Logitech K120 - Инструкция по эксплуатации - Страница 4

Советы по улучшению условий работы

file:///E|/Help/ru_RU/comfort_guidelines.htm[4/26/2014 9:29:16 PM]

Советы по улучшению условий работы

В этом разделе приводятся важные сведения по эргономике. Рекомендуется внимательно прочитать эту

информацию  — она  поможет вам удобно и безопасно организовать рабочее место.

Ряд исследований показывает, что однообразные  движения, совершаемые в течение длительного времени, в сочетании с

плохой организацией рабочего  места, неудобной позой и неправильными привычками использования могут вызывать

ощущение  физического дискомфорта и повреждение нервов, сухожилий и мышц.

При возникновении боли, онемения, покалывания, слабости, припухлости, жжения  или  судорог  в руках, кистях рук,

предплечьях, плечах, шее или  спине следует немедленно обратиться к врачу.

Чтобы обеспечить комфортность работы и уменьшить  опасность ущерба для здоровья, воспользуйтесь следующими

советами.

Убедитесь, что рабочее место правильно организовано...

Проделайте следующее:

Расположите клавиатуру  и монитор  прямо перед собой, а мышь или  трекбол — около них.

Разместите мышь или  трекбол таким  образом, чтобы они находились  в пределах досягаемости и ваш локоть мог

при этом оставаться возле туловища.

Отрегулируйте высоту стула и стола так, чтобы клавиатура, мышь или  трекбол находились  на уровне локтя или

немного ниже.

При необходимости установите клавиатуру  на правильной высоте с помощью имеющегося у нее регулировочного

механизма.

Если  применяется коврик  для мыши, то при регулировке высоты клавиатуры необходимо учесть и его толщину.

Следите за тем, чтобы у ног был хороший упор, а плечи были в расслабленном  состоянии.

Располагайте материалы  и принадлежности на столе в зависимости  от частоты их использования:

часто используемые материалы  держите на самом близком  расстоянии от себя;

эпизодически используемые материалы  располагайте в пределах вытянутой руки;

редко используемые материалы  располагайте еще дальше, но с учетом удобного  доступа.

Документы, необходимые при наборе текста, поместите рядом  с монитором, чтобы не приходилось часто

поворачивать голову и чрезмерно напрягать зрение  в результате изменения фокусного расстояния. Для этого

можно воспользоваться специальным держателем для документов.

Поза во время работы должна быть удобной, а плечи, предплечья, запястья и кисти расслаблены...

Проделайте следующее:

На несколько  секунд опустите руки по бокам, расслабив и свободно свесив их по сторонам.  Во время работы

старайтесь сохранять это чувство расслабленности.

Не следует горбиться или  приподнимать плечи.