Garmin Instinct E - инструкции и руководства

Список занятий и приложений В режиме отображения циферблата нажмите кнопку GPS, затем нажимайте DOWN для прокрутки списка занятий и приложений. Ваши избранные занятия появляются в верхней части списка ( Настройка занятий и приложений, стр. 17 ). ПРИМЕЧАНИЕ. некоторые занятия отображаются в нескольки...

Советы по записи занятий • Зарядите часы перед началом занятия ( Зарядка часов, стр. 74 ). • Нажимайте кнопку SET для записи кругов, запуска нового подхода или позы, перехода к следующему этапу тренировки. • Чтобы просмотреть дополнительные экраны данных, нажмите кнопку UP или DOWN.• Нажмите и удерж...

Просмотр сведений о точках трека 1 В режиме GPS-трекера нажмите GPS.2 Выберите Просмотр точек.3 Выберите точку трека в списке.4 Выберите один из следующих вариантов: • Чтобы начать навигацию к выбранной точке трека, нажмите Идти к.• Для просмотра дополнительной информации о точке трека выберите Свед...

Бег Бег на стадионе Перед началом забега на стадионе убедитесь, что вы бежите по стандартному треку длиной 400 м.Вы можете использовать занятие «Бег на стадионе» для записи данных о беге на стадионе, включая расстояние в метрах и разбивку по кругам.1 Выйдите на трек.2 В режиме отображения циферблата...

Калибровка расстояния для беговой дорожки Для более точной записи расстояния во время занятия на беговой дорожке можно выполнить калибровку расстояния для беговой дорожки после выполнения пробежки на расстояние не менее 2,4 км (1,5 мили). При использовании разных беговых дорожек калибровку расстояни...

Советы по занятиям плаванием • Кнопка SET используется для регистрации интервалов во время плавания в открытой воде.• Перед началом плавания в бассейне следуйте инструкциям на экране, чтобы выбрать размер бассейна, или введите размер вручную.Часы измеряют и регистрируют расстояние по пройденным учас...

Велосипед Использование велотренажера Перед использованием совместимого велотренажера необходимо выполнить сопряжение велотренажера с часами с помощью технологииANT+ ® ( Сопряжение с беспроводными датчиками, стр. 45 ). Вы можете использовать часы вместе с велотренажером, чтобы имитировать сопротивле...

Запись силовых тренировок Предусмотрена возможность записи подходов во время силовых тренировок. Подход состоит из нескольких повторений одного упражнения.1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку GPS.2 Выберите Сил. трен..3 Выберите тренировку ( Выполнение тренировки из Garmin Connect, стр. ...

Запись занятия ВИИТ Для записи высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) можно использовать специальные таймеры.1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку GPS.2 Выберите ВИИТ.3 Выберите один из следующих вариантов: • Выберите Свободная тренировка для записи свободного занятия ВИИТ.• Выб...

Другие занятия и приложения Тренировки Можно создать персонализированные тренировки, которые содержат цели для каждого этапа тренировки и для разных расстояний, времени и калорий. Во время занятия можно просматривать экраны данных о тренировках, которые содержат информацию об этапе тренировки, напри...

Выполнение предлагаемой ежедневной тренировки Чтобы часы могли предложить ежедневную тренировку, необходимо иметь статус тренировки и показатель VO2 Max..1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку GPS.2 Выберите Бег или Велосипед. Появится предлагаемая ежедневная тренировка. 3 Нажмите кнопку G...

Использование Virtual Partner ® Virtual Partner — это тренировочный инструмент, разработанный, чтобы помочь вам достичь своих целей. Можно задать темп для функции Virtual Partner, чтобы устроить соревнование с виртуальным партнером.ПРИМЕЧАНИЕ. для некоторых занятий эта функция недоступна.1 Нажмите и...

Соревнование с результатами предыдущего занятия В качестве цели вы можете попытаться побить собственный последний результат (записанный или загруженный). Эта функция используется с функцией Virtual Partner, позволяя увидеть, насколько вы превосходите собственный прошлый результат или отстаете от нег...

3 Выберите один из следующих вариантов: • Выберите избранную или недавно использованную станцию наблюдения за приливами.• Чтобы использовать текущее местоположение рядом со станцией наблюдения за приливами, выберите Добавить > Текущее местоположение. • Чтобы выбрать сохраненное местоположение, вы...

