Lenovo M490s - Инструкция по эксплуатации - Страница 38

Общая посадка

: рекомендуется периодически слегка менять рабочую позу, чтобы избавиться от

дискомфорта, связанного с продолжительной работой в одной позе. Частые короткие перерывы в

работе также помогут вам избавиться от подобного дискомфорта.

Дисплей

: располагайте дисплей таким образом, чтобы обеспечить комфортное расстояние до

глаз, равное 510-760 мм. Избегайте бликов и отражений на дисплее от верхнего освещения или

внешних источников света. Содержите дисплей в частоте и устанавливайте яркость на уровень,

позволяющий хорошо видеть содержимое на экране. Отрегулировать яркость экрана можно с

помощью комбинаций клавиш Fn + стрелка вверх/вниз.

Расположение головы

: усаживайтесь так, чтобы голова и шея находились в удобном и нейтральном

положении (вертикальном и прямом).

Кресло

: используйте кресло, обеспечивающее хорошую опору для спины и позволяющее

регулировать высоту посадки. Отрегулируйте высоту сиденья таким образом, чтобы добиться

максимального удобства посадки.

Положение рук и кистей:

если возможно, используйте подлокотники или стол для поддержки рук;

не держите их на весу. Предплечья, запястья и кисти рук должны быть расслаблены и находиться в

нейтральном (горизонтальном) положении. Набирайте текст мягко, не “стучите” по клавишам.

Положение ног

: бедра должны быть параллельны полу, а ноги полной ступней стоять на полу

или специальной подставке.

Рекомендации путешественникам

При работе с компьютером в поездке или вне рабочего места не всегда удается соблюдать

рекомендации по эргономичной работе. Независимо от условий, старайтесь соблюдать как можно

больше из приведенных выше рекомендаций. Например, правильная посадка и хорошее освещение

помогут вам добиться достаточной производительности труда и сделать работу удобной.

Вопросы относительно зрения

Дисплеи ноутбуков Lenovo соответствуют высочайшим стандартам и обеспечивают четкое и

качественное изображение на больших и ярких экранах для удобного просмотра без излишней

нагрузки на глаза. Разумеется, глаза устают от любой напряженной и непрерывной зрительной

деятельности. Если у вас устают глаза или если вы ощущаете зрительный дискомфорт, обратитесь за

советом к окулисту.

24

Руководство пользователя