Посадка и осанка - Toshiba Satellite M40 - Инструкция по эксплуатации - Страница 81

Руководство пользователя

3-4

Приступаем к работе

Посадка и осанка

Высота стула по отношению к компьютеру и клавиатуре, как и 
положение тела, являются главными факторами удобства при работе. 
См. приведенные далее рекомендации.

Осанка и размещение компьютера

■

Установите стул таким образом, чтобы клавиатура находилась на 
уровне локтей или чуть ниже. Необходимо сидеть так, чтобы было 
удобно печатать, не напрягая плечи.

■

Колени должны быть немного выше бедер. При необходимости 
воспользуйтесь скамейкой для ног, чтобы приподнять колени и 
снизить давление на заднюю часть бедер.

■

Отрегулируйте спинку стула так, чтобы она поддерживала нижний 
изгиб спины.

■

Сядьте прямо так, чтобы ваши колени, бедра и локти 
располагались при работе приблизительно под углом 90 градусов. 
Не наклоняйтесь вперед и не слишком откидывайтесь назад.

Подставка 
для ног

Ниже уровня

глаз

Угол 90 °