Изменение позиции занятия в списке приложений 1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.2 Выберите Занятия и приложения.3 Выберите занятие.4 Выберите параметр Изменить порядок.5 Нажмите UP или DOWN для изменения позиции занятия в списке приложений. Настройка экранов данных Для каждого занятия можно отобра...

Настройки занятий и приложений Эти параметры позволяют настроить каждое предварительно загруженное приложение для занятий в соответствии с вашими потребностями. Например, можно настроить экраны данных и включить функции оповещения и тренировок. Для некоторых типов занятий некоторые настройки могут б...

Таймаут реж. энергосбер.: установка времени, в течение которого часы будут находиться в режиме активности, пока вы не начнете занятие, например, когда вы ожидаете начала соревнования. Параметр Средняя переводит часы в энергосберегающий режим часов после 5 минут бездействия. Параметр Длинное переводи...

Название оповещения Тип оповещения Описание Частота шагов Диапазон Можно установить минимальное и максимальное значения для частоты шагов. Калории Событие, повторяю­щееся Можно установить количество калорий. Расстояние Событие, повторяю­щееся Можно установить интервал расстояний. Высота Диапазон Мож...

Включение автоматического режима для скалолазания Функция автоматического режима для скалолазания обеспечивает автоматическое определение изменения высоты. Эту функцию можно использовать при занятиях скалолазанием, пешим туризмом, бегом или ездой на велосипеде.1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.2 В...

Часы Установка будильника Можно устанавливать несколько будильников. Для каждого будильника можно настроить однократное или регулярное воспроизведение.1 На любом экране нажмите и удерживайте кнопку SET.2 Выберите Будильники.3 Выберите один из следующих вариантов: • Чтобы установить и сохранить будил...

Удаление таймера обратного отсчета 1 На любом экране нажмите и удерживайте кнопку SET.2 Выберите Таймеры.3 Выберите таймер.4 Нажмите кнопку MENU.5 Выберите Удалить. Использование секундомера 1 На любом экране нажмите и удерживайте кнопку SET.2 Выберите Секундомер.3 Нажмите GPS для запуска таймера.4 ...

Добавление дополнительных часовых поясов Можно отобразить текущее время в других часовых поясах. Можно добавить до трех дополнительных часовых поясов. Вы также можете просмотреть дополнительные часовые пояса в списке мини-виджетов ( Настройка ленты мини-виджетов, стр. 31 ). 1 На любом экране нажмите...

Удаление журнала 1 В режиме отображения циферблата нажмите и удерживайте кнопку MENU.2 Выберите Архив > Опции.3 Выберите один из следующих вариантов: • Выберите Удалить все занятия для удаления всех занятий из журнала.• Выберите Сбросить результаты для сброса всех результатов по расстоянию и врем...

Функция одометра Одометр автоматически фиксирует общее пройденное расстояние, набранную высоту и время, затраченное на выполнение занятий.1 В режиме отображения циферблата нажмите и удерживайте кнопку MENU.2 Выберите Архив > Общие результаты > Одометр.3 Чтобы просмотреть общие результаты, заре...

Название Описание ABC Отображение данных альтиметра, барометра и компаса. Дополнительные часовые пояса Отображение текущего времени в дополнительных часовых поясах ( Добавление дополнительных часовых поясов, стр. 25 ). Акклиматизация к высоте На высоте более 800 м (2625 футов) над уровнем моря отобр...

Название Описание Messenger Отображает диалоги из приложения Garmin Messenger ™ и позволяет отвечать на сообщения с часов ( Приложение Garmin Messenger, стр. 55 ). Фазы луны Отображение времени восхода и захода луны, а также данных о лунных фазах на основе текущего местоположения по GPS. Музыка Сред...

Создание папок с мини - виджетами Можно настроить ленту мини-виджетов, чтобы объединить мини-виджеты одной тематики в папки.1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.2 Выберите Вид > Мини-виджеты > Добавить > Создать папку.3 Выберите мини-виджеты, которые вы хотите добавить в папку, а затем выбер...

