Беговые дорожки Bronze Gym T1200M - инструкция пользователя по применению, эксплуатации и установке на русском языке. Мы надеемся, она поможет вам решить возникшие у вас вопросы при эксплуатации техники.
Если остались вопросы, задайте их в комментариях после инструкции.
"Загружаем инструкцию", означает, что нужно подождать пока файл загрузится и можно будет его читать онлайн. Некоторые инструкции очень большие и время их появления зависит от вашей скорости интернета.
25
• Нажмите СТАРТ для начала движения беговой дорожки, беговое полотно начнет
двигаться в соответствии с установленной скоростью. Окно времени будет
отображать обратный отсчет. Когда время закончится - 0:00, беговая дорожка
прекратит движение. Скорость и наклон будут изменяться автоматически.
Ниже приведена диаграмма для 8 программ тренировки в метрической системе
Уровень
Программы
Время тренировки/16 = продолжительность 1 сегмента
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
Подъем в
гору
Скорость
4
4
5
7
7
5
5
5
7
7
5
5
4
3
3
2
Наклон
0
2
4
6
8
10
2
4
6
8
10
2
4
6
8
10
Сжигание
жира
Скорость
3
5
7
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
5
4
Наклон
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
ЦЕЛЕВОЙ ПУЛЬС (ПУЛЬСОЗАВИСИМЫЕ ПРОГРАММЫ)
Ваша беговая дорожка оснащена 3 пульсозависимыми программами. При тренировке
в данных программах компьютер будет автоматически регулировать интенсивность
нагрузки таким образом, чтобы пульс соответствовал заданному уровню. Компьютер
будет сравнивать измеренное значение пульса с целевым и соответственно увеличивать
или уменьшать нагрузку.
При тренировке в пульсозависимых программах необходимо использование
совместимого нагрудного кардиодатчика, работающего на частоте 5,3 кГц.
Основным показателем интенсивности тренировки является изменение частоты
пульса. Перед началом занятий целесообразно измерить свой пульс в состоянии покоя
и в дальнейшем использовать это значение в качестве опорного. Нормальная частота
пульса зависит от возраста и особенностей телосложения. Для здорового человека
среднего телосложения максимальная частота стрессового пульса (пульс на пике
нагрузки) рассчитывается по формуле 220 минус (-) возраст. Наиболее интенсивное
сжигание калорий происходит в так называемой «аэробной зоне», которая находится в
пределах 65 – 85% от максимального стрессового пульса.
Например, для 40-летнего человека:
Максимальное значение пульса составляет 220-40=180
Верхняя границы «аэробной зоны» - 180х85%=153
Нижняя граница «аэробной зоны» - 180х65%=117
HRC1:
пульсозависимая программа с автоматическим изменением скорости и угла
наклона бегового полотна для поддержания целевого пульса 65% от максимального
возрастного пульса либо пульса, заданного пользователем.
HRC2:
пульсозависимая программа с автоматическим изменением скорости и угла
наклона бегового полотна для поддержания целевого пульса 75% от максимального
возрастного пульса либо пульса, заданного пользователем.
Характеристики
Остались вопросы?Не нашли свой ответ в руководстве или возникли другие проблемы? Задайте свой вопрос в форме ниже с подробным описанием вашей ситуации, чтобы другие люди и специалисты смогли дать на него ответ. Если вы знаете как решить проблему другого человека, пожалуйста, подскажите ему :)
