в неделю, и ваши аэробные способности
существенно вырастут. 5: Вы тренируетесь на износ. Старайтесь избегать этого.
Время восстановления
Время восстановления не требует особых пояснений. Оно помогает оценить,
сколько времени вам нужно для восстановления, с учетом таких показателей,
как длительность и интенсивность тренировки. Восстановление – это ключевой
элемент тренировки, напрямую влияющий на общее самочувствие. Отдых
ничуть не менее важен, чем активность; он помогает набраться сил для новых
приключений.
Suunto 7
166
Содержание
- 6 . Н А Ч А Л О Р А Б О Т Ы; Ваши часы Suunto 7
- 7 Настройка и сопряжение часов Suunto 7
- 8 Зарядка и включение
- 13 Начните заниматься спортом вместе с Suunto
- 15 Изменение языка интерфейса
- 16 Зарядка часов; Полезные советы
- 17 Проверьте батарею
- 18 Навигация по функциям Suunto 7; Базовые жесты сенсорного ввода
- 24 Включите дисплей; Как узнать время; Включение дисплея
- 25 Возврат дисплея в режим сна; Включение дисплея во время занятий спортом
- 26 Регулировка яркости дисплея
- 27 Настройка жестов; Подключение к интернету; Проверка подключения
- 28 Подключение к интернету через телефон
- 29 Повторное подключение часов к телефону
- 30 Подключение к интернету через Wifi; Включите Wifi на часах
- 31 Забыть сеть
- 32 Регулярно обновляйте Suunto 7; Системные обновления; Проверка версии системного ПО
- 33 Обновление приложений; Управление автоматическим обновлением приложений; Обновления Wear OS
- 34 Обновление приложения Suunto Wear; Версия приложения Suunto Wear; Настройка будильника
- 35 Отключите часы
- 36 Перезапуск часов; Сброс настроек часов до заводских
- 39 . W E A R O S B Y G O O G L E; Google Ассистент
- 41 Google Pay
- 42 Порядок оплаты в магазинах с помощью часов
- 43 Google Fit
- 44 Начало работы с Google Fit
- 45 Загрузите Google Fit на телефон; Google Play Store
- 46 Открытие приложений на часах
- 47 Загрузка приложений из Google Play Store; Удаление приложений
- 48 Получение уведомлений на часы; Просмотр новых уведомлений
- 49 Управление уведомлениями
- 50 Как ответить на вызов или отклонить его
- 52 Просмотр и размещение плиток
- 53 Добавление новой плитки; Просмотр трендов тренировки вместе с Suunto
- 56 Настройка циферблатов часов; Циферблаты часов Suunto
- 57 Тепловая карта
- 59 Rose; Смена циферблата часов
- 60 Добавление функций на циферблат часов
- 61 Добавление нового циферблата
- 62 Скрытие циферблата; Удаление циферблата, загруженного из Play Store
- 63 Замена ремешка часов; Чтобы отсоединить ремешок от корпуса часов:
- 64 Установка нового ремешка
- 65 . С П О Р Т О Т S U U N T O; Приложение Suunto Wear на часах
- 66 Начало работы
- 69 Новый пользователь продукта Suunto; Пользователь приложения Suunto
- 70 Подключение к любимым спортивным сервисам
- 73 Карты Suunto
- 75 Жесты управления картой
- 76 Карта
- 77 Стили карт; Тепловые карты
- 80 Автоматическая загрузка местных офлайн-карт
- 82 Разные виды спорта и единицы измерения
- 83 Спортивные режимы
- 84 Контроль пульса в ходе тренировки
- 86 Пульсовые зоны
- 87 ЗОНА 2: СРЕДНЯЯ НАГРУЗКА
- 89 ЗОНА 5: МАКСИМАЛЬНАЯ НАГРУЗКА; Как производится расчет пульсовых зон?
- 91 Ручное добавление этапа в ходе тренировки
- 93 Просмотр статистики этапов после тренировки
- 94 GPS: скорость, расстояние и местоположение; Как повысить точность GPS
- 97 Высота, подъем и спуск
- 98 Начало тренировки; До начала работы
- 101 Ожидание запуска
- 102 Блокировка сенсорного экрана и функций кнопок
- 103 Управление часами во время тренировки
- 104 Смена представлений для тренировки
- 105 Открытие других приложений в ходе тренировки
- 108 Проверка местоположения во время паузы
- 110 Завершение и анализ тренировки; Завершение тренировки
- 112 Просмотр общих сведений о тренировке; Удаление сведений о тренировке
- 115 Удобный доступ к журналу тренировок с часов; Плавание с Suunto 7
- 117 Плавание на открытой воде
- 119 Используйте карты во время тренировок
- 120 Начните упражнение с использованием карт.
- 122 Закрытие карты для завершения тренировки
- 126 Тренируйтесь под музыку; Автоматические средства управления мультимедиа
- 129 Пауза и пропуск записей с помощью кнопок; Настройки тренировок
- 130 Сигналы и вибрация в ходе тренировки; Управление звуковыми сигналами; Управление вибрацией; Длина бассейна; Настройка длины бассейна
- 132 Экран всегда включен
- 133 Постоянное включение экрана перед тренировкой
- 134 Параметры карты
- 135 Загрузка пользовательской офлайн-карты
- 138 Общие параметры; Настройки профиля; Единицы измерения
- 139 Подключение к Google Fit
- 140 Дневник
- 141 . С Е Р Д Ц Е Б И Е Н И Е; Следите за пульсом вместе с Suunto 7
- 147 Управление музыкой с руки
- 150 Загрузите приложение для прослушивания музыки; Слушайте музыку без телефона
- 151 Подключение наушников к часам; Длительные тренировки под музыку
- 153 Используйте циферблаты часов Suunto
- 154 Использование режима экономии заряда батареи
- 155 Включить Режим энергосбережения
- 156 Отключение ненужных уведомлений на часах
- 158 Сохранение режима низкого энергопотребления
- 159 Управляйте музыкой на телефоне с часов
- 166 3 . Г Л О С С А Р И Й
- 168 4 . Р Е К О М Е Н Д А Ц И И; Сведения о производителе; Дата производства
- 169 Авторское право
- 170 Международная ограниченная гарантия
- 171 Исключения и ограничения
- 172 Обращение в гарантийную службу Suunto; Ограничение ответственности
- 173 5 . Б Е З О П А С Н О С Т Ь; Виды мер предосторожности