Просмотр прогнозируемого времени пробега Для получения наиболее точного расчетного значения необходимо выполнить настройку пользовательского профиля ( Настройка профиля пользователя, стр. 57 ), а затем установить максимальную частоту пульса ( Настройка зон ЧСС, стр. 59 ). Часы используют расчетное з...

Управление Меню элементов управления позволяет быстро получить доступ к функциям и возможностям часов. Функции в меню элементов управления можно добавлять, удалять, а также изменять их порядок ( Настройка меню элементов управления, стр. 37 ). На любом экране нажмите и удерживайте кнопку CTRL. Вид 35

Значок Название Описание Телефон Выберите для отключения технологии Bluetooth и подключения к сопряженному смартфону. Выключить питание Выберите, чтобы выключить часы. Ориентир для навиг. Выберите, чтобы задать ориентир для навигации ( Установка ориентира для навигации, стр. 65 ). Сохранить местопол...

Настройка утреннего отчета ПРИМЕЧАНИЕ. эти настройки можно изменить на часах или в учетной записи Garmin Connect.1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.2 Выберите Вид > Утренний отчет.3 Выберите один из следующих вариантов: • Выберите Показать отчет, чтобы включить или выключить утренний отчет.• Выб...

Трансляция данных о частоте пульса Предусмотрена возможность трансляции данных о частоте пульса с часов для их просмотра на сопряженных устройствах. Передача данных о частоте пульса приводит к сокращению времени работы от батареи.СОВЕТ. вы можете настроить параметры занятия для автоматической трансл...

Настройка режима пульсоксиметра 1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.2 Выберите Датчики и аксессуары > Пульсоксиметр > Режим пульсоксим..3 Выберите один из следующих вариантов: • Чтобы отключить автоматические измерения, выберите Ручная проверка.• Чтобы включить непрерывные измерения во время с...

Калибровка компаса вручную УВЕДОМЛЕНИЕ Калибровку электронного компаса нужно проводить вне помещения. Для более высокой точности не стойте близко к объектам, влияющим на магнитное поле, например транспортным средствам, зданиям и линиям электропередач. Часы изначально были откалиброваны на заводе, и ...

Калибровка барометрического альтиметра Часы изначально были откалиброваны на заводе, и по умолчанию используется автокалибровка в начальной точке GPS. Если вам известна точная высота местности, калибровку барометрического альтиметра можно выполнить вручную.1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.2 Выбер...

Настройка оповещения о шторме ОСТОРОЖНО Это оповещение является информационным и не предназначено для использования в качестве основного источника для отслеживания изменений погоды. Просматривать метеорологические отчеты и условия, следить за окружающей обстановкой и принимать безопасные решения, ос...

Сопряжение с беспроводными датчиками Прежде чем выполнять сопряжение, необходимо надеть пульсометр или установить датчик.При первом подключении беспроводного датчика к часам с помощью технологии ANT+ или Bluetooth необходимо выполнить сопряжение часов с датчиком. Если датчик использует обе технологи...

Советы по записи темпа бега и расстояния • Обновите программное обеспечение часов Instinct E ( Обновления продукта, стр. 77 ). • Совершите несколько пробежек на улице с включенной функцией GPS и подключенным аксессуаром HRM-Fit или серии HRM-Pro. Важно, чтобы ваш диапазон темпа бега на улице соответ...

Советы при отсутствии данных о динамических характеристиках бега В этом разделе приведены советы по использованию совместимого аксессуара для просмотра динамических характеристик бега. Если аксессуар не подключен к часам, они автоматически используют данные о динамических характеристиках бега, получ...

Управление экшн - камерой VIRB Прежде чем воспользоваться функцией дистанционного управления VIRB, необходимо настроить удаленный доступ на камере VIRB. Дополнительную информацию см. в руководстве пользователя устройств серии VIRB.1 Включите камеру VIRB.2 Выполните сопряжение камеры VIRB с часами In...

Настройки расположения лазера Xero Перед настройкой параметров местоположения лазера необходимо выполнить сопряжение совместимого устройства Xero ( Сопряжение с беспроводными датчиками, стр. 45 ). Удерживая нажатой кнопку MENU, выберите Датчики и аксессуары > Лазерные местопол. XERO > Лазерн. ...

Функции с подключением через смартфон Функции с подключением через смартфон доступны для часов Instinct, если вы выполните сопряжение с помощью приложения Garmin Connect ( Сопряжение смартфона, стр. 50 ). • Функции приложения в приложении Garmin Connect, в приложении Connect IQ и др. ( Приложения те...

Отключение подключения телефона на базе технологии Bluetooth Подключение к телефону по Bluetooth можно отключить в меню элементов управления.ПРИМЕЧАНИЕ. вы можете добавлять функции в меню элементов управления ( Настройка меню элементов управления, стр. 37 ). 1 Нажмите и удерживайте CTRL для просмотр...

Использование приложения Garmin Connect После выполнения сопряжения часов с телефоном ( Сопряжение смартфона, стр. 50 ) вы сможете использовать приложение Garmin Connect для загрузки всех данных о ваших занятиях в вашу учетную запись Garmin Connect.1 Убедитесь, что на телефоне запущено приложение Ga...

Использование Garmin Connect на компьютере Приложение Garmin Express ™ позволяет подключать ваши часы к вашей учетной записи Garmin Connect с помощью компьютера. Приложение Garmin Express можно использовать для загрузки данных о занятиях в вашу учетную запись Garmin Connect и отправки данных, наприм...

Garmin Explore ™ Сайт и приложение Garmin Explore позволяют вам создавать дистанции, маршрутные точки, коллекции, планировать поездки, синхронизировать треки, выгружать занятия и использовать облачное хранилище. Они позволяют планировать все детали как онлайн, так и в автономном режиме, а также публ...

Использование функции Messenger ВНИМАНИЕ Неспутниковые функции обмена сообщениями приложения Garmin Messenger не следует использовать в качестве единственного средства для получения экстренной помощи. УВЕДОМЛЕНИЕ Для использования функции Messenger ваши часы Instinct E должны быть подключены к прило...

Обмен данными с Garmin Share Перед использованием этой функции необходимо включить Bluetooth на обоих совместимых устройствах. Оба устройства должны быть в радиусе 3 м (10 футов) друг от друга. При появлении соответствующего запроса вы также должны согласиться на передачу данных другим устройствам G...

Настройки пола При первой настройке часов необходимо выбрать пол. Большинство алгоритмов для фитнеса и тренировок основаны на двух полах. Для получения наиболее точных результатов Garmin рекомендует указывать ваш пол при рождении. После первоначальной настройки можно изменить параметры профиля в уче...

Оценка нагрузки в зонах частоты пульса Зона Максимальная частота пульса в процентах Нагрузка Преимущества 1 50–60 % Расслабленный низкий темп, ритмичное дыхание Аэробная тренировка начального уровня, борьба со стрессом 2 60–70 % Комфортный темп, чуть более глубокое дыхание, можно разгова­ривать Обща...

Функции отслеживания и безопасности ВНИМАНИЕ Функции отслеживания и безопасности — это вспомогательные функции, которые не следует использовать в качестве основного средства для получения экстренной помощи. Приложение Garmin Connect не обеспечивает оповещение экстренных служб от вашего лица. УВЕДОМЛ...

Настройка отображения данных о здоровье и самочувствии Нажмите и удерживайте кнопку MENU, затем выберите Здоровье и благопол..Част. пул.: настройка параметров наручного пульсометра ( Настройки наручного пульсометра, стр. 39 ). Режим пульсоксим.: выбор режима пульсоксиметра ( Настройка режима пульсок...

Установка ориентира для навигации Можно задать ориентир для навигации для указания курса и расстояния до местоположения или пеленга.1 Выберите один из следующих вариантов: • Нажмите и удерживайте кнопку CTRL. СОВЕТ. ориентир для навигации можно установить во время записи занятия. • В режиме отображе...

Навигация при помощи функции « Засечь направление » Наведя часы на удаленный объект (например, на водонапорную башню), можно зафиксировать направление, а затем осуществить навигацию к выбранному объекту.1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку GPS.2 Выберите один из следующих вариантов: • Вы...

Создание дистанции на устройстве и следование по ней 1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку GPS.2 Выберите занятие.3 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.4 Выберите Навигация > Дистанции > Создать.5 Введите название дистанции и выберите . 6 Выберите Добавить местополож..7 Выберите один ...

