Умные часы Garmin Vivomove 3S Silver/Granite Blue (010-02238-20) - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
неделю, а продолжительность интенсивной активности,
например бега, — 75 минут в неделю.
Устройство контролирует интенсивность активности и
отслеживает время, затраченное на умеренную и
интенсивную активность (для определения интенсивности
активности требуются данные о частоте пульса). Чтобы
затраченное время учитывалось в информации о
продвижении к поставленной цели по времени интенсивной
активности за неделю, необходимо непрерывно выполнять
умеренные или интенсивные упражнения не менее
10 минут. Устройство суммирует время умеренной и
интенсивной активности. При этом время интенсивной
активности удваивается.
Подсчет времени интенсивной активности
Подсчет времени интенсивной активности на устройстве
vívomove 3/3S производится путем сравнения данных о
частоте пульса с данными о средней частоте пульса в
состоянии покоя. Если функция отслеживания частоты
пульса выключена, на устройстве выполняется расчет
времени умеренной активности путем анализа количества
шагов в минуту.
• Чтобы обеспечить максимальную точность расчета
времени интенсивной активности, следует запустить
регистрацию хронометрируемого занятия.
• Продолжайте непрерывно выполнять упражнения не
менее 10 минут с умеренной или высокой
интенсивностью.
• Для получения наиболее точных данных о частоте пульса
в состоянии покоя устройство следует носить
круглосуточно.
Body Battery
Устройство анализирует вариабельность частоты пульса,
уровень стресса, качество сна и данные об активности,
чтобы определить общий уровень Body Battery. Подобно
датчику топлива в автомобиле, он указывает количество
доступной энергии. Диапазон уровня Body Battery
варьируется от 0 до 100, где значения от 0 до 25
соответствуют низкому уровню накопленной энергии,
значения от 26 до 50 — среднему уровню накопленной
энергии, значения от 51 до 75 — высокому, а значения от 76
до 100 — очень высокому уровню накопленной энергии.
Вы можете синхронизировать устройство с учетной записью
Garmin Connect, чтобы просмотреть наиболее актуальный
уровень Body Battery, долгосрочную тенденцию и
дополнительные сведения (
).
Просмотр виджета Body Battery
В виджете Body Battery отображается ваш текущий уровень
Body Battery.
1
Проведите пальцем по экрану, чтобы отобразить виджет
Body Battery.
2
Коснитесь сенсорного экрана, чтобы просмотреть график
Body Battery.
На графике отображаются ваше последнее занятие с
Body Battery, а также высокий и низкий показатель за
последний час.
Повышение точности расчета калорий
На устройстве отображается расчетное значение общего
количества калорий, сожженных за текущий день. Для
повышения точности этого расчетного значения можно
быстро пройтись в течение 15 минут.
1
Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти на экран
данных по количеству калорий.
2
Выберите .
ПРИМЕЧАНИЕ.
значок отображается при
необходимости калибровки подсчета калорий. Данная
калибровка выполняется только один раз. Если вы уже
зарегистрировали хронометрируемое занятие ходьбой
или бегом, значок может не отображаться.
3
Следуйте инструкциям на экране.
Вариабельность частоты пульса и
уровень стресса
Устройство анализирует вариабельность частоты пульса,
когда вы не тренируетесь, для определения общего уровня
стресса. Тренировки, физическая активность, сон, питание и
нагрузки, испытываемые в повседневной жизни, влияют на
уровень стресса. Диапазон уровня стресса варьируется от 0
до 100, где значения от 0 до 25 соответствуют состоянию
покоя, значения от 26 до 50 — состоянию низкого стресса,
значения от 51 до 75 — состоянию среднего стресса, а
значения от 76 до 100 — состоянию высокого стресса. Зная
свой уровень стресса, вы сможете определять стрессовые
ситуации в течение дня. Для получения наилучших
результатов не следует снимать устройство на время сна.
Для просмотра дневного уровня стресса, долгосрочных
тенденций и дополнительной информации можно
синхронизировать устройство с учетной записью Garmin
Connect.
Просмотр виджета уровня стресса
Виджет уровня стресса отображает текущий уровень
стресса.
1
Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти к виджету
уровня стресса.
2
Коснитесь сенсорного экрана, чтобы просмотреть график
уровня стресса.
На графике уровня стресса отображаются показатели
стресса, а также верхний и нижний уровни за последний
час.
Запуск таймера отдыха
Вы можете запустить таймер отдыха, чтобы начать
пошаговое дыхательное упражнение.
1
Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти к виджету
уровня стресса.
2
Коснитесь сенсорного экрана.
Появится график уровня стресса.
3
Проведите пальцем по экрану, чтобы выбрать
Тайм.
отдыха
.
4
Коснитесь сенсорного экрана, чтобы перейти к
следующему экрану.
5
Дважды коснитесь сенсорного экрана, чтобы запустить
таймер отдыха.
6
Следуйте инструкциям на экране.
7
Дважды коснитесь сенсорного экрана, чтобы остановить
таймер отдыха.
8
Выберите .
Отобразится обновленный уровень стресса.
Просмотр виджета частоты пульса
Виджет частоты пульса отображает текущее значение
частоты пульса в ударах в минуту (уд./мин.). Для получения
дополнительной информации о точности определения
частоты пульса перейдите на веб-сайт
.
1
Проведите пальцем по экрану, чтобы перейти в виджет
пульсометра.
Виджеты
3
