Beurer BG 55 - Инструкция по эксплуатации - Страница 46

46

Bu tartı ile vücut suyu belirlemesi, örn. yaşa bağlı olarak su toplanmaları gibi tıbbi sonuçları hesaba katma-

ya uygun değildir. Gerekli olması halinde doktorunuza başvurunuz.
Prensip olarak, yüksek bir vücut suyu payının sağlanması geçerlidir.

Kas Payı:

Kas payı, normalde aşağıda sıralanan alanlarda yer alır:

Erkek 

 Kadın

Yaş

az

normal

çok

10-14

<44%

44-57%

>57%

15-19

<43%

43-56%

>56%

20-29

<42%

42-54%

>54%

30-39

<41%

41-52%

>52%

40-49

<40%

40-50%

>50%

50-59

<39%

39-48%

>48%

60-69

<38%

38-47%

>47%

70-100

<37%

37-46%

>46%

Yaş

az

normal

çok

10-14

<36%

36-43%

>43%

15-19

<35%

35-41%

>41%

20-29

<34%

34-39%

>39%

30-39

<33%

33-38%

>38%

40-49

<31%

31-36%

>36%

50-59

<29%

29-34%

>34%

60-69

<28%

28-33%

>33%

70-100

<27%

27-32%

>32%

Kemik Kütlesi:

Kemiklerimiz, vücudumuzun diğer organları gibi, doğal yenileme, yıpranma ve yaşlanma süreçlerine maruz-

dur. Kemik kütlesi, çocuk yaşta çok hızla gelişir ve 30 ile 40 yaşa kadar gelişiminin en üst noktasına ulaşır. 

İleri yaşlarda, kemik kütlesi sonra tekrar biraz azalır. Sağlıklı bir beslenme (özellikle Kalsiyum ve D Vitamini) 

ve düzenli bedensel hareket ile bu gerilemeye karşı bir parça etki edebilirsiniz. Hedefli bir  şekilde kas yap-

mayla, kemik iskelenizin sağlamlılığını ek olarak güçlendirebilirsiniz.
Bu tartının kemiğin kalsiyum miktarını çıkarmadığına, bilakis kemiğin tüm bileşenlerininin (organik madde-

ler, anoragik maddeler ve su) ağırlığını belirlediğine dikkat ediniz. 

Dikkat: 

Lütfen kemik kütlesini lakin kemik yoğunluğuyla karıştırmayınız. Kemik yoğunluğu, yalnız tıbbi tah-

kikatlarla (örn. Bilgisayar tomografisi, ültrason) belirlenebilir. Bu nedenle, kemik sertliğindeki ve  kemikteki 

değişimlerin (örn. Osteoporoz) sonuçları, bu tartı ile mümkün değildir.
Kemik kütlesi, çok nadir etkilenir, ama etkileyen faktörler (Ağırlık, Boy, Yaş, Cinsiyet) dahilinde önemsiz 

oranda salınır. 

BMR: 

Bazal metabolik oran (BMR = Basal Metabolic Rate), vücudun tamamen dinlenmesi sırasında temel fonk-

siyonlarını yürütebilmesi için gereksinim duyduğu enerji miktarıdır (örn. 24 saat yatakta yatılırsa). Bu değer, 

başlıca ağırlık, vücut büyüklüğü ve yaşa bağlıdır. Tanı tartısında o, kcal/ Gün biriminde gösterilir ve bilimsel 

olarak kabul görmüş Harris-Benedict-Formülü aracılığıyla hesaplanır.
Bu enerji miktarına vücudunuzun kesinlikle ihiyacı vardır ve besin olarak vücuda tekrar sağlanmalıdır. Uzun 

süre vücudunuza daha az enerji aldığınızda bu sağlığa zararlı etki yapabilir.

AMR 

Aktif metabolik oran (AMR = Aktive Metabolic Rate), vücudun aktif durumda iken günlük tükettiği ener-

ji miktarıdır.  Bir insanın enerji tüketimi, gittikçe çoğalan bedensel etkinlikle artar ve tanı tartısında  girilmiş 

hareketlilik derecesi (1-5) üzerinden belirlenir. 
Güncel ağırlığı korumak için, tüketilen enerji yiyecek ve içecek olarak vücuda uygun olarak geri sağlanmalı-

dır. Uzunca bir süre tüketilenden daha az enerji alınmışsa, vücut başlıca depolanmış yağ reservlerinden bu 

farkı kapatır, kilo kaybı oluşur. Bunun aksine, uzunca bir süre hesaplanan toplam enerji oranından (AMR) 

daha fazla enerji alınmışsa, vücut enerji fazlalığını yakamaz, fazlalık yağ olarak depolanır ve kilo alınır.