Просмотр или изменение сведений о дистанции Вы можете просмотреть или отредактировать сведения о дистанции перед тем, как использовать ее для навигации.1 В режиме отображения циферблата нажмите кнопку GPS.2 Выберите занятие.3 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.4 Выберите Навигация > Дистанции.5 Чт...

Настройки курса Можно настроить вид указателя, отображающегося на экране во время навигации.Нажмите и удерживайте кнопку MENU и выберите Навигация > Тип.Пеленг: указывает направление на пункт назначения.Курс: указывает текущее положение относительно линии дистанции, ведущей к пункту назначения. Н...

Настройка функции энергосбережения Функция энергосбережения позволяет быстро изменять системные настройки для увеличения времени работы от батареи в режиме часов.Режим энергосбережения можно включить в меню элементов управления ( Управление, стр. 35 ). 1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.2 Выберите ...

Восстановление режима энергопотребления Предустановленный режим питания на устройстве можно сбросить до заводских значений по умолчанию.1 Нажмите и удерживайте кнопку MENU.2 Выберите Диспетчер питания > Режимы мощности.3 Выберите предустановленный режим питания.4 Выберите Восстановление > . На...

Настройки времени Удерживайте нажатой кнопку MENU и выберите Система > Время.Формат времени: установка 12-часового, 24-часового или военного формата отображения времени.Формат даты: установка порядка отображения дня, месяца и года для дат.Установить время: выбор часового пояса. Опция Авт. обеспеч...

Информация об устройстве Зарядка часов ОСТОРОЖНО В устройстве используется литий-ионная батарея. Сведения о безопасности и другую важную информацию см. в руководстве Правила техники безопасности и сведения об изделии, которое находится в упаковке изделия. УВЕДОМЛЕНИЕ Для предотвращения коррозии тщат...

Информация о времени работы от батареи Фактическое время работы зависит от функций, включенных на часах, таких как отслеживание активности, измерение частоты пульса на запястье, уведомления смартфона, GPS, внутренние датчики и подключенные датчики ( Советы по увеличению времени работы батареи, стр. ...

Замена ремешков с пружинным штифтом Ремешки часов можно заменить новыми ремешками Instinct E или совместимыми ремешками QuickFit ® . Для получения информации о совместимых размерах и ремешках для часов Instinct E посмотрите страницу продукта на сайте buy.garmin.com . 1 Нажмите на штырек часов и сним...

Устранение неполадок Обновления продукта Устройство автоматически проверяет наличие обновлений при подключении к Bluetooth. В настройках системы можно вручную проверять наличие обновлений ( Настройки системы, стр. 71 ). Установите на компьютер Garmin Express ( garmin.com/express ). Установите на сма...

Советы по увеличению времени работы батареи Чтобы увеличить время работы батареи, попробуйте выполнить следующие действия.• Измените режим энергопотребления ( Изменение режима энергопотребления, стр. 70 ). • Включите режим энергосбережения в меню элементов управления ( Управление, стр. 35 ). • Умень...

Отслеживание активности Для получения дополнительной информации о точности отслеживания активности перейдите на веб-сайт garmin.com/ataccuracy . Не отображается количество пройденных за день шагов Данные шагомера обнуляются ежедневно в полночь. Если вместо шагов отображаются прочерки, установите свя...

Приложение Поля данных ПРИМЕЧАНИЕ. не все поля данных доступны для всех типов занятий. Для отображения данных в некоторых полях необходимо подключить дополнительные устройства ANT+ или Bluetooth. Некоторые поля данных отображаются в нескольких категориях на часах.СОВЕТ. вы также можете настроить пол...

Название Описание Гр. на посл.уч. Общее количество гребков на последнем пройденном участке бассейна. Тип греб. на посл. участке Тип гребков, используемый во время последнего пройденного участка бассейна. Частота гребков Плавание. Количество гребков в минуту (гр./мин). Част. гр. Гребной спорт. Количе...

Цветовые датчики и динамические характеристики бега В занятии Garmin Connect данные о динамике бега отображаются в виде цветных графиков. Цветовые зоны рассчитаны на основе перцентилей и показывают, как ваши данные о динамике бега соотносятся с показателями других спортсменов.В исследованиях, провед...