LENOVO L24i-30 (66BDKAC2UA) - Инструкция по эксплуатации - Страница 14

Глава 

2

.      

 2-2

y

Користуйтеся освітленням, що відповідає типу роботи.

y

Якщо є способи регулювати яскравість і контраст, оптимізуйте зображення на екрані 

так, щоб воно відповідало вашим потребам комфортного перегляду.

y

Дотримуйтеся чистоти екрану, щоб можна було зосередитися на змісті, показаному на 

ньому.

Будь-яка діяльність, що потребує тривалий час концентрувати зір, може бути 

виснажливою для очей. Обов'язково періодично дивіться в бік від монітора і фокусуйте 

погляд на віддалених предметах, щоб м'язи очей могли розслабитися. Якщо у вас виникли 

питання про втому і дискомфорт очей, зверніться за порадою до офтальмолога (окуліста).

Короткі підказки про здорові робочі звички

Наступна інформація підсумовує деякі важливі фактори, які допоможуть підтримати 

комфорт і продуктивність під час роботи за комп'ютером.

y

Правильна постава починається з налаштування обладнання:

 Розташування 

предметів на робочому місці та розташування елементів обладнання значно 

впливають на вашу поставу (положення тіла) під час користування комп'ютером. 

Обов'язково оптимізуйте розташування і орієнтацію обладнання, користуючись 

підказками з «Облаштування робочого місця» на стор. 2-1, щоб підтримувати зручну 

продуктивну поставу. Також обов'язково використайте здатності до регулювання 

компонентів комп'ютера та офісних меблів, щоб найкраще пристосувати їх до ваших 

поточних потреб і змінювати налаштування згідно змін ваших потреб з плином часу.

y

Незначні зміни постави можуть допомогти уникнути дискомфорту:

 Що довше 

ви сидите і працюєте за комп'ютером, то важливіше дотримуватися правильної 

постави за роботою. Уникайте тривалого перебування в одній позі. Періодично 

робіть незначні зміни у положенні тіла, щоб уникнути можливого дискомфорту. 

Користуйтеся будь-якими можливостями робити зміни в положенні офісних меблів і 

обладнання, щоб вони відповідали змінам у поставі.

y

Короткі регулярні перерви допоможуть зберегти здоров'я під час роботи за 

комп'ютером:

 Оскільки робота за комп'ютером - зазвичай статична діяльність, 

особливо важливо робити короткі перерви у роботі. Періодично вставайте з робочого 

місця, робіть розтягнення, йдіть попити або робіть інші справи, щоб якимось чином 

зробити перерву в роботі за комп'ютером. Коротка перерва в роботі надає вашому 

тілу потрібну зміну положення і допомагає підтримати комфорт і продуктивність під 

час роботи.