LENOVO L24i-30 (66BDKAC2UA) - Инструкция по эксплуатации - Страница 13

Глава 

2

.      

 2-1

Розділ 2. Регулювання монітора і користування ним

2

Цей розділ надасть інформацію про регулювання монітора і користування ним.

Комфорт і доступність

Хороша ергономіка - запорука ефективної роботи з ПК і уникнення дискомфорту. 

Організуйте робоче місце та обладнання таким чином, щоб вони відповідали 

вашим особистим потребам і характеру роботи, яку ви виконуєте. Також розвивайте 

здорові робочі звички, аби зробити роботу за комп'ютером найбільш продуктивною 

і комфортною. Детальнішу інформацію на ці теми отримайте на сайт про Здоровий 

Комп'ютерний Спосіб Життя: http://www.lenovo.com/healthycomputing/.

Облаштування робочого місця

Щоб працювати було зручно, використовуйте потрібну для вас за висотою і площею 

робочу ділянку.
Організуйте робочу ділянку так, щоб вона відповідала способу користування матеріалами 

та обладнанням. Підтримуйте чистоту робочого місця, очищуйте від матеріалів, які ви 

зазвичай застосовуєте, і в найзручніших і найближчих місцях розташовуйте предмети, 

якими ви користуєтеся найчастіше, такі як комп'ютерна миша або телефон.
Розташування і налаштування обладнання відіграють велику роль у напрацюванні 

робочої постави. Нижче описано, як оптимізувати розташування обладнання, аби 

отримати і підтримувати найкращу поставу під час роботи.

Розташування монітора

Розташуйте і відрегулюйте положення монітора для зручного перегляду, взявши до уваги 

наступні елементи:

y

Рекомендована відстань перегляду від очей до екрану монітору в 1,5 рази більша 

діагоналі екрану. Якщо офіс перенаселений, потрібної відстані можна досягти, 

відтягнувши робочий стіл від стіни або фальш-панелі, щоб звільнити простір для 

монітора; користуватися пласкопанельним монітором або компактним дисплеєм; 

розташувати монітор у кутку робочого столу; покласти клавіатуру на висувну 

поверхню під робочим столом, щоб створити глибшу робочу поверхню.

y

Висота монітора:

 Розташуйте монітор таким чином, щоб ваша голова і шия займали 

зручне нейтральне положення (вертикальне, пряме). Якщо монітор неможливо 

регулювати по висоті, можна покласти книги або інші стійкі предмети під основу 

монітора, щоб досягти бажаної висоти. Загальним правилом щодо розташування 

монітора є наступне: верх екрану мусить знаходитися трохи нижче рівня ваших очей, 

коли ви сидите у зручній для вас позі. Проте слід оптимізувати висоту монітора так, 

щоб умовна лінія вашого погляду на центр монітора була такою, як для зручного 

перегляду будь-чого без напруження м'язів очей.

y

Нахил:

 Відрегулюйте нахил монітора, щоб оптимізувати вигляд змісту на екрані та 

підтримувати зручні положення голови та шиї.

y

Загальне розташування:

 Розташуйте монітор так, щоб уникати відблисків та 

віддзеркалень на екрані від освітлювальних приладів та вікон.

Далі подано ще трохи підказок про зручний перегляд монітора: