SALTER 9152 SV3R - Инструкция по эксплуатации - Страница 3

49

Ru

процентное содержание жировой ткани в организме девушек*

Возраст

Низкий 

Оптимальный 

Средний 

Высокий

  6

≤14.4

14.5 - 23.0

23.1 - 26.1

≥26.2

  7

≤14.9

15.0 - 24.5

24.6 - 27.9

≥28.0

  8

≤15.3

15.4 - 26.0

26.1 - 29.6

≥29.7

  9

≤15.7

15.8 - 27.2

27.3 - 31.1

≥31.2

10

≤16.0

16.1 - 28.2

28.3 - 32.1

≥32.2

11

≤16.1

16.2 - 28.8

28.9 - 32.7

≥32.8

12

≤16.1

16.2 - 29.1

29.2 - 33.0

≥33.1

13

≤16.1

16.2 - 29.4

29.5 - 33.2

≥33.3

14

≤16.0

16.1 - 29.6

29.7 - 33.5

≥33.6

15

≤15.7

15.8 - 29.9

30.0 - 33.7

≥33.8

16

≤15.5

15.6 - 30.1

30.2 - 34.0

≥34.1

17

≤15.1

15.2 - 30.1

30.2 - 34.3

≥34.4

18

≤14.7

14.8 - 30.8

30.9 - 34.7

≥34.8

процентное содержание жировой ткани в организме мужчин**

Возраст

Низкий 

Оптимальный 

Средний 

Высокий

19 - 39

  ≤8

8.1 - 19.9

20 - 24.9

 ≥25

40 - 59

≤11

11.1 - 21.9

22 - 27.9

 ≥28

60+

 ≤13

13.1 - 24.9

25 - 29.9

≥30

процентное содержание жировой ткани в организме женщин**

Возраст

Низкий 

Оптимальный 

Средний 

Высокий

19 - 39

≤21

21.1 - 32.9

33 - 38.9

≥39

40 - 59

≤23

23.1 - 33.9

34 - 39.9

≥40

60+

≤24

24.1 - 35.9

36 - 41.9

≥42

* Источник: выдержки из публикации; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb и AM Prentice: (Характеристики 

показателей процентного содержания жировой ткани у детей). Журнал International Journal of Obesity (2006 г.) 0, 

598–602 ** Источник: выдержки из публикации; Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A 

Jebb, Peter R Murgatroyd и Yoichi Sakamoto: (Значения процентного содержания жировой ткани в здоровом теле): 

(подход к разработке рекомендаций на основании индекса массы тела 1–3).Am J Clin Nutr 2000;72:694–701. 

Значения процентного содержания жировой ткани приведены исключительно в ознакомительных целях.

КОЛИЧЕСТВО ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ – ЗАЧЕМ ЕГО ИЗМЕРЯТЬ?

Вода является основной составляющей организма. На ее долю приходится более 

половины всей массы тела и почти две трети его безжировой составляющей (в основном 

мышечной массы). Вода выполняет множество важных функций в организме. Все 

клетки тела, находятся ли они в коже, железах, мышцах, мозге или где-либо еще, 

могут правильно функционировать только тогда, когда в них достаточно воды. Вода 

также играет жизненно важную роль в регулировании теплообмена, в частности через 

потоотделение Сочетание показателей общей массы тела и массовой доли жировой 

ткани может быть «нормальным», но при этом уровень воды в организме может быть 

недостаточен для нормальной жизнедеятельности.

НОРМАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ (%)

Только определенные модели***

Процентное содержание 

жировой ткани

Оптимальное процентное 

содержание воды

Мужчины

4 to 14% 

70 to 63%

15 to 21%

63 to 57%

22 to 24%

57 to 55%

25 and over

55 to 37%

Женщины

4 to 20%

70 to 58%

21 to 29%

58 to 52 %

30 to 32 %

52 to 49%

33 and over

49 to 37%

*** Источник: выдержки из Wang & Deurenberg: (Содержание воды в безжировой составляющей организма). 

(Американский журнал медицинского питания) Nutr 1999, 69 8 -841.

Для тех, кто занимается спортом: учтите, что в зависимости от вида спорта содержание 

жировой ткани в организме может быть меньше, а воды – больше, чем указано 

выше. На результаты измерения количества воды в организме оказывает влияние 

соотношение жировой и мышечной ткани в организме. Если в организме наблюдается 

повышенное содержание жировой массы или низкое содержание мышечной массы, то 

содержание воды в организме, скорее всего, также будет низким. Важно помнить, что 

такие показатели, как вес тела, процентное содержание жировой ткани и воды, являются 

лишь одними из средств, которые можно использовать для перехода к здоровому 

образу жизни. В разные дни показатели могут отличаться, поэтому необходимо следить 

за изменениями в течение длительного времени, а не делать выводы на основании 

разовых результатов измерения.

Значения процентного содержания воды в организме приведены исключительно в 

ознакомительных целях.

Прежде чем сесть на диету и заняться спортом обязательно 

проконсультируйтесь с врачом.

ЗАЧЕМ НУЖНО ЗНАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАСС У?

По данным Американского колледжа спортивной медицины, безжировая мышечная 

масса может снижаться до 50% в возрасте от 20 до 90 лет. Если не компенсировать эту 

потерю, будет теряться мышечная масса, а жировая – нарастать. Также важно знать 

процентное содержание мышечной массы во время снижения веса. В состоянии покоя 

организмом расходуется около 110 дополнительных калорий на каждый килограмм 

прироста мышечной массы. Преимущества повышения мышечной массы:

•  борьба со снижением мышечной силы, прочности костей и мышечной массы, 

сопровождающим старение;

•  поддержание гибкости суставов;

•  в сочетании с правильно подобранной диетой — целенаправленное снижение веса.

Это изделие предназначено только для бытового использования. При беременности 

следует пользоваться весами только для взвешивания.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Не пользуйтесь этим изделием, если у вас установлен 

электронный стимулятор сердца или другое медицинское устройство. В 

случае сомнения проконсультируйтесь с врачом

ЧТО ПОКАЗЫВАЕТ ЗНАЧЕНИЕ МОЕГО ИНДЕКСА МАССЫ ТЕЛА?

Индекс массы тела (ИМТ) — это соотношение веса к росту, которое обычно 

используется для определения недостаточной массы тела, избыточной массы 

тела и ожирения у взрослых людей. Эти весы рассчитывают ваш ИМТ. Категории 

ИМТ, показанные в графике и таблице ниже, признаны Всемирной организацией 

здравоохранения и могут быть использованы для определения вашего состояния.

Ваша категория индекса массы тела может быть определена из нижеследующей таблицы.

Категория 

ИМТ 

Значение ИМТ

Степень риска для здоровья на 

основе ИМТ

< 18.5

Недостаточный Вес

Средний риск

18.6-24.9

Нормальный Вес

Низкий риск

25-29.9

Избыточный Вес

Средний риск

30+

Ожирение

Высокий риск

ВАЖНО:

 Если график или таблица показывает, что вы находитесь вне пределов 

«нормального» здорового веса, проконсультируйтесь с врачом прежде, чем 

предпринимать какие-либо действия Классификация индекса массы тела 

применима только для взрослых (возраст от 20 лет и выше).

ЧТО ОЗНАЧАЕТ ИНТЕНСИВНОСТЬ ОСНОВНОГО ОБМЕНА?

Интенсивность основного обмена является оценкой энергии (измеренной в 

калориях), затрачиваемой организмом в спокойном состоянии для поддержания 

нормальных функций жизнедеятельности. При этой непрерывной деятельности 

потребляется порядка 60-70% от общего числа калорий, используемых организмом, 

и в нее входит биение сердца, дыхание и поддержание температуры тела. На 

интенсивность основного обмена оказывает влияние множество факторов, включая 

возраст, вес, рост, пол, питание и образ жизни.

kg

m

st

ft